ADN Performance

Mes clients me demandent souvent ce que MOI je mange...et bien voila ! Chacun de vos repas devrais avoir une bonne quantité de PROTÉINES et vous devriez varier vos sources de protéines à chaque repas! Pour le choix de vos fruits et légumes, vous devriez manger avec le plus de variété de couleur possible... Chaque viandes, fruits et légumes ont des micronutriments différents, c'est pourquoi la variété est IMPORTANTE #ADNPerformance

Retour au GYM et BLESSURES C'est officiel c'est aujourd'hui que les gyms ouvrent leur portes ! PARCONTRE faite attention si ça fait 6 mois ou plus que vous ne vous êtes pas entraîné avec de bonne charges, ne recommencez pas ou vous étiez avant la fermeture....... Diminuez vos charges d'environ 50% pour les 2 premières semaines Focusez sur votre technique et votre stabilité pour que vos patrons moteurs reviennent comme avant Allez y avec des exercices ou vous vous sentez plus à l'aise, puis plus tard recommencez avec des exercices plus complets ( polyarticulaire) comme le squat,deadlift et bench Sur ce bon retour au gym gang #ADNPerformance

YOUHOUUU Comme vous le savez déjà nous sommes revenu en zone ORANGE Les GYMS vont ouvrir LUNDI prochain, donc les suivis complets vont recommencer à partir de lundi 15 mars, POUR TOUS ... communiquez avec moi si je ne l'ai pas encore fait et que je vous aurais oublié Toute personne n'ayant pas communiqué avec moi d'ici le 22 mars, sera considéré comme un abandon de VOTRE part ! ( donc non remboursable ) C'est le temps pour vous de reprendre votre routine d'entraînement, il n'y a plus d'excuse valable Et recommencé le plus tôt possible, car vos journées d'abonnement au gym continuent de descendre eux Sur ce bon retour et allez y graduellement la plus part d'entre vous non pas travaillé avec de grosse charge depuis près de 1 an, recommencé avec votre dernier programme, mais en réajustant vos poids #ADNPerformance #ADN #fitness #gym

Hmmm mais qu'est-ce qui a tant changé depuis ce temps-là..... Indices: Veux tu d'autres indices...... L'activité physique est a la baisse + la facilité d'accès a la mal bouffe à la hausse = Calcul facile à faire #ADNPerformance

HOME GYM Projet de ce matin assemblage d'une multistation de marque #gymnetic ,un leg extension/leg curl #hoist et d'un rameur #concept2 pour un client Pour tous vos projets de home gym, n'hésitez pas à me demander conseil, que ce soit pour avoir des conseils sur le choix de vos appareils à acheter, l'assemblage ou la modification, il me feras plaisir de vous aider !... Oui on parle ENCORE de home gym, car les gyms sont loin d'une réouverture selon moi...pas avant juin ...et ce n'est pas dit qu'ils ne refermeront pas quelque mois plus tard, donc il est encore temps pour vous de vous équiper convenablement Et lorsque les gyms vont rouvrir pour de bon, il sera toujours possible de revendre vos équipements, car certains vont maintenant apprécier plus l'ambiance d'un entraînement maison que dans un gros gym commercial ou il y a un gros achalandage #ADNPerformance

La question du jour ?

2021 est enfin arrivé ! Pour débuter l'année, qu'elle fût votre entraînement ? -crossfit ?/ bodybuilding ?/ cardio ?... -Puissance ?/ volume ?/ endurance ? . . . . Pour ma part j'ai commencé l'année avec un training de jambes avec un haut volume Que 2021 soit l'année où vous atteignez vos objectifs #ADNPerformance

ADN Performance veut prendre le temps de remercier sa fidèle clientèles et de vous souhaiter un joyeux temps des fêtes et une bonne année, espérons qu'elle sera mieu que cette dernière Comme vous avez pu le remarquer je suis aussi moin présent sur les réseau sociaux, mais inquiétez vous pas je suis toujours aussi présent pour mes clients actif Je suis moin présent sur les réseaux sociaux, car le bouche à oreille fais bien les choses, c'est ce qui fais en sorte que mes suiv...is sont complet pour l'instant Mais si vous désirez un programme d'entraînement personnalisé pour la maison ou un plan alimentaire pour reprendre des bonnes habitudes, il me fera plaisir de vous aider ! P.s. ma résolution pour 2021 sera de redevenir plus présent sur les réseaux sociaux pour faire plus de publications éducatives

Ce qui nous unit est plus fort que TOUT ce qui nous a divisé ! PARTAGEZ AU MAX !!!!

Cest officiel... les gyms referment du 8 oct jusqu'au 28 oct Pour mes clients déjà ACTIFS jai peut etre une alternative ... pv pour info

Mon kit commence à être complet

Félicitation à ma nouvelle cliente, qui en seulement quelque mois après avoir suivis mes conseils, a vu une belle progression au niveau de ses cuisses "Tcheck" moi les beaux petits jambons #ADNPerformance

Pas seulement pour la covid-19