Club de volleyball Cascades

PAULANE Touchette joindra le rang de l'équipe de volleyball féminin division 1 des Griffons du Cégep de l'Outaouais pour la saison 2021-2022. Voici quelques informations au sujet de cette nouvelle Griffon : Nom : Paulane Touchette Position : Passeuse... Grandeur : 1,80m École secondaire : Collège Durocher Ville : Saint-Lambert Programme d'études : Art et Média Accomplissement sportif : Sélection espoir Montérégie Musique préférée : For your eyes only - J. Cole Modèle : Ma grand-maman Loisir : Surf Dessert préféré : Tarte au citron Film sportif préféré : Coach Carter See more

Offre d'entrainements virtuels de Spécifik Performance : Début le 11 janvier Bonjour à tous, parents et athlètes de volleyball, Nous débutons cette année en vous remerciant de votre confiance lors des dernières semaines de 2020 avec le camp virtuel Volleyball Cascades / Spécifik Performance. Nous vous souhaitons aussi, non pas une bonne année, mais l’occasion de célébrer, de vous dépasser et de vous offrir des moments qui vous font du bien.... Avec la plus récente annonce du Premier Ministre Legault, nous vous annonçons que le camp virtuel est de retour et commencera dès lundi prochain, le 11 janvier 2021. QU’EST-CE QU’ON OFFRE? Les recommandations relatives au volume d’activité physique sont de 150 minutes par semaine pour la population. Chez vos jeunes athlètes, la recommandation se situe entre 300 et 420 minutes (de 5 à 7 heures) par semaine. C’est pourquoi nous voulons offrir aux athlètes jusqu’à 180 minutes d’entrainement vigoureux, axé sur les déterminants de la performance en volleyball. Nous offrirons donc dès le lundi 11 janvier 2021 des séances d’entrainement virtuelles et sans besoin de matériel spécialisé, maintenant d’une durée de 60 minutes et jusqu’à trois (3) jours par semaine. QUAND ? Les séances auront lieu aux moments suivants : U12-U13-U14 : LUNDI 17 h 30 à 18 h 30 JEUDI 17 h 30 à 18 h 30 SAMEDI 10 h à 11 h U15-U16-U17 : LUNDI 18 h 30 à 19 h 30 JEUDI 18 h 30 à 19 h 30 SAMEDI 11 h à 12 h QUOI ? Les séances comprendront une brève activation, un entrainement par intervalles de temps et un retour au calme. Nous viserons la prévention de blessure ainsi que le développement des muscles et filières énergétiques utiles au volleyball et pour être un(e) bon(ne) athlète en général! POUR QUI ? Si l’on vous contacte, vous êtes admissible. Nous vous invitons à profiter de cette opportunité afin d’être prêt(e) au moment de revenir sur le terrain. À noter que trois kinésiologues ont récemment intégré l’équipe de Spécifik. Tous diplômés universitaires en kinésiologie ou en science de l’activité physique, ils pourront être appelés à donner certaines séances. COMMENT ? Intéressé(e)? Voici des informations importantes : - Les rencontres se font par Zoom. Un lien vous sera envoyé 30 minutes avant la séance. - Un minimum de 8 athlètes par plage horaire est requis pour que le cours ait lieu. - Le coût par séance est de 11,25 $+tx/athlète. Le premier bloc demande un engagement de 4 semaines. - Une option 2x/semaine ou 3x/semaine est disponible. - Le coût total est donc de 103,48$ (2x) à 155,22$ (3x). COMMENT S’INSCRIRE ? Pour confirmer votre participation : a. Si vous ne l’avez pas déjà rempli, veuillez remplir le formulaire suivant : https://forms.gle/PC4SyoRgk6pGyLsB6 b. Envoyer votre paiement à l’adresse [email protected] avec le mot de passe : volleyball DATE LIMITE : DIMANCHE LE 10 JANVIER 2021

NOÉMY HAMMOND AVEC LES GRIFFONS EN 2021-2022! Noémy Hammond joindra le rang de l'équipe de volleyball féminin division 1 des Griffons du Cégep de l'Outaouais po...ur la saison 2021-2022. Voici quelques informations au sujet de cette nouvelle Griffon : - Position : attaquante - Grandeur : 6’0" - École secondaire : Polyvalente Nicolas-Gatineau - Ville : Gatineau - Profil d’études collégiales : Droit - Réalisation sportive : Sélection espoir Outaouais - Musique préférée : This Bar by Morgan Wallen - Modèle : Mon grand-papa - Loisir : Dessin/peinture - Dessert préféré : Crème brûlée - Film sportif préféré : The Blind Side

