Le journal d'Anathalie

There is no greater love than to lay down one’s life for one’s friends. John 15:13 (NLT) Love makes requests, not demands. When I demand things from my spouse, I become a parent and she the child. It is the parent who tells the three-year-old what he ought to do and, in fact, what he must do. That is necessary because the three-year-old does not yet know how to navigate in the treacherous waters of life. In marriage, however, we are equal, adult partners. We are not perfect... to be sure, but we are adults and we are partners. If we are to develop an intimate relationship, we need to know each other’s desires. If we wish to love each other, we need to know what the other person wants. The way we express those desires, however, is all important. If they come across as demands, we have erased the possibility of intimacy and will drive our spouse away. If, however, we make our needs and desires known in the form of a request, we are giving guidance, not ultimatums. The husband who says, Could you make that good pasta one of these nights? is giving his wife guidance on how to love him and thus build intimacy. On the other hand, the husband who says, Can’t we ever have a decent meal around here? is being adolescent, is making a demand, and his wife is likely to fire back, Okay, you cook! The wife who says, Do you think it will be possible for you to clean the gutters this weekend? is expressing love by making a request. But the wife who says, If you don’t get those gutters cleaned out soon, they are going to fall off the house. They already have trees growing out of them! has ceased to love and has become a domineering spouse. Click the link in the bio to download the free the full 7-day devotional by the author of the 5 Love Languages, Gary Chapman. Also available on the YouVersion Bible App. Credit @cepstudio

Dans son livre The 5 Love Languages , le Dr Gary Chapman mentionne que les personnes dont le principal langage d’amour est d’offrir des cadeaux apprécieront aussi le don de soi comme marque d’affection. En effet, le fait de sacrifier un rendez-vous important ou un autre engagement afin d’être présent dans les moments difficiles comme lors d’un décès ou d’une maladie, revêt beaucoup d’importance pour ces personnes. Lorsqu’on place Dieu au-dessus de toute autre chose dans n...os vies, nous Lui démontrons aussi notre amour envers Lui. Ainsi, si tu te trouves face à une situation où tu dois choisir entre honorer ta foi ou tes engagements terrestres, demande-toi quel impact ton choix aura sur ta relation avec Dieu. Ton choix solidifiera-t-il vos liens ou risque-t-il plutôt de t’éloigner de Lui? Pour en savoir plus sur la façon d’exprimer son amour envers Dieu par les cadeaux , lis la deuxième partie du dossier sur les langages de l’amour et de l’adoration sur le blogue. Le lien est dans la bio.

La partie 2 du dossier sur les 5 langages de l’amour et de l’adoration est maintenant en ligne. Dans cette partie, on aborde les langages des cadeaux et des actes de services. Une super lecture pour commencer la fin de semaine Clique le lien pour lire l’article. Crédit photo cepstudioportraits ... #quoideneuf #fevrier #langagesdamour #adoration #amour #saintvalentin #devotion #croissancespirituelle #everybodyshurt #developpementpersonnel #spiritualité #bienetre #emotion #foi #chretien #blogueuse #viechretienne #blogueusechretienne #bloguechretien #blogueusedemontreal #nouvelarticle

