Éveil tes Sens coaching

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Les hormones du bonheur Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine ces 4 substances chimiques endogènes (produites par l’organisme) jouent un rôle clé dans n...os ressentis positifs Elles participent à la transmission de l’information dans notre corps, que ce soit entre neurones (elles agissent alors en tant que neuro-transmetteurs) soit via le sang vers les organes (on parle alors d’hormones). Chacune d’elles est sécrétée dans des situations spécifiques et est liée à l’activation d’émotions dites positives . En s’intéressant à ces hormones, on peut donc en tirer des enseignements sur les comportements ou situations favorables à leur sécrétion et, en conséquence, sur les attitudes à développer au quotidien hormones solution rire Endorphine : bien-être Cette hormone est bien connue de tous les sportifs (et des rieurs également !) car elle provoque un sentiment de calme, de bien-être voire d’euphorie, tout en réduisant le stress et l’anxiété. Elle a également un effet antalgique important. L’endorphine est produite lors d’un effort significatif : par exemple pour le footing, il faudra maintenir un rythme confortable pendant une demi-heure environ avant de ressentir les effets de la libération d’endorphine. Ce temps est plus court lorsque l’on utilise le rire pour produire cette hormone : quelques minutes suffisent pour en sentir les bienfaits. Outre ses effets à court-terme (sensation de plaisir, anti-douleur) l’endorphine est très intéressante pour limiter les effets néfastes d’un niveau de stress trop prolongé. Conseil : rien de mieux que le rire pour produire facilement de l’endorphine ! Alors foncez au club de rigologie ou de yoga du rire le plus proche, ou préparez vous un bon plateau repas devant votre comédie préférée ! Dopamine : plaisir et action dopamine solution rire La sécrétion de dopamine est provoquée par des situations évaluées comme agréables par notre cerveau et génère un sentiment de plaisir (ce que l’on ressent lorsqu’on mange un morceau de chocolat ou qu’on gagne à un jeu, par exemple). Le plaisir alors ressenti devient un formidable encouragement à l’action pour atteindre nos objectifs et créer à nouveau cette sensation (d’où un risque de dépendance à la dopamine). La dopamine nous donne alors envie de faire, d’expérimenter et de relever des défis. Au contraire un faible niveau de dopamine se retrouve chez les personnes ayant une tendance à la procrastination ou à manquer d’enthousiasme. Conseil : décomposez vos objectifs à long terme en micro-objectifs atteignables sur le court-terme. L’atteinte de ces micro-objectifs produira de la dopamine (et donc du plaisir) et vous poussera d’autant plus à poursuivre vos efforts !! Sérotonine : régulateur de notre humeur La sérotonine est bien connue pour être impliquée dans les phénomènes de dépression. Elle est produite lorsque nous nous sentons reconnus à notre juste valeur, lorsque notre estime de nous-même est bonne. Elle nous fait sentir serein et optimiste alors qu’un manque de sérotonine favorise irritabilité et impulsitivité. Comme l’endorphine, la sécrétion de sérotonine est facilitée par l’activité physique. De plus, l’exposition au soleil favorise également un taux satisfaisant de sérotonine. Conseil : Apprenez à apprécier vos réussites à leur juste valeur. Par exemple en fin de journée, prenez quelques minutes pour mettre par écrit ce que vous avez réussi aujourd’hui. Pas besoin de grandes réussites, juste apprécier ces petites choses que vous menez à bien chaque jour! Ocytocine : l’hormone sociale calin solution rire L’ocytocine joue un rôle clé dans nos relations sociales En effet, elle est produite lors de relations sociales positives (par exemple : un câlin, des compliments reçus ou donnés, lorsque nous faisons ou recevons un cadeau) Elle crée en nous un sentiment d’intimité et de confiance qui facilite en retour les interactions sociales et les comportements de type altruiste ou coopératifs Conseil : Autorisez vous des purs moments de tendresse. Prenez dans les bras votre partenaire, vos enfants ou vos animaux. En suivra un véritable shoot d’ocytocine qui vous rendra encore plus apte à entrer en relation avec autrui ! Faites ce qu’il faut pour entretenir ces 4 merveilles Excellent pour ceux qui font de l’anxiété et dépression

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Je ne dois pas m’excuser pour...

