Cyril Robert MMA
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Techniques VS Concepts Dans le monde des Arts Martiaux Mixtes, on doit d'abord pratiquer les différentes techniques des millers de fois avant de d'être compétent et pour que le combat soit devenu une seconde nature. Plus on progresse, plus on a une bonne compréhension du combat et plus on délaisse l’apprentissage des techniques vers la maîtrise de certains concepts. De cette façon, nous pouvons nous exprimer plus librement et nous délivrer de la prison qu’est la forme .... #MMA #FightIQ #MotivationMonday #MartialArts https://www.cyrilrobert.com/techniques-vs-concepts

EFC 32 UAE Warriors 15 #efc32 #uaewarriors15 https://youtu.be/hhtiP01mkkM

Les qualités physiques fonctionnent les unes avec les autres. Vos objectifs et vos besoins détermineront quelles qualités physiques doit être entraînées(séparément ou en combinaison). #MMA #Workout #MotivationMonday #MartialArts #Training https://www.cyrilrobert.com/aptitudes

Contract is signed ! Your favorite younger brother from Canada is back! Dans un pays chaud tres bientot. #madprince #fight #mma

Motivation https://youtu.be/bINbqjQD0qs

Les comportements sont la clé vers le succès. Focalisez sur les actions à mener. Les actions qui seront menées en ayant un objectif précis en tête vont permettre de se rapprocher du but à atteindre. Vous pouvez vous rapprocher de votre but en posant des actions tous les jours. #MMA #Mindset #MotivationMonday #Goals #nolimits https://www.cyrilrobert.com/comment-atteindre-ses-objectifs

Le positionnement est la clé pour faciliter les techniques de Ground and Pound en MMA. Il crée l'espace et l'angle nécessaire pour frapper avec efficacité. https://www.cyrilrobert.com/ground-and-pound-101

Le footwork c’est l’utilisation du jeu de pieds en combat. Il sert à garder un bon équilibre, gérer la distance, se positionner dans certains angles, optimiser les déplacements et appliquer certaines stratégies liées au Arts Martiaux. https://www.cyrilrobert.com/footwork

L’Habileté à se déplacer en combat permet d’augmenter les opportunités d’attaque et de diminuer les chances d’être attaqué. Par contre, pour bien se déplacer on doit adopter une position qui sera favorable à l’exécution mécanique d’une technique. Un bon positionnement permet une totale relaxation, permet aux muscles d’être prêt à réagir rapidement et ne dévoile aucun mouvement à venir. https://www.cyrilrobert.com/positionnement

Pour bien contrôler la distance: Bon positionnement: La position des pieds plus large permet une plus grande amplitude de mouvement dans le haut du corps mais rend inefficace certains outils (kick jambe arrière, block des kicks) Bon footwork: Un bon déplacement peut faire en sorte d’éviter beaucoup de dégâts, attaquer de différents angles et permet d’avoir une longueur d’avance Bon sens du rythme: Habileté à détecter ou imposer un rythme et le briser.... Bon sens du timing: Habileté à choisir le meilleur moment pour une action. https://www.cyrilrobert.com/la-distance-de-combat

Motivation https://www.youtube.com/watch?v=ilaULOHeoks

L’utilisation et la construction de concepts nous permet de mettre en oeuvre un certain nombre de connaissances et de développer nos compétences. L’application de concepts utilise nos connaissances acquises, auxquelles on greffe ensuite de nouvelles connaissances. On organise ensuite ces connaissances pour qu’une nouvelle compréhension ou une nouvelle perception du concept se manifeste. Avec la compréhension d’un concept, il est plus facile de le mettre en application et de faire face à plusieurs problèmes.

