Méditation Pleine Conscience

Voici une méditation gratuite vous permettant de reconnecter avec le corps et avec le moment présent. Avez-vous envie de vous accorder une petite pause et de vous faire du bien? Je vous accompagne dans cette méditation de 10 minutes. Pour ne rien manquer, vous pouvez vous abonner à ma page ici Méditation Pleine Conscience... Si vous avez aimé, dites-le moi en commentaire et aimez cette publication Au plaisir de vous retrouver dans une prochaine méditation!

Vous êtes parfois envahis par vos émotions? Voici une courte méditation pour vous aider à développer le recul face à ces émotions qui prennent parfois toute la place en vous. Je suis curieuse de connaître votre expérience :-) Vous pouvez me partager votre vécu en commentaire; quel effet a eu cette méditation sur vous. Pour continuer de voir mes capsules gratuites, vous pouvez vous abonner à ma page, ici :... Méditation Pleine Conscience

5 minutes pour se recentrer dans le moment présent, ça fait du bien! Essayez pour constater Si vous voulez d'autres capsules gratuites, je vous propose de vous abonner à ma page professionnelle pour ne rien manquer :-) Aussi:... Atelier en ligne très prochainement Ateliers à Dudswell (Marbleton) et à Sherbrooke en présentiel #meditation #meditationpleineconscience #pleineconscience #ateliermeditation

Bonne journée de la femme La réussite n'est pas uniquement un succès que l'on voit, mais bien davantage être fidèle à soi-même dans toute son authenticité. Femmes, soyons fières d'être qui nous sommes!

Il y a quelques temps, j’ai rencontré la journaliste Sabrina Lavoie, de La Tribune Bonne lecture! https://www.latribune.ca//deconfiner-son-esprit-en-pleine-

Merci à tous les participants de l’atelier d’aujourd’hui, dans le cadre de l’événement Relaxeo! J’ai passé un très beau moment avec vous Au plaisir de vous revoir

J’aime beaucoup Sophie, la pleine conscience et sa vision de la santé. Vidéo très pertinente à regarder #BellCause

Par quels moyens déconfinez-vous votre esprit? La méditation est mon moyen le plus efficace

En 2-3 mots, quel est votre défi #1 en lien avec la méditation pleine conscience? Capsules vidéos à venir... ;-)En 2-3 mots, quel est votre défi #1 en lien avec la méditation pleine conscience? Capsules vidéos à venir... ;-)

Un excellent résumé de ce qu’est la pleine conscience!

Lorsque vous vous accordez un temps, juste pour vous, aussi minime soit-il, vous vous rapprochez encore davantage de votre lumière, de votre moi authentique, de qui vous êtes réellement. Offrez-vous ce cadeau! Que ferez-vous pour vous aujourd'hui et demain?

J'accueille et je cultive l'attente dans le dépouillement en attendant de vous retrouver. Soyez sans crainte, j'entrerai en contact avec vous lorsque le confinement sera terminé pour que nous puissions reprendre les ateliers et les pratiques de méditation en personne. Et vous, comment la pleine conscience vous aide-t-elle dans cette période de confinement?

La méditation est une alliée qui nous aide à moins se laisser envahir par les dangers imaginés par le cerveau, à voir ces derniers comme des pensées seulement (et non la réalité) et à créer, à l’intérieur de soi, un espace où le calme et le sentiment de sécurité y est présent. Prenez 5 minutes aujourd’hui, centrez votre attention sur les sensations de votre respiration et à chaque fois que vos pensées vous entraînent ailleurs, dans les peurs ou dans d’autres scénarios, reven...ez à votre souffle avec douceur et bienveillance autant de fois qu’il le sera nécessaire. Allez-y, essayez pour voir! Osez changer pour votre bien

La gratitude est comme un soleil qui réchauffe de l’intérieur. Elle rempli d’amour, de contentement profond; elle nourrit les cellules et fait vibrer l’âme. Partagez ici ce qui vous rempli de gratitude aujourd’hui pour Être, encore un peu plus! Pour moi, c’est une nouvelle qui m’ouvre sur de nouveaux horizons... et tous les petits et grands plaisirs qui parsèment ma vie!

L’enstase (contraire à l’extase) est une chute en soi-même, et on y découvre que tout est là. C’est la douceur qui monte du dedans, le calme à qui l’on a permis d’émerger de l’intérieur. C’est toujours bouleversant de sentir cet apaisement autoproduit. Bouleversant de constater comment le calme enstatique nous relie au monde au lieu de nous en séparer. ... On se laisse alors transformer, au lieu de vouloir encore et toujours transformer ce qui nous entoure - Christophe André

Saviez-vous que l’attention consciente augmentait la flexibilité cognitive? Elle nous permet de nous sortir de notre pilotage automatique, le mode dans lequel nous fonctionnons la majorité du temps. La pleine conscience, sous toutes ses formes, met en pratique l’attention consciente en dirigeant notre attention délibérément sur le moment présent, sans jugement, sur l’expérience vécue.

Prenez un moment, maintenant, pour vous reconnecter à vous-mêmes... Respirez... Retrouvez cet espace où vous pouvez ressentir le calme, la sécurité, la légèreté et la joie Cet espace est votre espace sacré