Une belle année 2020 à vous tous Je serai plus présente pour cette nouvelle année . Je reviens en force

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Me when I've got no time for problems...

Formation sur 3 jours . Il y en a une d’ailleurs le 4-5 et 12 novembre . Moi j’y retour, faire une belle mise à jour. ... Si tu veux te joindre à nous contact moi en privé. See more

Et oui, je sais, je parle toujours de Process communication ! Mais je ne suis pas la seule pour qui ça a changé la vie.Voyez le témoignage de Cindy et de Julien qui sont aussi devenus des passionnés.https://youtu.be/eVIIRgg8sTA...Et pour connaitre la Process communication dans le confort de votre chez vous: https://secomprendre.systeme.io/decouverte

TOUT EST POSSIBLE - Alors que nous pensons qu'aucun changement ne peut se faire dans notre comportement, la science nous prouve aujourd'hui le contraire. La neu...roplasticité est disponible dans tous les cerveaux pour créer de nouvelles autoroutes neuronales et donc de nouveaux comportements. Le PEACE et le YO-PEACE, par la conscience, par le mouvement, par la répétition et par l'abandon façonne ce changement. Soyez votre architecte d'intérieur et construisez votre chemin <3 #therapieneurosensorielle #peace #yopeace #neuroplasticité See more

Si vous connaitre encore plus fait parti de vos buts , alors je vous recommande ce groupe. la PCM est un outils formidable pour ce découvrir, découvrir qui nous entour et mieux communiquer ... Go les Amis foncez. Vous aurez du fun sur ce groupe croyez-moi et vous pourrez laisser libre cours à votre imagination au fil des publications et faire l'analyse de se qui si trouve en lien avec votre vie personnelle. ... Votre opinion est importante , on compte sur vous pour offrir un monde meilleur, car tout ensemble on soulève des montagnes. See more

Ils sont enfin là Tout est vibration Les diapasons Thérapeutique ... Physiciens modernes et mystiques anciens sont d’accord pour l’affirmer. Grâce aux vibrations, au son, mantra sacré du OM, prières, chants ou musique instrumentale, les cultures du monde entier en témoignent, nous pouvons accorder le plus bel instrument que nous possédons: notre corps ! Je suis heureuse de pouvoir maintenant vous accueillir pour des accompagnement en sonotherapie La vie est belle

Voici une video qui vous parlera des neurones miroirs super interessante Entourez vous de personne qui vous donnerons le sourire Apres cette video simple et rapide ... vous comprendrez la fonction de vos neurones miroirs dans votre vie, car oui oui nous avons tous ces neurones miroir en nous. See more

La clé pour une nouvelle et belle année en perspective aimez-vous, aimons-nous

Bonjour à tous, voici une nouvelle vidéo sur 4 secrets de la communication efficace dans cette nouvelle vidéo. N'hésitez pas à partager si vous aimez ce contenu! https://www.youtube.com/watch?v=H7fo5BYeIrU&t=23s

Derrière chaque émotion, il y’a un besoin à considérer!

