Aroussen Laflamme Chiropratique, Consultant en entrainement
1356, rue du Tracel G1Y 3L9 Quebec, QC, Canada

Je l'adore lui tout à coup!! Il fait pas dans la dentelle, mais touche un très bon point.

C’est malheureusement la triste réalité. Maux de dos, de cou et d’épaule ont augmentés en raison de temps accru devant l’écran et de mauvaise ergonomie. N’hésitez pas à consulter pour des traitements et des conseils.

[HORAIRE DU TEMPS DES FÊTES] Bonne nouvelle, mes services de chiropraticien ne sont pas affectés par les nouvelles restrictions sanitaires. Toutefois veuillez notez que la clinique sera fermée du 23 au 27 décembre et ensuite du 30 décembre au 4 janvier. Je tiens à remercier toute ma clientèle pour leur confiance, et je vous souhaite un merveilleux temps des fêtes avec votre famille proche.

[COVID19] Suivant l'annonce des nouvelles restrictions sanitaires, j'ai le plaisir de vous annoncer que les chiropraticiens n'ont pas de mesures supplémentaires à mettre en place. Ainsi la clinique demeure ouverte telle qu'à l'habitude. Toutefois afin de respecter le couvre-feu et de minimiser les désagréments potentiels pour vous, je terminerai à 19h30 les lundi et mercredi. Au plaisir de vous recevoir pour prendre soin de vous.

[PELLETAGE] Avec la première bordée de neige à votre porte ce week-end voici quelques conseils pour éviter les blessures lorsque vous devez pelleter. - Adoptez une position stable : Écartez les pieds de la largeur des hanches afin d’assurer votre équilibre. Lorsque vous pelletez, il est préférable de porter des bottes à semelle antidérapante. - Gardez la charge près du corps : Tenez la pelle près du corps, afin d’éviter la pression sur votre dos. Si la neige est épaisse, al...lez-y par petites couches (3 à 5 centimètres d’épaisseur à la fois). -Poussez la neige plutôt que la soulever en autant que possible. -Soulevez avec vos jambes : Pliez les genoux plutôt que le dos. - Faites travailler tout le corps : Lorsque vous soulevez la neige, contractez l’estomac. Vous protégerez ainsi votre dos. - Évitez les torsions : Évitez les torsions du corps lorsque vous soulevez la neige. Pour vous tourner, bougez les pieds plutôt que le tronc. - Ne projetez pas la neige : Au lieu de projeter la neige, déplacez-vous. Orientez vos pieds dans la direction où vous entassez la neige, de façon à garder une bonne position. Votre corps vous en sera reconnaissant. -Prenez votre temps, débutez lentement et prenez des pauses. Source: association chiropratique canadienne et québécoise Malheureusement il se peut que vous vous "coinciez" le dos, dans ce cas, consultez rapidement en cliquant sur réserver. http://blogue.chiropratique.com/9-chirotrucs-a-adopter-pel/

L'UCI fait un grand pas dans la bonne direction afin d'évaluer les commotions lors de chute de peloton. J'encourage toutes les fédérations sportives à s'inspirer de ce protocole et offrir des formations aux différents intervenants afin de minimiser les conséquences à court et moyen terme des commotions cérébrales. Le principal enjeu et prédicteur de bonne progression lors de commotions est son identification rapide et le repos. Oui celà demande de changer la mentalité du "gu...errier qui se relève et repart au combat", largement acclamée et publicisée par les spectateurs et les médias. Le cerveau nous n'en avons qu'un pour la vie... https://www.cyclingnews.com//uci-approves-concussion-prot/

[BLESSURE À LA COURSE À PIED] Nombreux sont ceux qui se sont mis à la course à pied dernièrement et avec raison. Facile d'accès ce sport nous permet de prendre un bol d'air frais à peu de coût rapidement. Ce qui ressort de cette étude est que contrairement à la pensée populaire, ce ne serait pas les impacts contre le sol qui seraient la source des blessures, mais plutôt les forces d'avant en arrière (cisaillement). Autre perle clinique de cet article: 34% des gens ayant débu...té un programme de course à pied ont développé une blessure. C'est énorme! Il apparait important pour moi chiropraticien sportif d'identifier comment diminuer ces risques mais aussi d'être là pour soigner vos blessures avant qu'elle dégénère et ne vous empêche de poursuivre votre activité. https://nam12.safelinks.protection.outlook.com/

[PANDÉMIE ET TÉLÉTRAVAIL: EVITEZ LES PIÈGES] Nombre de mes patients ont dû s'improviser un bureau à la maison cette année. Malheureusement, leur posture et leurs habitudes de travail leur ont occasionnés des inconforts et des blessures. En effet, il est fréquent que les gens se blessent au cou, au poignet, au dos, voir aux épaules en raison d'une mauvaise ergonomies de travail. Voici quelques petits conseils pour vous aider à prévenir les blessures qui apparaissent lentement, mais sont bien réelles. Il est déjà trop tard? Consultez en prenant RDV pour une évaluation et des conseils spécifiques à votre situation.

La vie de coach!

C'est la période des tests de PAM (puissance aérobique maximale) et du profil anaérobique (lactate). Celà permet de quantifier les gains et d'identifier les zones d'amélioration, mais parfois aussi de comprendre les performances extra-ordinaires d'une certaine athlète internationale!!

Team Arou c'est 3 champions et championnes Québécois, 3 vice-Champions, deux sur la dernière marche du podium et plusieurs gagnants de la série coupe Québec, de la catégorie minime à Elite. C'est une gang de passionnés du vélo, qui travaillent forts avec en point de mire leur développement vers l'élite canadienne et mondiale. Liste 2021 Anthony Bergeron (Elite) Marianne Théberge (U23-3) Vice Championne QC, 1er U23m athlète de l’année Charles-Antoine St-Onge (U23-2) 2e U23 Cha...mp Qc Ludovic Pouliot (U23-2) Juliette Larose Gingras (U23-1) Vice Championne Qc Junior Léa Drouin (U23-1) 5e champ Qc Junior Xavier Roy (U23-1) Champion Qc Junior, 1er cumulatif Benjamin Théberge (Junior-2) 3e cumulatif Ophélie Grandmont (Junior 1) Vice Championne Qc Cadette Evaelle Fortier (Cadet-2) Anabelle Drouin (Cadet-2) 3e champ Qc cadet Alexis Bouchard (Cadet-2) Champion Critérium Qc Cadet, 3e place Champ Qc Léo Larichelière (Cadet-2) Jérémy Laflamme (Cadet-1) Champion Qc Minime See more