Bienestar Total

DE DÓNDE VIENE LA SALUD?* La salud no siempre viene de los genes o los buenos hábitos, la mayoría de las veces se genera desde la *paz mental*, la paz en el corazón y en el alma. Viene con la *risa, la aceptación genuina hacia uno mismo y a los demás.*... Viene con la *MÚSICA* que nos alegra y acelera nuestras neuronas. Viene con el *AMOR* y el cuidado que recibimos de nosotros mismos y que bien recibimos y aceptamos de los demás. Hay alimentos saludables imprescindibles que nos proveen de más energía y los cuales no vienen de un plato balanceado. Las calorías de un *abrazo fuerte* , las proteínas de un *beso pausado*, los Omegas de un *Aquí estoy*, la dopamina que genera inmediatamente un *Te ves increíble* y el anti- cancerígeno por excelencia de la honestidad indiscutible y la fiel compañía de los *amigos y familia*. Siempre acompañado por los antioxidantes que no vienen exactamente en el vino de la copa si no de *la conversación con esa persona especial que te escucha y te hace sentir que ese es el momento correcto para ambos.* *Reciban un Abrazo lleno de Mucha SALUD!*

ELEMENTOS ESENCIALES PARA LA SALUD: ¿BEBES SUFICIENTE AGUA? Estoy seguro de que todos han escuchado alguna vez: Necesitas beber más agua. El agua constituye más de la mitad de tu peso corporal, y sin la cantidad adecuada, tu cuerpo no puede funcionar óptimamente. Una buena hidratación apoya el sistema inmunológico del cuerpo (nuestra mejor defensa contra enfermedades), ayuda a mantener la piel saludable, nuestra mente aguda y nuestros días productivos. Pero, ¿cuánta agua es...Continue reading

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua. 2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras. 4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu ...piel va a quedar flácida. 6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo. 8.- Las pesas van antes que el cardio! 9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada Esperamos que esta información te sea de ayuda. #SeDiferente

Metabolismo es el proceso que su cuerpo utiliza para producir y quemar energía a partir del alimento. Usted depende de su metabolismo para respirar, pensar, digerir, hacer circular la sangre, mantenerse caliente cuando hace frío y mantenerse fresco cuando hace calor. Haga ejercicio para cuidar su salud y recárguese con alimentos saludables. NO permita que el ejercicio le dé una excusa para excederse consumiendo alimentos y bebidas que tengan muchas calorías. Levante pes...as para conseguir músculos y huesos más fuertes. Incorpore el entrenamiento de fuerza como parte de un programa de ejercicios bien redondeado que incluya actividades que pongan a latir a su corazón. Elija sus alimentos por su buen valor nutricional y su sabor. Coma una variedad de alimentos saludables que lo satisfarán sin engordarlo. Ponga atención a las señales que le da su cuerpo cuando tiene hambre y coma cuando este sea el caso. Manténgase al tanto de su alimentación diaria y limite los refrigerios con mucha azúcar y grasa. Organice su vida de manera que tenga suficiente tiempo para dormir. Si tiene problemas para dormir, busque maneras de relajarse antes de irse a la cama y prepare su habitación para que sea cómoda para dormir. Conforme envejece, es importante hacer del ejercicio una parte regular de cada día. Al mantenerse activo y consumir porciones más pequeñas de alimentos saludables, puede evitar aumentar de peso con la edad. Jugó para acelerar el metabolismo kiwi, manzana, brócoli, espinaca, semillas de chía y jugo de limón Licúa todo. Toma cada mañana, forma parte de un nutritivo desayuno que es fundamental si lo que quieres es acelerar tu metabolismo y perder un par de tallas extra. Fuente: MedlinePlus Información de Salud para usted

El cabello y las uñas son un buen reflejo de nuestra salud. Si no nos cuidamos, si nuestro organismo no funciona correctamente, la primera señal que suele alertarnos de ello son las uñas y el cabello a través de su mal aspecto y fragilidad.Las uñas están formadas principalmente por queratina, proteína responsable de su formación y crecimiento. No obstante, para lucir fuerte y saludable necesita algo más que queratina, es decir, minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales que obtenemos principalmente de los alimentos, por lo que una vez más, sale a relucir la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada para mantener un óptimo estado de salud.