Alexandra Simard, Psychologue
797 Boulevard Lebourgneuf Bureau 400 Quebec, QC, Canada

Mes clients vont reconnaître cette image qui représente bien le reparentage émotionnel. Quel genre de parent avez-vous envie d’être pour l’enfant que vous êtes aujourd’hui?

Bonjour à tous! Je sais que c'est une période difficile et que plusieurs cherchent de l'aide psychologique. Malheureusement, je dois fermer ma liste d'attente pour le moment. Elle devrait ouvrir à nouveau vers le mois d'avril. Si vous avez des sujets que vous voulez que j'aborde par vidéo, ça me fera plaisir de vous aidez de cette façon. Prenez bien soin de vous

Bonjour! *Message pour les clients qui ont un rendez-vous dans la semaine du 4 janvier* Puisque je fais partie des services essentiels, je serai à mon bureau pour faire les séances en présentiel pour ceux qui préfère cette modalité. L'option en ligne demeure toujours possible.

Bonjour! Je serai au bureau la semaine prochaine. Ceux qui avaient un rendez-vous en ligne pourront venir en personne. Écrivez-moi en privé ou par courriel pour choisir cette modalité.

Une formation gratuite sur le stress!

Bonjour à tous! Ma liste d'attente est maintenant ouverte. Vous pouvez me contacter dans les prochains jours pour avoir un premier rendez-vous au début du mois de janvier.

Jour 13 du défi de la bienveillance. Voici un lien avec plusieurs méditations d’auto-compassion. https://autocompassionmtl.wixsite.com/autocompass/pratiques

Je crois sincèrement que vous êtes importants et que vous méritez de prendre soin de vous! Je vous propose un travail de collaboration "psychologue-client" avec une approche structurée et chaleureuse. J'utilise principalement l'approche cognitive-comportementale, qui vise, entre autres, à diminuer les émotions désagréables en travaillant les pensées et les comportements. J'utilise également d'autres approches telles que la thérapie des schémas, l'entretien motivationnel ainsi que des techniques de pleine conscience. Au cours de ma formation universitaire, j'ai développé une expertise avec les personnes souffrant de troubles du sommeil, de troubles de consommation de substances, de troubles anxieux et de dépression. J'ai également travaillé 4 étés comme éducatrice spécialisée en CHSLD durant mes études en psychologie.

Jour 13 du défi de la bienveillance. Voici un lien avec plusieurs méditations d’auto-compassion. https://autocompassionmtl.wixsite.com/autocompass/pratiques

Jour 9 du défi de la bienveillance

Extérioriser ses émotions, moins fréquent chez l’homme...plus fréquent chez l’humain qui va bien (après l’avoir fait)

Zone rouge - Covid-19 Message à tous mes clients. Puisque la région sera sous peu en zone rouge, vous pouvez demander sans problème à ce que les séances soient en ligne. Je resterai disponible, à mon bureau, pour les clients qui préfèrent venir en présentiel avec les mesures sanitaires déjà mises en place.... *Je fais de mon mieux pour vous protégez. Cependant, gardez en tête que les rencontres en personne ne peuvent pas être à 100% sans risque de contamination. Prenez bien soin de vous

Bonjour à tous! Premièrement je vous remercie pour votre confiance! Je ne prendrai pas de nouveaux clients jusqu'au début du mois de décembre puisque ma liste d’attente est complète. Vous pourrez m’écrire la première semaine de décembre pour débuter les rencontres en 2021.

La santé mentale est influencée par notre milieu de travail. La gestion du stress dans ce milieu est un élément majeur pour le bien être de tous les membres de l'entreprise. C'est pourquoi je vous recommande cette professionnelle qui a une expertise dans la gestion du stress en entreprise. Vous pouvez recommander Pauzitiv à votre employeur ou à votre gestionnaire si vous pensez que ça peut aider votre milieu de travail et par le fait même, vous aidez personnellement. Si vous êtes vous même gestionnaire, vous pouvez la contacter pour plus d'information.

Avoir de la difficulté à dormir parce que le hamster dans notre tête ne veut pas se calmer est une situation que nous avons déjà tous vécu au moins une fois dans notre vie. J'aimerais connaître les trucs qui vous aide quand ça vous arrive! Écris en commentaire ton truc! Il est possible que je le partage dans ma prochaine vidéo! ;)

Le télé-travail et les saines habitudes de vie

Bonne nouvelle!!! Je recommence mes vidéos à partir de la semaine prochaine pour vous offrir plus de contenu et surtout, parce que j’aime ça! Avez-vous des sujets en particulier que vous aimeriez que j’aborde Écrivez les en commentaire ou en message privé! À bientôt!