L’Habileté à se déplacer permet d’augmenter les opportunités d’attaque et de diminuer les chances d’être attaqué. https://www.cyrilrobert.com/deplacement

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Pit stop à Las Vegas pour le test Covid-19

À Quoi peuvent servir les feintes? Créer des ouvertures Provoquer une réaction Gérer la distance et le positionnement... Garder l’adversaire sur les talons Gagner du temps Détourner l’attention Analyser les réactions de l’adversaire https://www.cyrilrobert.com/limportance-des-feintes-en-comb

UFC Fight Island #faitdonbensoleilicitte

UFC Fight Island - 3 Octobre 2020

Shadow Boxing sur la plage de Yas Island - Abu Dhabi #ufcfightisland

C’est un honneur pour moi d’aller en guerre avec ce combattant Charles ''Air'' Jourdain en action ce soir en direct d’Abu Dhabi UFC

Charles ''Air'' Jourdain is back in the Octagon on Saturday and coming for another bonus-worthy performance at #UFCFightIsland4!!

UFC Fight Island #monsangesttropépaispourabudhabi

UFC Fight Island https://www.instagram.com/p/CFtN49np3LR/

Entraînement MMA - Gratuit sur @danzoapp, disponible sur Google Play et App Store

La manière de faire un Plan de Match, Gameplan , peut varier d’une personne à l’autre. Peut importe la manière utilisée, l’élaboration d’un plan de match intelligent peut faire la différence dans un combat entre deux combattants de même talent. Un bon plan de match peut donner à un combattant de bonne stratégies pour optimiser ses chances de gagner son combat. On doit se concentrer sur les éléments que notre adversaire répète dans la majorité des ses combats. Si il utilise des trucs qui fonctionnent, il y a beaucoup de chance qu’il les répète. Le but c’est d’avoir l’avantage de connaître notre opposant pour pouvoir anticiper ses actions. http://www.cyrilrobert.com/comment-preparer-un-gameplan

Top 10 des statistiques de soumission Plus de 5000 combats et 25 ans de données de combat suivis et analysés! http://www.ufc-secrets.com/top-10-submission-statistics-da/

Covid Ready #oubliepastonmasque

Du bon knowledge

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Il est important de ne pas sauter d’étapes. On doit d’abord pratiquer les différentes techniques des millers de fois avant de d’être compétent et pour que le combat soit devenu une seconde nature. 4 niveaux de compétence Incompétence inconsciente: Je n’ai pas la compétence et je n’ai pas la conscience de l’importance de cette compétence. Incompétence consciente: J’ai conscience de mes lacunes face à une compétence.... Compétence consciente: Je suis compétent dans un domaine mais j’ai besoin de fournir un effort pour y arriver. Compétence inconsciente: Je suis compétent dans un domaine et je n’ai besoin d’aucun effort pour y arriver (seconde nature/automatisme). Le quatrième niveau de compétence demande beaucoup de travail et d’expérience. La répétition développe la compétence et la confiance en vos capacités. http://www.cyrilrobert.com/techniques-vs-concepts

Flow drill avec la beast Mathieu Martel https://www.youtube.com/watch?v=QCVg8qeS0aY

La précision d’un mouvement c’est l’exactitude de la projection d’une force vers un point dans l’espace. C’est le contrôle parfait de son corps pour atteindre une cible. La précision peut prendre 2 formes: Précision sur une cible immobile Précision sur une cible mobile... Le timing c’est l’habileté à choisir le meilleur moment pour une action, un mouvement etc. Le timing peut multiplier la force qui est projetée et diviser l’effort requis pour projeter cette force. On doit trouver la bonne distance, faire le bon mouvement et agir au bon moment. http://www.cyrilrobert.com/la-precision-et-le-timing

Sparring session avec le Mad Prince #

Notre capacité à progresser dans le monde des arts martiaux dépend en majeure partie de l’entraînement et du conditionnement. Chaque personne possède des forces et des faiblesses qui peuvent être améliorées en entraînant différentes aptitudes. Ces aptitudes peuvent se séparer en quatre categories: Technique: Le savoir faire en combat, connaissance pratique et théorique Physique: Génétique, capacité physique, blessures, hygiene de vie Stratégique: Élaboration de plans ...d’actions, ensembles de decisions prises en fonction d’hypothèses Psychique: Mindset, état d’esprit de guerrier, gestion du stress et de la pression http://www.cyrilrobert.com/demarche-pour-sameliorer-en-comb

Win Win #ImpakMMA @ Academie Impak MMA

Dormir serait la méthode de récupération la plus efficace mais quelles autres méthodes devraient être utilisées et à quelle fréquence devraient-elles être utilisées? http://www.cyrilrobert.com/recuperation-apres-lentrainement

