Massothérapie Mobile QC
7388 boul Bourque J1N3L2 Sherbrooke, QC, Canada

Sienna 4 ans gérante du pouding avais grandement besoin d’un bon moment de détente!

Bonjour chers clients, prendre note que notre équipe est en vacances jusqu’au 30 juillet. Nous serons de retour le 31 pour répondre à tous vos messages. Merci et bonne semaine! :)

Des dimanches matin comme ca, n’importe quand!! Occupé vous de la vue et nous on apporte les massages!

IMPORTANT Nous maintenons nos services de massothérapie malgré la situation du COVID-19, mais avec des précautions supplémentaires. Toutefois, notre association professionnelle nous suggère fortement de repousser les rendez-vous après le 30 mars prochain. Nous vous invitons donc à ne prendre rendez-vous entre temps qu'en cas de besoin urgent.... À noter que si vous revenez de voyage ou avez été en contact étroit avec quelqu’un qui revient de voyage, nous nous devons de refuser le massage ou de déplacer le rendez-vous après la période de 14 jours recommandée par le gouvernement du Québec dans le cadre de la mesure d’isolement volontaire. Merci de votre compréhension! Prenez soin de vous et de votre entourage!

Un massage dans le confort de votre maison ou une journée de ski? Dites-nous ce que vous préférez!

Douleur aux épaules? Ne négligez pas cette technique d'auto massage!

avez-vous le bonne alignement quand vous effectuez vos pushup?

Vous manquez de rotation cervicale? Écoutez ceci!

Vous souffrez de douleurs au cou? Cette vidéo est pour vous!

souffrez-vous de douleurs aux genoux et aux hanches? Voici une des plus grosse cause pour ce genre de problèmes.

vous souffrez de douleurs aux haut du dos ainsi qu'au cou?

Vous cherchez à améliorer votre mobilité d'épaules ? voici votre solution!

voici un super exercice pour travailler la stabilité de vos épaules! 3x20 de chaque coté

Souffrez-vous de douleurs sacro-iliaques? Voici une bonne exercice de réhabilitation que vous pouvez faire. 3x15 deux à trois fois semaine.

voici deux exercices que j'adore pour aider avec les douleurs de dos de cou et épaules!

Souffrez-vous de douleurs d'instabilité, ou de faiblesse aux épaules? Suite #5 ( voir les 4 autres publications.) il est maintenant temps d'activer et de renforcer vos muscles rhomboïdes et trapèzes inférieurs. 3x15 pour chaque exercice. ... Vous pouvez faire les exercices directement par terre sans utiliser de poids. Personnellement j'aime bien les faire sur un ballon d'exercice, le ventre sur le ballon et les pieds accottés contre un mur. On peut aussi le faire sur un lit avec les bras dans le vide.

Souffrez-vous de douleurs d'instabilité, ou de faiblesse aux épaules? Suite #4 ( voir les 3 autres publications.) il est maintenant temps d'activer et de renforcer les muscles stabilisateurs. 3x15 pour chaque exercice.... Répétez 2 fois par jour. See more

Continuité des deux dernières publications. Douleurs, instabilités, faiblesse aux épaules. 1. Auto-massage du petit pectoral. (voir l'autre publication)... 2. Étirement des muscles pectorales à l'aide d'un cadre de porte. Maintenir au minimum 90 secondes tout en respirant profondément. Répéter 2 fois par jour.

Douleur instabilité ou faiblesse à l'épaule. #2. si vous n'avez pas vu la publication d'hier aller la visionner maintenant. Ceci est la suite: Relâchement du petit pectoral.... Ce muscle a tendance à tirer sur l'omoplate vers l'avant, ce qui créer une épaule roulée en avant ainsi qu'un soulèvement de la pointe inférieure de l'omoplate. Utiliser une balle pour effectuer un peu d'auto massage. Par terre ou contre un mur appliquer une pression dans la zone puis déplacez lentement le bras vers le haut et vers le bas. Quand vous trouvé un endroit sensible rester à la même endroit pour une petite minute et effectué de bonne respiration. Répétez ceci au moins deux fois par jour pendant une semaine.

Souffrez-vous de douleurs d'instabilité, ou de faiblesse aux épaules? Pour la prochaine semaine nous allons abordé spécifiquement ce sujet. Votre devoir pour aujourd'hui:... 1. Demander à quelqu'un de prendre une photo de votre dos avec les bras le long de votre corps. 2. Faites-vous filmer pendant que vous effectuez un push-up au mur. l'omoplate gauche reste bien plaquée à la cage thoracique. l'omoplate droite et décoller et surélever de la cage thoracique. Participez, en nous laissant savoir dans les commentaires le résultat de vos photos. N'hésitez surtout pas à les partager avec nous!

Voici quelques exercices de réchauffement pour les épaules. idéal pour: - Se réchauffer avant l'entraînement - Vous aider avec les douleurs d'épaule de cou et omoplate.... Prenez un petit 5 minutes pour votre corps aujourd'hui!

Vous souffrez de douleurs aux épaules? Vos douleurs augmentent quand vous vous entraînez? Vérifiez si vous avez la mobilité nécessaire avant de continuer vos activités. Vous ne devriez pas avoir de difficultés à mettre les bras par-dessus la tête tout en gardant le bas du dos collé au mur.