La kiné connectée
3011 rue college J1M 1T8 Sherbrooke, QC, Canada

Se donner le droit... D’être De vivre ... D’arrêter De se recentrer De changer D’évoluer D’être soi!

Quel meilleur moment que le printemps pour se faire un grand ménage? As-tu l'habitude de faire un grand ménage de printemps comme nos grands-mères faisaient? Et si, au printemps, on se faisait un grand ménage perso aussi? Que ce soit dans la tête, le corps ou le coeur?... Je te laisse un outil pour commencer ton ménage du printemps. Parce que tout est dans tout!

As-tu envie de respirer l'air du printemps encore plus profondément? Je te laisse une petite mobilisation à faire pour libérer ta respiration! Un avant-goût du ménage de printemps que nous allons faire ce soir dans la soirée Flow Printanier!!!... Seras-tu avec nous? Je te laisse les infos en commentaires!

Est-ce que tu as le bermuda, la piscine et l'odeur de crème solaire qui te titille ces temps-ci toi aussi? J'ai tellement hâte de faire des grandes marches en nature sous des arbres pleins de grandes feuilles vertes!!!! Mais, en attendant de refaire toutes nos activités d'été, pourquoi ne pas profiter du printemps pour s'y préparer? ... Suis-moi cette semaine, je te parsème ici et là des petits trucs et réflexions pour te préparer à une saison estivale emplie de liberté et de bonheur!

Jasette coquette avec la Véronique Tardif, La yogi du boulot!!

Wahou!!! Je ne pouvais pas attendre pour publier!!! Je suis tellement fière de ma cliente!!! Voici deux photos avec un mois de différence! !! Sa reconnexion à ses abdos est juste WOW! ... Elle a tout fait le travail à la maison, avec connexion et constance! ! Avec deux enfants en plus, dont un presque 2 ans!!! Sa détermination et sa compréhension de son corps sont impressionnantes et inspirantes!! C'est tellement un plaisir d'accompagner des femmes qui se choisissent et qui se reconnecte à leur corps et à leur posture! Ça transforme tant de choses, autant à l'intérieur qu'à l'extérieur!!! Je suis heureuse de pouvoir les propulser plus loin!!! Est-ce que la route est terminée ou parfaite? Non!! Mais aujourd'hui, on se permet de célébrer son parcours et cette grande transformation !!!! Bravo! Bravo! Bravo!!!

Pause café! On jase. Je te partage mes réflexions du moment et je te parle de la soirée flow printanier de demain soir!!! J’ai vraiment hâte!!!

Questions fréquentes... Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça? Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger!... Si je m'entraîne déjà, est-ce que je vais trouver ça plate? Si tu t'attends à une séance d'entraînement de type crossfit, oui! Si tu veux un complément à tes entraînements qui te permettra d'être plus efficace et de mieux utiliser ton corps, non! Si tu es curieuse et ouverte à quelque chose de différent des entraînements traditionnels, tu vas tripper! Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même? Ça dépends... il faut que tu me contactes pour qu'on en parle! Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer! Est-ce que je vais suer et perdre du poids dans ce cours-là? Ce n'est pas un cours de cardio à proprement dit. Tu vas travailler et peut-être suer, mais le but premier n'est pas de perdre du poids. Ça se peut cependant que ton corps se transforme autrement, que ta posture change, que ton corps se raffermisse. J'appelle ça des effets secondaires très agréables! Le but premier c'est d'aimer ton corps pour tout ce qu'il peut t'offrir et de le déployer à son plein potentiel et transformer ta posture! Est-ce que j'ai besoin d'équipement compliqué qui coûte cher? Pantoute! Tu as seulement besoin d'un tapis d'exercice (style yoga ou Pilates), d'une petite serviette, d'un oreiller et d'une bande élastique! Est-ce que ça va être comme du yoga et très spirituel? Pas vraiment!

Quand j’étais jeune, au début de mon adolescence, j'adorais l'été, prendre mon vélo et partir seule, dans la campagne autour de ma ville natale. Je me rappelle aimer partir en fin de journée avec les derniers rayons du soleil. J'adorais sentir les derniers rayons du soleil qui me caressait le visage, mes cheveux libres dans le vent, mes cuisses à l’air dans mes sandales d'été. Je me rappelle être sur ces rangs de campagnes et voir les champs tout autour de moi alors que je ...pédale et que je vois loin devant à perte de vue. Je me rappelle monter un peu plus haut et voir le fleuve d'un côté et les montages de l'autre. Je me souviens aussi, m'arrêter un moment et entendre le bruit des criquets. Les odeurs aussi, le foin coupé, l'humidité qui s'installe, parce que sur le bord du fleuve, le froid et l'humidité s'installait vite le soir. . Je me rappelle d’être tellement heureuse et libre pendant ces sorties! N’est-ce pas ça être vivante? Quand le printemps arrive, je redeviens cette petite fille qui a envie de partir en vélo. Je la sens qui vit et vibre en moi. Je sens l'énergie du printemps qui veut me remettre en mouvement et en liberté. Et je veux exactement cette sensation de liberté dans mon corps! Et je réalise que c'est exactement pour ça que j'ai créé le cours de Flow Printanier, pour qu'on retrouve en nous cette petite fille au corps libre qui est pleine d'énergie et de dynamisme! Je t'invite à venir le vivre lors de la soirée Flow Printanier! Les détails en commentaires!

L’influence du printemps continue! Prends-tu le temps de t’observer? Dans ton corps, dans ton corps, dans ta vie?