As-tu parfois l’impression que tes prières ressemblent à une liste d’emplette ? : -Seigneur, donne-moi à manger. -J’ai besoin d’un nouvel ordi -Mon auto est brisée, permets-moi dans trouver une pas trop chère ... -Il faut payer les frais de scolarité, aide-moi à trouver les sous -Je suis épuisée Seigneur ! À quand les prochaines vacances ?! C’est sûr que si tes prières ne se résument qu’à présenter tes doléances à Dieu, tu risques de ne pas en tirer beaucoup de satisfaction. Surtout si celles-ci ne sont pas exaucées. Une façon de contourner ce problème est d’entamer tes prières avec un cœur rempli de reconnaissance : Seigneur, merci parce que Tu es le Dieu qui voit et qui pourvoit à tous mes besoins. Merci pour la nourriture que tu me donnes chaque jour. Merci parce que Tu m’as permis de conserver mon emploi en cette saison d’insécurité. Merci parce que même si mes droits et libertés sont limités pendant cette pandémie, j’ai encore la liberté de te servir sans être persécuté pour ma foi. Tu es bon envers moi Seigneur ! Introduire ta prière de cette façon lui donne tout de suite un tout autre ton. Il y a de très fortes chances que, par la suite, tes demandes ressemblent moins à une liste d’épicerie et prennent plutôt le ton d’un enfant qui présente ses besoins et ses désirs à son Père. Découvre d’autres applications aux paroles valorisantes et d’affirmations dans l’adoration dans la première partie du dossier les 5 langages de l’amour et de l’adoration en cliquant le lien dans la bio . Crédit @cepstudio

Most important of all, continue to show deep love for each other, for love covers a multitude of sins. 1 Peter 4:8 (NLT) Something in our nature cries out to be loved by another. Isolation is devastating to the human psyche. That is why solitary confinement is considered the cruelest of punishments. At the heart of humankind’s existence is the desire to be intimate and to be loved by another. Marriage is designed to meet that need for intimacy and love. That is why the an...cient biblical writings spoke of the husband and wife becoming one flesh. That did not mean that individuals would lose their identity; it meant that they would enter into each other’s lives in a deep and intimate way. But if love is important, it is also elusive. I have listened to many married couples share their secret pain. Some came to me because the inner ache had become unbearable. Others came because they realized that their behavior patterns or the misbehavior of their spouse was destroying the marriage. Some came simply to inform me that they no longer wanted to be married. Their dreams of living happily ever after had been dashed against the hard walls of reality. Again and again I have heard the words Our love is gone, our relationship is dead. We used to feel close, but not now. We no longer enjoy being with each other. We don’t meet each other’s needs. Their stories bear testimony that adults as well as children have love tanks. Could it be that deep inside hurting couples exists an invisible emotional love tank with its gauge on empty? Could the misbehavior, withdrawal, harsh words, and critical spirit occur because of that empty tank? If we could find a way to fill it, could the marriage be reborn? [] Click the link in the bio to download the free full 7-day devotional by the author of the 5 Love Languages, Gary Chapman. The devotional is also available on the YouVersion Bible App.

Jour 6: Il existe une joie et une satisfaction insoupçonnées dans la lecture de la Bible. Je parle ici de la lecture active, et méditative où l’on se positionne dans l’action comme un observateur, un personnage, ou même comme le narrateur du texte sur lequel on se penche. J’aime particulièrement résoudre des énigmes du genre : Quel rapport y’a-t-il entre la réaction des pharisiens et celle des disciples? Quel parallèle puis-je soulever? Comment cette femme a-t-elle dû se sen...tir lorsqu’elle a été ignorée? Comment aurais-je réagi dans la même situation? La méditation chrétienne aide à surmonter la noirceur qui règne parfois dans notre esprit. Elle procure à celui qui la pratique du réconfort et de la paix. Je t’invite aujourd’hui à essayer cette pratique en suivant le guide pratique sur la méditation chrétienne La méditation : par où commencer ? qui se trouve dans la section Prescriptions du blogue. Le lien est dans la bio. Voici un passage biblique pour te faire la dent : Marc 4 :35-41 35 Ce jour-là, quand le soir fut venu, Jésus dit à ses disciples : Passons de l’autre côté du lac ! 36 Ils laissèrent la foule et emmenèrent Jésus sur le lac, dans le bateau où il se trouvait. D’autres bateaux les accompagnaient. 37 Or, voilà qu’un vent très violent se mit à souffler. Les vagues se jetaient contre le bateau, qui se remplissait d’eau. 38 Lui, à l’arrière, dormait, la tête sur un coussin. Les disciples le réveillèrent et lui crièrent : Maître, nous sommes perdus, et tu ne t’en soucies pas ? 39 Il se réveilla, parla sévèrement au vent et ordonna au lac : Silence ! Tais-toi ! Le vent tomba, et il se fit un grand calme. 40 Puis il dit à ses disciples : Pourquoi avez-vous si peur ? Vous ne croyez pas encore ? 41 Mais eux furent saisis d’une grande crainte ; ils se disaient les uns aux autres : Qui est donc cet homme pour que même le vent et le lac lui obéissent ? Qu’est-ce que tu entends ce texte te dire? Qu’est-ce qui résonne en ton âme?

