Clinique Sportive HPH
2025A rue Masson suite 101J H2J 2S4 Montreal, QC, Canada

L’entraînement chez les jeunes. Qu’en pensez-vous? C’est une excellente façon d’acquérir des aptitudes motrices dans un environnement évolutif, contrôlé et stimulant.

Félicitations à Samuel Finn - Record Guinness du plus grand nombre de Burpees (5234) en 12h homologué! Si vous cherchez de l'inspiration pendant cette période de crise - répétez son mantra "The harder it gets, the stronger I become"!

British Bulldog - the original social distancing sport!

Un message important aux athlètes en provenance d'un médecin canadien.

Not my creation, but a great idea nonetheless. A sit-stand-squat desk. The new normal?

Vous travaillez de la maison; et vous cherchez à optimiser votre espace de travail? Visitez (virtuellement, bien sur) nos amis chez Ergonofis (https://ergonofis.com). Ils fabriquent et vendent des produits ergonomiques pour le bureau, la majorité fait au Canada!

A short message on tips for staying resilient from a colleague Darren Steeves, who works as a strength and performance coach for elite athletes and businesses : I thought I would share this in these times as I have been studying resilience in the last 5 or more years. I have had the good fortune to have a couple cool mentors and work with some highly regarded people lately. Resilience is more than individual skills (ruggedness) although these are important (sleep, exercise..., nutrition, mindfulness, gratitude and optimism, etc.). Resilience is a combination of ruggedness and resources. When thinking of resource consider such things as having structure, accountability, financial health, feelings of control and being treated fairly to name a few. So consider the following if you are a parent, business owner or just trying to keep your own battery charged...have structure in your day as much as possible, be accountable to someone or something, it might not be the best time to buy a ton of stuff on amazon (live within your means-consider financial stress) and lastly you can only control what you control. Stay resilient. See more

IMPORTANT : FERMETURE COVID-19 - https://mailchi.mp/d2ea7d1ba838/important-fermeture-covid-19 Les services d'ostéopathie de la Clinique Sportive HPH seront suspendus pour une période indéterminée pour aider à réduire la transmission du virus COVID-19.

Setting up home-based training plans for clients starting this Monday. If you need some inspiration, let us know.Setting up home-based training plans for clients starting this Monday. If you need some inspiration, let us know.

Des résultats de recherche en provenance de spécialistes en orthopédie démontrent que le mouvement (entraînement, réadaptation) sont de meilleurs remèdes que la chirurgie pour tout sauf les plus graves des blessures articulaires. Maintenant, les recherches remettent en question l'utilité des injections de cortisone. Solution? Bougez, souvent et vous vous sentirez mieux!

Qui dit que les réunions doivent être passives? Cherchez comment intégrer plus de mouvement dans votre journée de travail, que ce soit une réunion en marchant, en vélo... ou en acrobatie...?

Cooking tip of the week to save some time:

Another great example of how later sport specialization (vs early single-sport immersion) helps athletes develop cross-sport skills

Vous voulez comprendre c’est quoi le fascia? En voici un mini aperçu:

Exercise of the week?

Ce n est pas trop tard... Flex:Training Hiver 2020 Stretch classes, winter session 2020... La session commence ce samedi 11 janvier. Venez travailler votre souplesse et améliorer votre posture pour être mieux dans votre corps. Apprenez à relâcher les tensions créées au travail. Ouverte à tous les niveaux. Lieu : Club La Cité, 3575 ave du Parc Dates : 11 janvier au 28 mars (10 semaines) Quand : le samedi de 9h-10h30 Combien : 180$ pour la session, ou 20$ en drop-in, 15$ pour les membres du Club La Cité Pour inscription ou toute autre question veuillez contacter Chi Long par courriel : [email protected]

When you train or compete, do you do it for yourself or for something greater? Many athletes have shown that representing something greater than themselves on the field of play gives them greater pain tolerance and enhances respectful behaviour among competitors.

Let’s make 2020 the year of equal opportunity sports (and sports coverage) for women and the para-athletes!

This is a coach’s nightmare. If you were her coach, how would you avoid this outcome? Would you give up? What strategies could you put in place?