Centre Kinetic

C'EST L'HEURE DE BOUGER EN FAMILLE!! ET C'EST GRATUIT!! En ce temps de confinement, les kinésiologues du Centre Kinetic proposent des défis actifs quotidiens de moins de 5 minutes, afin de faire bouger ensemble les parents et les enfants! Sous forme de petits défis, invitez vos enfants et votre famille à prendre quelques minutes de leurs temps pour se dégourdir les jambes! ... Confinement = écran...une pause active est le bienvenue! Chaque jour, de nouveaux défis vont être publiés sur ce groupe. Quelques fois par semaine, des défis un peu plus long (8-10 minutes) seront proposés, afin de faire varier le tout! Début des défis: dès lundi le 11 janvier! Partagez le groupe pour qu'un maximum de gens puissent profiter d'une pause active!

Il est bien connu que la pratique de l'activité physique apporte de nombreux bienfaits sur la santé. Saviez-vous que l'activité physique peut aussi réduire les risques d'attraper un rhume ou une grippe? L'activité physique de durée et d'intensité moyenne serait à privilégier pour avoir les effets suivants sur le système immunitaire:... Augmentation la production d'hormone de stress Diminution de l'inflammation des voies respiratoires Amélioration de la réponse du système immunitaire Si vous ne savez pas par où commencer pour bouger, nous sommes là pour ça!

Remise en forme 2021! Tu es en manque de cours de groupe? Nos kinésiologues sont là pour te motiver de la maison! Pendant un mois, entraîne-toi à la maison accompagné par nos kinésiologues. Ce que tu obtiens avec ton inscription:... 2 entraînements de 20 minutes différents à chaque semaine 1 entraînement LIVE par semaine de 60 minutes Accès au groupe Facebook du cours pour te motiver et nous poser tes questions! Inscris-toi dès maintenant: https://www.centrekinetic.ca/cours-de-groupe-en-ligne

Exemple d'évaluation pour une REMISE EN FORME Tu as des objectifs de remise en forme pour 2021? Olivier et Alexandre du Centre Kinetic te démontrent un exemple de ce que pourrait comporter ton évaluation initiale. L'évaluation est primordiale pour connaître et comprendre tes objectifs, pour la prise de mesures, pour évaluer tes capacités physiques afin de te bâtir un plan personnalisé! ... Pour un exemple de remise de plan d'exercices pour une remise en forme, voici le lien: https://www.youtube.com/watch?v=Nobv4CL0wIQ *À noter que ce n'est qu'un exemple et que chaque évaluation est personnalisé selon la personne!

Au nom de toute l’équipe du Centre Kinetic, nous voulons vous souhaiter de très joyeuses fêtes! Malgré les circonstances exceptionnelles de cette année, profitez de cette période pour vous reposer, refaire le plein d’énergie et pour aller jouer dehors! On vous attend pour commencer 2021 en force dès le 4 janvier! Prenez soin de vous et restez en santé ! À bientôt !

NOUVEAUX VÊTEMENTS! Voici notre nouveau Hoodie écologique fait de bouteilles recyclées! À l'achat de ce Hoodie, nous plantons un arbre avec @treecanada.... Faites un beau geste en achetant ce magnifique hoodie! Lien dans la bio pour l'acheter! Ou via le lien https://www.centrekinetic.ca/product/hoodie-eco #ecofriendly #ecoresponsable #environment #kinesiologue #kinesiology

On est curieux! As-tu commencé à intégrer l'activité physique dans ton quotidien, depuis la pandémie? Si l'exercice faisait déjà partie de ta vie (ex: aller au gym), quels ont été les points positifs et négatifs de la pandémie face à ta pratique d'activités physiques?

Plus que 5 jours avant la fin des inscriptions! Fais un don volontaire (minimum 5$) afin de pouvoir participer au cours de groupe en ligne du 28 novembre 10h! Lien de l'événement: https://fb.me/e/32d5s4Vgf... Nous avons décidé de créer un événement dans lequel 100% DES BÉNÉFICES reçus vont aller à la prévention du suicide, une cause qui nous tient à cœur.

Saviez-vous que l'activité physique est primordiale chez les personnes diabétiques? Prescrire de l'exercice est une des interventions les plus importantes! Pourquoi? L’activité physique augmente l’efficacité de l’insuline (l'hormone qui fait défaut quand on est diabétique!). Les muscles sollicités par l’exercice consomment du glucose (et donc diminue le sucre dans le sang). La pratique d’activité physique aide à prévenir les complications à long terme du diabète (maladi...es du cœur, surpoids, etc) Chez les personnes prédiabétiques, l'activité physique peut retarder l’apparition du diabète. Le kinésiologue est le spécialiste de l'activité physique. Pour en savoir plus: https://www.centrekinetic.ca/evaluation-initiale

Voici quelques points clés concernant les douleurs lombaires: Il est important de demeurer actif / de faire un retour progressif à l'activité physique même s'il y a une douleur. Il faut éviter le repos couché et l'inactivité physique. Il faut s'éduquer sur la douleur et sur ce qu'elle veut dire.... Il faut s'éduquer sur les positions "à éviter" à court terme et sur les positions de renforcement. L'exercice physique est recommandé dans tous les guides de pratique sur la douleur lombaire! L'exercice procure des effets persistants sur la diminution de la douleur. Le but des kinésiologues: favoriser l'adhérence à un bon programme d'exercice propre à vos forces et faiblesses, afin de diminuer/prévenir les douleurs lombaires! Source: Stevens ML, Lin CC, de Carvalho FA, Phan K, Koes B, Maher CG. Advice for acute low back pain: a comparison of what research supports and what guidelines recommend. Spine J. 2017 Oct;17(10):1537-1546. doi: 10.1016/j.spinee.2017.05.030. Epub 2017 Jul 13. PMID: 28713052.