J-Squad #BlueSteel

Je débuterai les cours d’Arts Martiaux Mixtes DEMAIN, Lundi à 20h30 Academie Impak MMA

Good job @yannjaco #arrangetoidoncpourpastravaillerlamêmejournéelaprochainefois

La rapidité d’une frappe peut être résumée en 2 étapes: Aller À partir d’une position initiale, il y a prise de décision, déclanchement de la frappe, poursuite de sa trajectoire et le moment de l’impact. Retour(recovery) À partir du moment de l’impact, il y a un retour vers une position en suivant une logique pour un retour rapide. http://www.cyrilrobert.com/comment-ameliorer-sa-vitesse

https://youtu.be/CiZIpzDTR-Y

Pour évaluer la performance d'un athlète, il est nécessaire d'effectuer des mesures sur ses qualités physiques. Qualités physiques: Force: Capacité que l’on a à déplacer une masse. Vitesse: Capacité à exécuter un ou plusieurs mouvements sur un minimum de temps.... Puissance: Capacité à déplacer une masse sur un temps donné. Équilibre: Capacité à contrôler le corps dans l’espace grâce au positionnement avant, pendant et après l’action. Souplesse/Flexibilité: Capacité à exécuter une action avec amplitude (mouvement que peut réaliser une articulation). Coordination: La précision d’un ou de plusieurs mouvements. Agilité: Capacité à combiner la coordination et la vitesse. Endurance: Capacité à exécuter un effort continu sur une période de temps. (musculaire, respiratoire, cardio-vasculaire, mental) Récupération: Aptitude à recouvrir, dans un temps donné, les capacités altérées du à la fatigue. Les qualités physiques fonctionnent les unes avec les autres. Vos objectifs et vos besoins détermineront quelles qualités physiques doit être entraînées(séparément ou en combinaison). http://www.cyrilrobert.com/aptitudes

https://www.youtube.com/watch?v=I1yjRTQ4BWo

Il y a deux éléments à prendre en compte quand on parle de réflexes en combat: Le signal déclencheur: Mouvement ou action de l’adversaire. La réponse: Mesure pour contrer le mouvement ou l’action de l’adversaire.... Pour conditionner la réaction, il faut tout d’abord étudier la situation en profondeur pour trouver la meilleur réaction possible. La réaction face à la situation doit être simple, efficace et ne doit pas compromettre le reste de notre stratégie. http://www.cyrilrobert.com/ameliorer-les-reflexes

5 éléments pour mesurer le potentiel 1. La motivation : un engagement à exceller dans la poursuite d’objectifs. 2. La curiosité : l’envie de rechercher de nouvelles expériences et de nouvelles connaissances dans le but d’apprendre et d’évoluer. 3. La perspicacité : la capacité à recueillir et à comprendre des informations qui ouvrent de nouveaux horizons. 4. L’engagement : Acte par lequel on s’engage à accomplir quelque chose ( contrat par lequel on se lie).... 5. La détermination : La volonté de se battre pour des objectifs difficiles, malgré les défis, et de rebondir face à l’adversité.(attitude) La question n’est pas de savoir si on possède les compétences requise, mais plutôt de savoir qu’on a le potentiel d’en aquérir de nouvelles dans le but d’évoluer. http://www.cyrilrobert.com/letat-desprit-du-guerrier-partie

La plupart des athlètes qui ont dit éprouver le Flow State ont eu un sens de temps ralentit. Le temps est calculé dans le cortex préfrontal du cerveau. C’est la raison pour laquelle nous devenons plus subconscient dans nos actions, on brouille notre perception du passé et du futur. Nous sommes encré profondément dans le Maintenant. http://www.cyrilrobert.com/letat-desprit-du-guerrier

Le plus petit combattant doit capitaliser sur ses avantages et sur les désavantages de son adversaire qui est plus grand sans changer son style de combat. Le plus petit combattant doit aussi comprendre les avantages du plus grand et éviter, le plus possible de laisser utiliser ces avantages. http://www.cyrilrobert.com/comment-battre-un-adversaire-plu

