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Enfin! Les Centres de Conditionnements Physiques Réouvrent sous-peu. PRENEZ vous immédiatement un rendez-vous avec Coach MB pour débuter le retour en for...ce avec de bonnes fondations! _______________________________________________________________ Coach MB Page Facebook MB Shred Page Facebook Team MB Shred Instagram Team MB Shred chaine YouTube https://www.youtube.com/user/MrTimath34/playlists See more

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La prévention ça ne vous intéresse pas ? Depuis le début de la pandémie, j'ai vu plus de 10 articles sur les bienfaits de la vitd3 en prévention du covid. De plus, on doit être actif donc très important de réduire votre temps de sédentarité.

Êtes-vous vraiment TDA/TDAH ? (Je ne suis pas expert en neuroscience ni en TDA/TDAH) Je vois de plus en plus de gens diagnostiqués avec un problème d'attention ...et ce nombre ne semble pas prêt de se stabiliser et pourtant je crois que peu de choses se sont réellement passées dans les vingt dernières au niveau de la structure du cerveau humain. Si ce n'est pas le cerveau et son fonctionnement de base le problème, qu'est ce qui peut être la cause de ce manque de focus? Bien entendu, la génétique influence les différents neurotransmetteurs ainsi que les hormones qui influencent ces neurotransmetteurs, mais je déteste parler de génétique. Je trouve que le discours génétique est très déresponsabilisant pour la majorité de la population qui y verra une situation sans issue, car c'est génétique et qu'on ne peut pas changer la génétique. Malheureusement, à part certaines exceptions, le déficit de l'attention est souvent provoqué par vos choix et vos actions. Il est anormal d'essayer de focaliser sur une chose si on arrêter constamment pour regarder son cellulaire, ses messages Facebook et qu'on joue une petite partie de Candy Crush. De plus, il est aussi très difficile de bien se concentrer si votre cerveau à de la difficulté à s'approvisionner en énergie comme dans les cas de résistance à l'insuline. Notre grand ami le cortisol entre aussi en ligne de compte quand vient le temps de se surpasser mentalement. Il est nécessaire d'avoir un peu de cortisol pour bien canaliser cette concentration, mais si votre niveau basal est trop élevé, comme après une mauvaise nuit de sommeil, il est plus probable que la stimulation accrue que vous demanderez à votre cerveau le fera basculer en mode ALERTE plutôt qu'en mode concentration. Si vous avez de la difficulté avec votre concentration, voici quelques trucs: 1. Faites vos tâches obligatoires en vous levant ou planifié un temps dans l'horaire pour les faire. 2. Mettez vos réseaux sociaux de côté et apprenez à dompter votre dopamine de réseaux sociaux. 3. Arrêtez de chercher LA stimulation pour vous donner un KICK. Le cerveau aime trop les kicks et va toujours chercher à en avoir ce qui vous causera de ne pas focaliser sur la bonne chose. 4. Arrêtez de manger au 2 minutes, surtout des aliments sucrés