Un petit rapel qui fait du bien

On ne doit pas chercher à guérir le corps s sans guérir l'âme. Palton #eveil #coaching #femme #etatdesprit #emotion #eveiltessens #sens #ecoute #besoin #survie #securite #reconnaissance #confiance #estime #ressenti #amour #love

Les cinq blessures qui t'empêchent d'être toi même : - Ta blessure de REJET est en voie de guérison lorsque tu prends de plus en plus ta place, que tu oses t'af...firmer. En plus si quelqu'un semble oublier que tu existes, tu peux être quand même bien dans ta peau. Il t'arrive beaucoup moins de situations où tu as peur de vivre la panique. - Ta blessure d'ABANDON est en train de se rétablir lorsque tu te sens bien même si tu es seul et que tu recherches moins l'attention. La vie est moins dramatique. Tu as de plus en plus envie de suivre tes projets et mêmes si certains ne t'appuient pas, tu peux continuer. - Ta blessure d'HUMILIATION est en voie de guérison lorsque tu prends le temps de vérifier tes besoins avant de dire oui aux autres. Tu en prends beaucoup moins sur tes épaules et tu te sens libre. Tu arrêtes de te créer des limites pour toi. Tu es capable également de faire des demandes sans te croire dérangeant. - Ta blessure de TRAHISON est en voie de guérison lorsque tu ne vis plus autant d'émotions au moment où quelqu'un ou quelque chose vient déranger tes plans. Tu lâches prise plus facilement. Je précise que lâcher prise signifie arrêter d'être attaché aux résultats, arrêter de vouloir que tout se passe selon notre planification. Tu ne cherches plus à être le centre d'attraction. Lorsque tu es fier de toi suite à un exploit, tu peux être bien même si les autres ne te reconnaissent pas. - Ta blessure d'INJUSTICE est en voie de guérison lorsque tu te permets d'être moins perfectionniste, de faire des erreurs sans vivre de colère ou de critique à toi même. Tu t'accordes le droit de montrer ta sensibilité, de pleurer devant les autres sans perdre le contrôle et sans peur du jugement. Extrait : "Les cinq blessures qui t'empêchent d'être toi même" de Lise Bourbeau

Depuis que j'ai intégré cette métaphore dans ma vie elle a changé ma façon de concevoir l'amitié et de lâcher prise.

Que ce cache t-il derrière vos peurs ? Trouver la raison de vos peurs permet de travailler sur la véritable source de stress du défi qui ce trouve face à vous.

Parfois on a l'impression d'être trop gentil et que des personnes en abusent. On fini par se dire "je vais arrêter d'être gentil, comme ca, on ne me fera plus de mal". Mais restez vous même svp , vous ne serai jamais trop gentil. Avec de l'assurance vous serez capable de ne plus attirer ces personnes là mais plutôt d'autres qui elles, vibreront sur la même fréquence que vous. Ne laisser pas l'ombre des autres éteindre votre belle lumière. BRILLEZ ... Belle journée à tous

Quelle est la case que vous voyez ? Vous inspire t'elle ? Que vous fait elle émerger ?

Qu'allez vous choisir ?

Je n'ai pas besoin de me comparer aux autres car ma plus grande richesse et compétition se trouve a l'intérieur de moi.

Ensoleiller, amour, libre Et vous ?

Merci à mon Âmi Arnaud Mahler Ép de faire parti de la solution et pour ce beau texte de paroles censées.

This guy should win the father of the year award

En m'apaisant, je raisonne et contribue à rassembler le monde . A vous!

Ric Boursiquot-Coach, on en parlait

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Bonne fête à toutes les mamans Merci de nous aimer d'un amour inconditionnel Merci d'avoir soigné nos bobos et blessures émotionnelles Merci d'être une amie et aussi une guide... Merci d'être presente peux importe notre âge A toutes les mamans merci Vous êtes des héroïnes Il y a superMAN Il y a spiderMAN Il y a batMAN Et il y a vous de belles perles et des héroïne a chaque heure les maMANs Belle journée a toutes, que le bonheur guides vos pas . Et pour ma maman @Murielpalomo je t'aime de tout mon coeur #fête #fêtesdesmeres #bonheur #amour #sens #eveil #eveiltessens #mieuxêtre #femme #maman #mère #jourspecial

Être une femme, c'est savoir être un caméléon pour adapter la couleur de son rouge à lèvres en fonction des situations ; Et ainsi diriger les regards vers l'essentiel: son authenticité. #ChristelleNtoko