Plus je sue, plus je perds du gras!? Et bien, non! Que ce soit dans un film ou dans une rue proche de votre maison, nous avons tous déjà vu une personne courir avec un coton ouaté + un sac de poubelle sur le dos. Son but: augmenter la sudation afin de perdre plus de gras...... Malheureusement, suer plus ne se traduit pas par une plus grande perte de GRAISSES, mais bien par une perte de POIDS dû à une plus grande perte d'EAU. En effet, pour un même effort, l'exercice effectué dans un environnement chaud et humide provoquera une perte de poids plus grande SUR LA BALANCE dû à la transpiration. Cette perte de poids causée par une perte d'eau est temporaire: dès que vous vous réhydratez, le poids est repris. Si vous voulez perdre du gras, il est important de dépenser des calories à l'entraînement. Transpirer plus ne fait pas perdre plus de calories. Donc, un sportif habillé chaudement transpirera beaucoup mais sa perte de graisse ne sera pas accélérée!

Tu as toujours voulu essayer de faire un cours de groupe en ligne? C'est l'occasion d'essayer les 5 cours restants de l'année pour 49.99$+tx! Les cours se donnent les lundis et mercredis 19h. De plus, ils sont enregistrés pour que tu puisses les refaire à tout moment!... Pour les détails et inscriptions: https://www.centrekinetic.ca/defi-30-jours Fin des inscriptions lundi 7 novembre minuit.

COURS DE GROUPE EN LIGNE POUR LA PRÉVENTION DU SUICIDE Fais un don volontaire (minimum 5$) afin de pouvoir participer au cours de groupe en ligne du 28 novembre 10h! Lien de l'événement: https://fb.me/e/32d5s4Vgf... 2020 est une année dont on va se rappeler longtemps...Cela n'a pas été facile pour tout le monde et plusieurs ont vécus beaucoup de stress et d’anxiété. Nous avons décidé de prendre les choses en mains et de faire ce qu’on pouvait comme bonne action afin d’aider les gens qui en souffre le plus en cette année difficile. C'est pourquoi nous avons décidé de créer un événement dans lequel 100% DES BÉNÉFICES reçus vont aller à la prévention du suicide, une cause qui nous tient à cœur.

' Capsule 4 - Comment faire une fente (lunge) en 5 étapes! Olivier et Annie te démontrent en 5 étapes comment faire une belle fente pour rendre tes entraînements maisons plus efficaces et surtout, pour prévenir les inconforts et douleurs! ... Encore incertain de bien faire tes lunges ? Visite notre site web et prends rendez-vous avec un kinésiologue dès maintenant! LIEN DE L'ARTICLE COMPLET: https://www.centrekinetic.ca//comment-faire-une-fente-lung

Les douleurs chroniques articulaires/musculaires sont des douleurs qui perdurent dans le temps. Lorsqu'on a ce genre de douleur, il est fort probable que notre façon de bouger change! Par exemple, dans le cas d'une douleur au bas du dos, certains vont éviter de se pencher d'une certaine façon pour ne pas avoir mal. Le corps humain est une magnifique machine d'adaptation, mais dans le cas d'une douleur chronique, il peut y avoir des compensations non-souhaitables! C'est ...là que l'activité physique entre en jeux. De bons exercices effectués quotidiennement aident à retrouver un état normal sans douleur, grâce à ces différents points: Réapprendre à bouger de la bonne façon (sans compensation) Avoir une meilleure proprioception et contrôle (comprendre où notre corps est quand on bouge) Activer des muscles plus faibles D'autres raisons existent, mais nous voulions en démontrer 3 importants! Rien de mieux qu'un bon travail d'équipe entre différents professionnels de la santé pour vous aider! Écrivez-nous pour prendre rendez-vous!

L'obésité touche beaucoup de personnes. Ceux qui ont un surplus de poids important peuvent témoigner du fait qu'il est très difficile de perdre du gras. Il est aussi difficile de maintenir cette perte à long terme. Une des raisons est la suivante: l'obésité est multifactoriel! Il n'y a pas seulement le côté alimentaire et activité physique, quoique ce sont deux gros morceaux de l'équation. Il faut tenir compte de l'environnement dans lequel on est, de notre génétique, de n...os comportements au quotidien, de notre profil hormonal, de notre psychologique, etc! Seul, il est très difficile d'adresser ces facteurs. En équipe, tout est possible! Pour prendre rdv: https://www.centrekinetic.ca/evaluation-initiale

Il y a eu une mise-à-jour des Directives Canadiennes en matière de mouvement sur 24h! À partager! Suivre ces directives est associé aux bienfaits suivants: risque réduit de mortalité, de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de diabète de type 2, de plusieurs cancers, d’anxiété, de dépression, de démence, de gain de poids et d’un bilan lipidique qui comporte des risques... amélioration de la santé osseuse, du processus cognitif, de la qualité de vie et de la fonction physique Les kinésiologues sont là pour t'aider à débuter ta prise en charge de bonnes habitudes de vie! Prendre rdv: https://www.centrekinetic.ca/