Maxime Malo Yoga+Mouvements
173 rue crémazie ouest G1R1X6 Quebec, QC, Canada

La session d'automne se termine mercredi. C'est votre dernière chance d'assister à nos cours avant les vacances. La session d'hiver débutera le lundi 9 janvier. On se revoit en 2017. Joyeuses fêtes à tous!

Progression du lézard #7, soit deux patrons de locomotion d'Ido Portal raboutés ensemble. À pratiquer pendant le temps des fêtes!

Bonne semaine! :)

Les deux premiers mouvements viennent de Scott Sonnon. Je sentais qu'il y avait un lien entre les deux. Le jour où je l'ai trouvé, j'avais l'impression d'avoir découvert quelque chose d'important. Le lendemain, j'ai vu un vidéo d'un danseur, Tom Weksler, qui le faisait comme ça naturellement. En fait tous les danseurs le pratiquent peut-être depuis la nuit des temps. C'est l'humilité d'avoir ré-inventer la roue. Il n'en demeure pas moins que ces entrées et sorties du demi-pont sont un mouvement très agréable et accessible. Jouez à le rendre fluide. Je crois qu'il peut constituer une bonne préparation pour les rotations en "queda de rins" de capoeira ou même une version embryonnaire de la redoutable posture de yoga "mandalasana". Au plaisir!

Voici l'horaire de la semaine! :)

Vous désirez parfaire et approfondir votre pratique du mouvement? Rejoignez nos classes de 90 minutes offertes les samedis matin dès 9h30 au Studio Tashiro pour explorer la coordination des différentes chaînes musculaires du corps à travers des mouvements circulaires, des déplacements, des locomotions, des jeux, des équilibres (sur les mains), de la relaxation pour ultimement développer la versatilité du corps et l’ouverture d’esprit.

La session d'automne a encore lieu jusqu'au 21 décembre inclusivement. Il n'est pas trop tard pour découvrir ou intégrer nos différents cours. Nous vous donnons rendez-vous les lundis et mercredis à 18h00 ainsi que les samedis à 9h30 au Studio Tashiro situé au 173 rue crémazie ouest. Pour nous trouver, il faut longer complètement la première bâtisse et se rendre dans la cour arrière. Pous plus de détails, n'hésitez pas à nous contacter au 418-682-0654. Au plaisir !

Rejoignez nos classes du jeudi midi offertes dans Le Monastère des Augustines dans le cadre des activités quotidiennes. Cours accessibles à tous sur différents thèmes reliés aux mouvements fondamentaux humains et à la coordination neuro-musculaire pour stabiliser, optimiser et conférer grâces à ses mouvements.

Voici le dernier volet sur l'entretien des poignets. Ici présentées, les quilles indiennes qui permettent des projections ballistiques sous toutes sortent d'angles. Elles stimulent les tissus en contraction-relaxation et surtout en coordination pour exécuter des mouvements fluides sans rien blesser. Commencez avec des quilles légères 1 à 2 livres; progressez jusqu'à 5.

Voici le 4e volet de 5 sur l'entretien des poignets en pré-habilitation ou ré-habilitation. Ici présenté, le mouvement de secouer, très en vogue en ce moment dans les cercles de culture du mouvement. Comme le tonus musculaire est au minimum, les secousses vont stimuler directement les tissus conjonctifs, en plus d'amener du sang et une relaxation globale du tonus. Excellent en réchauffement, nous expérimentons présentement avec des cycles de trois minutes (tel que prescrit pa...r Aaron Cantor). Progressez doucement; les premières fois, gardez les mains basses pour éviter des rebonds violents. Si vous pratiquez vigoureusement, accordez-vous plusieurs jours de récupération avant de répéter. Les tendons et ligaments sont moins irrigués que les muscles et récupèrent plus lentement. Si vous avez d'anciennes blessures et que les structures ne glissent pas bien entre elles, il est possible que les secousses ramènent de l'inflammation. Au plaisir et bonne pratique!

Vous souhaitez amener votre pratique à un autre niveau? Rejoignez nos classes de 90 minutes offertes les mercredis soirs dès 18h00 au Studio Tashiro pour intégrer et coordonner les mouvements fondamentaux dans des postures et séquences de mouvements inspirées du yoga Ashtanga. Protocoles de mobilité, souplesse sous charge pour développer l’équilibre sur les mains, le pont, la flexion avant et les grands-écarts.

Vous êtes débutants? Rejoignez nos classes de 90 minutes offertes les lundis soirs dès 18h00 au Studio Tashiro pour s’initier à la pratique ou réviser les bases. Au menu : réchauffement en mobilité et locomotion, exploration des mouvements fondamentaux, salutations au soleil de base, techniques d’alignement et de connexion du corps, postures debout, postures d’équilibre...

Voici, le 3e volet de 5 vidéos sur l'entretien des poignets en ré-habilitation ou pré-habilitation. Au cours de la vie, il peut s'installer des tensions chroniques et inconscientes dans le corps. Au fil du temps, des adhérences entre les enveloppes des muscles se créent, réduisant la mobilité des articulations ou la capacité de distribuer les forces sur les différentes chaînes musculaires du corps. Les étirements et mises en charge sont essentielles pour stimuler les tissus, mais parfois il faut délier les muscles et leurs enveloppes mécaniquement pour recouvrer la mobilité. Ici présentées, des techniques simples pour y arriver. Vous pouvez commencer avec n'importe quelle balle assez dure. Bonne pratique !

Découvrez notre approche ouverte du mouvement. Au lieu de nous contenter d'un style de yoga en particulier, nous sommes heureux d'explorer le mouvement humain sous toutes ses facettes. Nous empruntons ainsi des exercices à différentes disciplines telles le yoga, les arts martiaux, la gymnastique, la danse contemporaine, la capoeira... Toutes nos classes se déroulent dans un esprit : D'exploration de nos possibilités et de notre humanité. De coopération pour échanger et pr...ogresser ensemble. De ludisme pour apprendre par le jeu et le plaisir. De rigueur de pratique et de détachement des résultats. Au plaisir de vous accueillir dans notre petite communauté !