Ton entraînement, une perte de temps? 3 questions à te poser pour savoir si t’es exercices te permettent de développer ta puissance et de te donner le plein pouvoir de ton corps!

Ton entraînement, une perte de temps? T'es-tu déjà demandé si ton entraînement/ tes exercices t'amenaient dans ton plein potentiel, ta pleine puissance? On en parle ce midi, je te donne 3 pistes de réflexion pour voir si tu es vraiment en train de déployer ton corps pour tout ce qu'il a à t'offrir ou si tu es en train de te bâtir sur des déficiences? ... On va se dire les vraies affaires! Avec amour!

Une douce héroïne Je vous présente la magnifique Lucie! Je me rappelle la femme qui est entrée dans mon bureau. Elle avait perdue son étincelle et était découragée de ses douleurs. ... Je ne me rappelle pas ce qu’elle m’a dit exactement mais ça sonnait comme que j’étais son dernier espoir. On a prit le temps de se connecter. J’ai découvert une femme de tête avec un grand cœur qui a toujours été généreuse, fonceuse et dynamique. Quand le corps ne suit plus cette belle énergie, ce n’est pas facile. Comment retrouver un équilibre entre ce dynamisme et où le corps est maintenant? La première chose qu’on a reconnecté ensemble, c’est la respiration. Parce que je savais que ça aiderait à ses douleurs récurrentes. Il s’est passé quelque chose de fantastique. On a ouvert une brèche. Lucie a sentie qu’elle avait encore du pouvoir sur son bien-être. Ça l’a reconnectée à son pouvoir, mais surtout à son doux pouvoir. Lucie, déterminée, a pris cette opportunité à pleines mains, et je la vois se transformer sous mes yeux. On a bien sûr mis en place du mouvement et des exercices thérapeutiques et posturaux. Mais on a aussi pris le temps de jaser et on s’est donné la chance de mettre en place des pensées et des stratégies bienveillantes. Pour être dans l’équilibre et se déployer encore plus loin. Lucie avait déjà tout le pouvoir en elle. Elle avait seulement besoin d’un rappel bienveillant Et je lui permet d’amplifier ce pouvoir en lui enseignant les outils/exercices pour se reconnecter à son corps, comprendre sa posture et bouger consciemment. Et l’aventure en mouvement continue! La prochaine étape? Développer toute sa force et sa puissance!!! Bravo Lucie! Ces yeux bleus pétillants disent tout! Merci de ta confiance et de ta générosité de m’avoir autorisé à partager ton histoire!

3 trucs pour une posture parfaitement équilibrée!

Un partenariat rempli d'amour.... Cela fait déjà 2 ans que je suis la partenaire "Maman en mouvement" officielle du magnifique organisme Bedon Bout'chou. C'est un organisme magnifique qui m'a offert beaucoup de support en post-natal. ... Les filles de cette équipe, je les aimes d'amour, elles sont merveilleuses! Je suis tellement heureuse de redonner et de mettre en mouvement les mamans en plus de les faire décrocher une petite heure pendant la semaine ! Je suis très emballée de recommencer les cours de Posture et Pilates jeudi! J'ai hâte de vous rencontrer et de vous reconnecter à votre corps! Une nouvelle version, en ligne, mais toujours pleine de défis, d'exercices, de rires et de confidences! Ces cours, ça devient un moment où les mamans comprennent mieux leurs corps et tissent des liens précieux, surtout présentement! Je t'invite à consulter leur page si tu ne les connais pas @bedonbout'chou et si tu veux plus de détails sur c'est quoi le cours de Posture & Pilates pour nouvelles mamans, je te fais une story aujourd'hui! #postnatal #mamans #fitmoms #matérnité

Ce soir je te parle à coeur ouvert de mon parcours professionnel Je te parle aussi d'Audrey la kin Connecté, du groupe Facebook : Les héroïnes d'et de pleins de projets!

youppi! Ce soir j’ouvre mon paquet de leggings que je me suis commandé chez @lafouleedapres! Aucune commandite! ... J’en profite pour te faire un petit rappel de pourquoi tu ne devrais pas porter des pantalons trop serrés à la taille! si tu veux la grosse explication, c’est ici: https://www.enformepoursoi.com//mesdames-on-lâche-les-pant

C'est ce soir! Je t'attends ce soir à 19h en live sur Facebook! Je te parle à coeur ouvert de mon parcours professionnel, ce que j'ai appris en tant que femme et où cela m'amène aujourd'hui! ... Je te présente aussi La kin connectée (c'est moi ça!) et ce qu'elle désire amener aux femmes! Je te parle de ça ce soir! À tantôt!

Hey! Viens me rejoindre ce soir 19h30! J'ouvre mon packing de leggings que j'ai acheté de chez @lafouleedapres ! ... On va découvrir ça ensemble de beaux leggings québécois pour s'entraîner!

Vouloir être quelqu'un d'autre... Je t'invite demain à 19h pour un live ou plutôt un grand moment de vérité! Je te parle de comment je me suis laissée déconnecter de qui je suis dans mon parcours professionnel et de comment je me reconnecte de plus en plus. ... Un grand détour, mais tellement nécessaire. Je te présente aussi Audrey la kin connectée, sa motivation, sa vision et ce qu'elle désire offrir aux femmes! J'ai hâte de te raconter tout ça!

Back en zone rouge!! Qu’est-ce que ca veut dire? Comment continuer à bouger avec tous les gyms fermés?