LOLA BABIN AVEC LES GRIFFONS EN 2021-2022 Lola babin joindra le rang de l'équipe de volleyball féminin division 1 des Griffons du Cégep de l'Outaouais pour la saison 2021-2022. Voici quelques informations au sujet de cette nouvelle Griffon : - Position : centrale/technique - Grandeur : 6’1"... - École secondaire : Louis-Philippe Paré - Ville : Hawkesbury - Profil d’études collégiales : sciences humaines - Réalisation sportive : Académie de Volleyball Québec - Musique préférée : Billie Eilish - Modèle : Cara Delevingne - Loisir : magasiner - Dessert préféré : tarte au citron - Film sportif préféré : The miracle season See more

Sport-Études volleyball Griffons 2021-2022 : Il est encore temps de s’inscrire mais attention peu de place disponible! Tu aimes le volleyball? Tu aimerais en faire tous les jours? Alors, le programme sport-études du Club des Griffons est pour toi!... C’est quoi le sport-études ? C’est aller à l’école le matin de 9h à midi et faire ce sport toute l’après-midi de 13h30 à 16h, et ce, dans un environnement stimulant axé sur l’apprentissage et le plaisir. Services offerts Entrainements de volleyball (aspects technico-tactiques, physiques, psychologiques et relationnels) Préparation physique Préparation mentale Nutrition Ça t’intéresse? Tu aimerais être un meilleur joueur dans ton équipe civil ou scolaire? Tu veux en savoir plus? Écris à Grégory Pilorge, qui est responsable du programme, à cette adresse : [email protected]

Des nouvelles de l'AGA 2020! Le Club de volleyball Cascades tenait son assemblée générale annuelle hier soir. Pour la toute première fois de son histoire, l’AGA s’est déroulée à distance, par téléconférence. Merci à toutes les personnes qui ont pris le temps de se connecter pour assister à l’AGA! L’AGA est entre autres l’occasion de nommer les administrateurs pour la prochaine année. Voici donc la composition du Conseil d’administration 2020-2021 du Club :... Daniel Leduc Président Sylvain Blanchette Vice-président et Représentant des entraîneur(e)s Éric Guérin Trésorier et Représentant des entraîneur(e)s Jean-Sylvain Dubé Représentant du volet compétitif Luc Bujold Représentant du Sport-Études Brigitte Spooner Membre du public Le Club tient à remercier Pascal Maheu, administrateur sortant, pour son implication tout au long de la dernière saison. Merci, Pascal!

SUSPENSION DES ACTIVITÉS DU CLUB DE VOLLEYBALL CASCADES Comme les activités sportives organisées sont interdites en zone rouge, toutes les activités du Club de volleyball Cascades sont suspendues jusqu'à nouvel ordre. - Suspension du minivolley les samedis matins... - Suspension de la ligue maison U14 les dimanches matins - Report des séances de sélection U15 à U18 prévues le 16 octobre Nous communiquerons les dates de reprise des activités et les dates des séances de sélection dès que possible.

Ceci est un rappel pour inviter les membres du Club de volleyball Cascades à participer à son Assemblée générale annuelle (AGA), le mardi 8 décembre, à 19 h. L'AGA se tiendra cette année par vidéoconférence. Les documents et le lien de la visioconférence pour la rencontre sont disponibles à l'adresse suivante : http://volleyballcascades.cegepoutaouais.qc.ca/.../docume... Au plaisir de vous voir ce soir!

Sélections des équipes compétitives U15 à U18 Avant la sélection : -remplir le formulaire de préinscription en ligne. https://forms.gle/QveL2Rhi1Jdb8At98... Le jour de la sélection : -Payer le frais de 20 $ en argent comptant -Prendre connaissance des consignes liées aux mesures sanitaires http://volleyballcascades.cegepoutaouais.qc.ca//Cascades_- U15F et U16F (nées entre le 1er septembre 2004 et le 31 décembre 2006) : vendredi 16 octobre, 18h à 20h, La Fonderie U17F (nées entre le 1er septembre 2003 et le 31 décembre 2004) : vendredi 16 octobre, 19h à 21h, Centre sportif de Gatineau U16M et U17M (nés entre le 1er septembre 2003 et le 31 décembre 2006) : vendredi 16 octobre, 17h à 19h, Centre sportif de Gatineau