Avocardio

Tellement heureux de parler nutrition avec les athlètes de natation artistique! #pasplate, même sur Zoom

Si t’as pas vu le live de mercredi, jump dans nos IGTV, on t’informe des vraies choses de la vie (les collations PENDANT l’entraînement). À la toute fin, on a teasé la recette de jujubes d’énergie d’Ève Crépeau . Eh bien sans plus attendre, là-voici’ Écris-nous si tu l’essaies, on veut savoir si t’as gagné une médaille

T’es tu déjà demandé si une alimentation à base de plantes pouvait être suffisante pour la performance? Bénéfique même? Nous oui! On s’est informés et on te revient avec la réponse dans cet article de @rcsports auquel Nicolas a collaboré.... Scoop : les plantes sont pas pires pantoute *****aussi > demain 19:00, retrouve @eve_crepeau et @nicolas.nutritionsportive dans un live Instagram où on parlera de nos collations préférées pour PENDANT un entraînement ou une compétition. It’s gonna be sweet (pun intended) See more

S'entrainer a jeun pour perdre du poids? Too bad, mais ça ne fonctionne pas comme ça. S'entrainer a jeun par simple confort gastrique? Pourquoi pas! On lit toutes sortes de choses sur les benefices de l'entrainement a jeun. Entre autres que ca aide a perdre du poids. Mais c'est bien plus complique que ca.... Par contre, courir l'estomac vide peut effectivement etre mieux tolere pour certains. Attention toutefois aux longues courses a intensite elevee > Risque accru de manquer d'energie si tu y vas avant le dejeuner! Bref, pour mieux comprendre toutes les nuances entourant ce sujet chaud, referez-vous a l'article auquel @nicolas.nutritionsportive a collaboré (dans notre bio!) See more

Lait au chocolat apres un entrainement : OUI ou NON? Quelques questions d’abord : 1 Est-ce que tu prevois avoir un 2e entrainement dans les prochaines 24h? 2 Est-ce que tu es en plein tournoi?... 3 Est-ce que ton objectif est de gagner de la masse musculaire? Si tu as repondu OUI a l'une de ces situations, alors je dis GO a ton lait au chocolat tout de suite apres ton entrainement. Si ce n’est pas ton cas, ne te casse pas la tete avec une collation de recuperation. Ton prochain repas fera amplement le travail! Mais le lait au chocolat, c'est pas la panacee non plus! Tout ce qu'il te faut pour recuperer, ce sont des glucides et des proteines. Un smoothie a base de fruits et yogourt, un bol de cereales, une boisson végétale au chocolat, un wrap aux œufs ou des raisins et du fromage feront tres bien l’affaire. Pour en savoir plus, jette un coup d'œil a cet article auquel Nicolas a collabore > https://www.google.ca//entrainement-mise-en-forme-nutritio Bonne lecture! See more

100% à l’aise Ce vidéo est une petite présentation. Avocardio c’est quoi? C’est des conférences et des workshops en nutrition sportive. Mais le genre de workshops le fun. Le genre de conférences où on enjoy le moment ensemble et desquelles tu ressors avec la conviction de savoir quoi faire pour battre ton temps ou aller gagner la maudite médaille ... Bref, c’est nous! Écris-nous si tu veux qu’on organise quelque chose par chez vous! See more