Jour 5 : On s’attaque à nos comportements alimentaires et plus particulièrement à la consommation de produits contenant du sucre raffiné ou ajouté . La consommation de sucres ajoutés peut déclencher des processus métaboliques, inflammatoires et neurobiologiques liés à une baisse de l’humeur et à la dépression, selon une étude menée par des chercheurs en psychologie clinique de l’Université du Kansas, publiée dans la revue Medical Hypotheses. Combinée à la diminution de la lu...mière en hiver, une consommation élevée de sucre pourrait résulter en une tempête parfaite qui affecterait la santé mentale, soulignent les chercheurs. Source : Psychomédia Ainsi, réduire ou éliminer sa consommation de sucre pourrait avoir des effets bénéfiques sur le maintien d’une bonne santé mentale. De plus, cela contribuera à augmenter ton niveau d’énergie et pourrait même te permettre de mieux contrôler ton poids. En temps de confinement, cet aspect n’est vraiment pas négligeable! Donc la prochaine fois que tu auras un petit coup de mou, au lieu de te précipiter sur un dessert bien sucré, commence par t’hydrater avec un verre d’eau et porte ton attention sur autre chose (un jeu, ce qui se passe sur ta rue, ton animal de compagnie, etc.). Si l’envie demeure, opte pour une alternative moins sucrée comme un fruit ou du chocolat noir. Vas-y de façon progressive en remplaçant les produits sucrés comme les boissons gazeuses par des substitutions (de l’eau gazéifiée aromatisée de citron ou de fruits naturels). Souviens-toi que le sucre agit aussi sur ton cerveau comme une drogue. Si tu t’en sèvres trop drastiquement, tu risques de ressentir l’effet inverse (irritabilité, manque, nervosité, etc.). L’idée c’est de commencer par en consommer de façon équilibrée pour réduire graduellement sa consommation de sucre raffiné dans son alimentation quotidienne.

Jour 4: Aujourd’hui, pour surmonter la noirceur, nous nous laissons inspirer par l’art et par la poésie Ne dit-on pas que ce sont au cœur de la douleur que les plus belles chansons se révèlent? Un peu comme si, la douleur revendiquait son droit à être entendu, proclamer et partager Ce faisant, une fois partagée, son produit créatif sait nous émouvoir, nous encourager et nous inspirer. Ainsi, pour marquer cette quatrième journée des 30 jours pour surmonter la noirceur, le collectif Everybody’s hurt accueille sur sa plateforme le précieux texte de @vanessasaintvil qui dépeint la douleur associée à l'absence de l'être aimée. Laisse-toi inspirer par La pièce menant à l’espoir en lisant l’article dans la section Everybody’s hurt du blogue. Le lien est dans la bio.

Day 3 : One thing that really helps me in overcoming sadness is simply by praying for other people or by interceding for bigger things than myself. For example, today is the US voting day. How about praying for the best outcome for this election that will have an important impact on the lives of millions of individuals?