Its in the blood

Poursuivez vos objectifs avec discipline en vous fixant un code de conduite. Persévérez et agissez avec constance parce que la répétiton est le chemin vers la maîtrise de l’art. http://www.cyrilrobert.com/mental-du-guerrier

https://youtu.be/vEZQPrl4Hp8 Enjoy Grasshoppas

Pour bien contrôler la distance: Bon positionnement: La position des pieds plus large permet une plus grande amplitude de mouvement mais rend inefficace certains outils (kick jambe arrière, block des kicks) Bon footwork: Un bon déplacement peut faire en sorte d’éviter beaucoup de dégâts, attaquer de différents angles et permet d’avoir une longueur d’avance Bon sens du rythme: Habileté à détecter ou imposer un rythme et le briser. Bon sens du timing: Habileté à choisi...r le meilleur moment pour une action. http://www.cyrilrobert.com/la-distance-de-combat See more

Le fait d’établir un rythme et de briser le rythme (temps et contre-temps) peut nous permettre de frapper au bon moment. Créer un pattern pour ensuite briser le pattern. https://www.youtube.com/watch?v=bTAvtQciyGw

Les conceptes d’économie de mouvements et d’économie d’énergie sont des éléments qui vont améliorer notre façon de bouger. Le but de ces conceptes est d’atteindre: Efficacité Réussir un attaque avec un maximum de force et un minimum d'effort. Fluidité Agir de manière naturel, sans hésitation. Simplicité Penser de manière simple et cohérente. Laisser de côté tous les artifices inutiles.... Le changement de garde est un principe qui permet de bouger de manière plus libre dans l’espace. http://www.cyrilrobert.com/le-changement-de-garde-partie-2

Drill to kill #Prostarmma #pifpafpouf

Setup les power shots #prostarmma

Late night sparring #Prostarmma #pifpafpouf

Le changement de garde n’est pas fait pour tout le monde. Certaines habiletés sont nécessaires pour qu’un combattant puisse tirer avantage du changement de garde. La coordination permet à l’athlète de maîtriser ses actions dans des situations prévisibles et imprévisible avec précision et fiabilité. L’agilité est l’aptitude à exécuter des enchaînements de mouvements avec vitesse, coordination, flexibilité, souplesse, légèreté, précision et force. La vitesse est liée à la ra...pidité d’exécution d’un mouvement. (Vitesse du mouvement/Vitesse du cerveau) http://www.cyrilrobert.com/le-changement-de-garde-partie-1

Grande distance entre les pieds: - Centre de gravité plus bas - Base solide (équilibre) - Plus d'amplitude de mouvement du haut du corps - Généralement bon en combat à courte portée... Courte distance entre les pieds: - Centre de gravité plus haut - Vitesse réaction des jambes (kick, block) - Augmentation des possibilités de jeu de pied - Généralement bon en combat à longue portée http://www.cyrilrobert.com/footwork

Un adversaire qui possède une bonne garde compacte est difficile à atteindre avec une attaque simple. Avec l’Attaque Indirecte Progressive, qui est basée sur les feintes, on peut amener notre opposant à s’ouvrir pour bloquer ou éviter nos coups. Lorsque l’adversaire s’ouvre en suivant la trajectoire de la feinte, on attaque l’ouverture. http://www.cyrilrobert.com/attaque-indirecte-progressive

La position idéale est celle qui vous offre un meilleur potentiel d’attaque par rapport au potentiel d’attaque de l’adversaire. En d’autres mots, il est préférable de frapper à partir d’une position ou l’adversaire à plus de difficulté à vous frapper. http://www.cyrilrobert.com/attaque-simple-direct-ou-angulai

L’Attaque en Combinaison peut avoir lieu dans plusieurs phases du combat: Boxe pieds/poings, Combat rapproché, Combat au sol(Ground and Pound). Pour accomplir une combinaison efficace, les différentes frappes qui sont lancées doivent respecter certains éléments de bases: la trajectoire, la distance, l’angle d’attaque, la puissance, le rythme et le timing. http://www.cyrilrobert.com/attaque-en-combinaison

Future is now #