Sport Maniak

Hey les Maniak! Regardez le beau souvenir que fb m’a proposé ce matin . Et vous c’était quoi votre meilleur souvenir de nos cours extérieur ?

Cours de tune up ce soir 18h45 Envoyez-moi vos inscriptions par courriel ou en message privé ! Youhouuu !!!

Ok ce soir les #maniak, je vous parle de processus de compensation de votre corps, question d’être bien conscient de ce qui se passe à l’intérieur de celui-ci lorsque vous marchez, courrez, faites des la raquette, du ski de fond, de la rando etc... Tous ça sera lié à un exercice EXTRAORDINAIRE pour le transverse de l’abdomen. Muscle souvent bien moins populaire que votre grand droit de l’abdomen, votre fameux six pack, mais tellement plus important puisqu’il vous aide à stab...iliser votre tronc, est lié à votre plancher pelvien, diaphragme, bref, on le veut fonctionnel et prêt à l’action ! Dans l’exercice : -portez attention à votre respiration -portez attention à votre coordination (je sais que sur le vidéo ça peut-être l’air facile) On veut seulement les diagonales en action, une à la fois, rien d’autre ne doit bouger ! Bref, surveillez que la cuisse et bras immobile reste immobile -filmez-vous et envoyez moi vos vidéos pour du feed back !! -amusez-vous ! Au plaisir de vous voir sur les sentiers du merveilleux Parc régional du Massif du Sud !

Hey les maniak ! Comment se porte vos fléchisseurs des hanches avec tous ce télétravail ? J’ai un petit exercice pour vous afin de leur donner un peu d’amour P.S. Ça va aussi préparer vos sortie de ski de fond et vos rando hivernales afin de vous garder actif tout l’hiver Parc régional du Massif du Sud

Hey les #maniak ! Long Time no see Mais je vous ai pas oublié vous trouverez dans ce vidéo des petites astuces pour garder vos pieds agiles pour l’hiver qui s’en vient en plus d’une petite tranche de vie ! À très bientôt ! Parc régional du Massif du Sud

Nouveau cours de Yoga et de mobilité à tous les samedis 18h. Venez découvrir mon nouveau terrain de jeu au Ranch du Massif du Sud ! Vous ne serai pas déçu par la vue Profitez-en pour aller faire un tour au Parc régional du Massif du Sud. Coût : 10$/personne argent comptant ou virement interac (assurez-vous de faire le virement avant puisqu'il y a de grandes chances que votre réseau soit indisponible ici) Vous avez besoin de : votre tapis de yoga ou une grande serviette, accessoires de yoga facultatifs(mais si vous avez des blocs, balles ou sangles, c'est toujours mieux de les avoir) et finalement, un petit brin de folie !

Hey les #kangoomaniak, ET si on faisait un peu de kangoo Jumps demain ? Je suis en ville !!! Des partants ? de 5h30 à 6h30 au parc de la Pointe-aux-lièvres. Contactez-moi par message FB si vous souhaitez être présent !