Aujourd’hui, on entre dans le vif du sujet des 30 jours pour surmonter la noirceur. Puisque nous sommes tous différents, nos blessures sont différentes. En d’autres termes, ce qui m’affecte profondément ne sera probablement pas le même pour toi. Ici, on parle des thèmes sensibles qui nous rongent de l’intérieur et nous tuent à petit feu. Nous les pressentons car lorsque nous y sommes confrontés, notre attitude, notre posture, notre visage changent. Puis, soudainement, des pe...nsées sombres s’installent dans notre esprit. Au début, elles semblent innocentes, même légères, tranquillement elles s’alourdissent et nous transforment de l’intérieure. -Tu sais, lorsque tu constates le succès professionnel de ton ami d’enfance et que tu te dis que ça aurait pu être toi... -Lorsque tu vois une publicité de couche pour bébé à la télévision et que tu te dis que tu ne vivras jamais le lien maternel avec un enfant qui proviendrait de tes entrailles -Ou c’est lorsque tu es plongé dans un roman et que tu projettes tes relations amoureuses sur celles du protagoniste et que tu te dis si seulement j’avais eu autant de chance que le héros de cette histoire pour qui, tout se termine bien Quelques soient les déclencheurs, il est impératif de découvrir les situations qui nous poussent à la mélancolie afin d’y faire face et de discerner le vrai du faux. Ce qui est le fruit du mensonge de l’Ennemi dans notre esprit, de ce que Dieu dit de toi, de ta vie et des plans qu’Il a ultimement pour toi. Prends un moment d’introspection pour découvrir quels sont les déclencheurs qui te rendent vulnérables. -Qu’est-ce qui entraîne la déprime ou la noirceur dans ton âme? -Qu’est-ce qui te fait reculer? -Qu’est-ce qui te pèse et qui t’alourdit ? Lis l’article Se débarrasser des cadavres dans le journal d’Anathalhie pour t’aider dans ton introspection.

Jour 1: On commence par la base! C’est fou comme on a tendance à sous-estimer l’apport d’une bonne hygiène de vie comme facteur de protection qui favorise une santé mentale optimale. Pourtant lorsqu’Élie se retrouva dans une profonde détresse au point de vouloir en mourir, Dieu lui envoya un ange pour le nourrir. L’ange lui donna à manger afin qu’il puisse reprendre des forces pour être en mesure de faire face à l’épreuve qu’il devait affronter. 1 Rois 19 : 1-8 Au cours du mo...is de novembre, je t’invite à apporter une attention particulière à ton hygiène de vie afin d’être bien préparer à combattre la grisaille et la noirceur qui gagnent du terrain. Il faudra donc : -Demeurer actif (150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée par semaine), -Dormir suffisamment (de 7 à 9 heures par nuit), -Manger équilibré (5 portions de fruits et légumes par jour), -et bien s’hydrater (2 à 3 litres de liquide par jour sous différentes formes aide à faciliter l’activité neurologique du cerveau et à éviter le manque d’énergie ou les maux de tête associés à la déshydratation). En temps de COVID, souviens-toi de limiter ton temps assis à 8 heures par jour et à limiter le temps d’écran récréatif à un maximum de 3 heures. Aussi, la prochaine fois que tu te sentiras déprimé, demande-toi si des éléments de ton hygiène de vie peuvent envenimer ton humeur : -Ai-je suffisamment ou trop mangé? Ai-je besoin de changer mon alimentation pour avoir plus d’énergie? -Me suis-je bien hydraté aujourd’hui? -Ai-je suffisamment dormi? Après ton évaluation, sors prendre une marche afin de te revigorer et de bien activer la circulation dans corps. Qu’il pleuve ou qu’il neige, tu te sentiras déjà mieux après avoir marché ou couru qu’en restant couché ou assis devant la télé.

