Avery Gunn nutrition and well-being

Did you get up and move today? Being active just a little bit everyday can have huge benefits. It can be as simple as taking a walk in the local park, a run , a bike ride, whatever your cup of tea is Go outside and get moving!

Have you have your shake today? Having my shakes is a quick and easy way for me to give all the nutrients my body needs!

*English Bellow* Ces derniers jours, j’ai été moins actif sur les médias sociaux, je suis en train de récupérer d’une chirurgie au genoux, la semaine derniere jai appris que j'ai minimum un mois de plus de récupération a faire. C’était une nouvelle choquante d’apprendre que j’avais un mois avant même de pouvoir penser à m’entraîner. mais il s’agit de s’adapter. J’ai pris un peu de temps pour renouer avec les gens qui sont proches de moi et se concentrer sur ce que je peux ...contrôler en ce moment. Je peux travailler sur moi-même pour me être plus fort mentalement. Le cerveau est un muscle qui a besoin de séance d’entraînement aussi. Au lieu de me concentrer sur toutes les choses que je ne peux pas faire en ce moment, j’ai commencé à plus lire et essayer d’apprendre autant que je peux. J’essaie de ne pas le considérer comme un blockage , mais plutôt l’occasion de travailler sur d’autres parties de moi-même. These past few days I've been less active on social media, I'm currently recovering from a knee surgery and still have some ways to go before I train like I used to. It was shocking news to hear that I had atleast another month before I can even think about working out. but it's all about adapting. I took some time away to reconnect with the people that are close to me and focus on what I can control right now. I can work on myself to make myself stronger mentally. The brain is a muscle that needs to workout as well. Instead of focusing on all the things I can't do, i started reading more and trying to learn as much I can. I'm trying not to look at it as a setback but rather on opportunity to work on other parts of myself.

J'ai l'opportunité de redonner a la prochaine génération, il n'a pas de mots pour expliquer ce que ca represente pour moi. De pouvoir aider ces jeunes a pousser leur limites physique et mentale, a être discipliné et comprendre le sense d'une équipe. . J’apprends tellement chaque fois que jarrive sur le terrain avec eux. Je suis reconnaissant de pouvoir aider des futures leaders I have the opportunity to give back to the next generation, it's hard to explain how much this means to me. To be able to help these young lags push their physical and mental limits, to be disciplined and to understand the sense of a team. I learn so much everytime I grace the field with them. I am grateful to be able to help some future leaders