En cette journée d'Halloween, on lance les 30 jours pour surmonter la noirceur! Le contexte s'y prête bien! Tu ne trouves pas?: 1- La lumière diminue :... Cette nuit nous retournons à l'heure normal de l'Est. Nous gagnerons donc une heure de sommeil de samedi à dimanche mais il fera aussi sombre plus tôt dans la soirée et au réveil nous serons plongés dans les ténèbres. 2- Le retour de la saison froide et du confinement : Alors que le froid s'installe progressivement, plusieurs pays ont pris des mesures de confinement strictes afin d'endiguer la pandémie. 3- La montée des actes violents et du terrorisme: On ne peut passer sous silence la décapitation de Samuel Paty, ainsi que les meurtres de Vincent Loquès, Simone Barreto Silva, Nadine Devillers survenus au cours des derniers jours par des actes terroristes en France ainsi que la mort de Walter Wallace Jr assassiné par des policiers en début de semaine à Philadelphie aux États-Unis. Tous ses facteurs et plusieurs autres nous rendent plus vulnérables et peuvent nous entraîner dans l'effondrement. C'est pour contrer cette noirceur que tous les jours du mois de novembre, je t'inviterai à poser un geste qui t'aidera à combattre la déprime pour que les ténèbres n'aient pas raison de ta santé mentale, physique et spirituelle. Suis les hashtag #30jourspoursurmonterlanoirceur ou #30daystoovercomethedarkness sur Instagram pour ne rien manquer!

Merci Julie pour ce bel accueil sur ton plateau virtuel! Ce fut un réel plaisir de partager mon témoignage auprès de ton auditoire.

Coucou ! Samedi le 31 octobre je serai à Espoir TV pour partager mon expérience avec la dépression et sur ma guérison. Ça sera en live sur Facebook et YouTube. Clique sur le lien pour plus d'informations.

Dieu se manifeste toujours au moment précis où tout ce qui est humain est insuffisant, où l'homme confesse qu'il ne peut rien pour lui-même. - Lamartine Bon début de semaine

Happy Sunday y’all! Here are 3 tips on healthy living 1. Streamline your snacks. ... Eating between meals is OK and won't pack on extra poundsif you do it right. That means swapping out those ready-made smoothies and granola bars for things like air-popped popcorn, celery or carrot sticks, and making your own smoothies using fresh or frozen fruit or veggies and plain yogurt or milk. Another easy way to have your snacks and eat them too: Never eat directly out of the bag or box. Take out a sensible portion, put it in a bowl (a pretty, decorative one makes snacking even more special), then put the rest away. 2. Practice deep breathing. Stress has a way of hurting your healthand interfering with your breathing. You may not mean to do it, but when you're stressed you hold your breath or take much shallower breaths. And then? Your whole body tenses, creating muscle tension and maybe even pain. There are so many ways to breathe, and the 4-4-8 technique is just one of the many: 1. Breathe in through your nose for a count of four, bringing the breath into your abdomen. 2. Hold your breath for a count of four. 3. Breathe out through your mouth with a whooshing sound for a count of eight. Ahhhhh 3. Stretch. Beginning your day with a good stretch is like sipping a good cup of coffee. Aside from preserving mobility and independence as you age, stretching helps keep your muscles flexible and strong and protects your joints and muscles from injury. Stretching may seem overwhelming and time consuming, but the most important areas for mobility are in your lower extremities (your calves, hamstrings, hip flexors in the pelvis and quadriceps in the front of the thigh), say experts at Harvard Medical School. Source : HealthyWomen.org

Je pense avoir toujours aimé les jours de pluie et les soirées orageuses où je restais emmitouflée sous la vieille jetée en tricot rouge du canapé. Toutefois, mon plus beau souvenir de jours de pluie est sans conteste cette journée de canicule d’un mois de juillet. Découvre cette nouvelle histoire sur les Récits d'Anathalie.

Tout le monde sait que chaque empreinte digitale est unique et qu’il n’en existe pas deux pareilles parmi les milliards d’humains sur terre le deuil est comme une empreinte digitale : il se vit de façon unique, propre à chacun. La perte d’un être cher est probablement la plus grande souffrance de la vie. Personne ne peut vous épargner cette douleur, mais il est possible, sur ce chemin, de trouver du réconfort Lisez la suite de l’article de Sarah Bellefleur qui porte sur la perte d'un être cher dans la section Everybody’s hurt du blogue. #everybodyshurt #deuil #santementale #bloguechretien #accompagnementspirituel #pertedunetrecher