Centre de développement athlétique Badmofo Methods

La stabilité et la puissance, c'est bon autant pour la performance sportive que pour la prévention de blessures. Savoir soutenir et déplacer ton corps avec aisance, c'est la base pour une bonne qualité de mouvements. Après ton échauffement, avant de commencer à forcer, inclus un superset ou un circuits d'exercices d'équilibre, d'abdos et/ou de puissance. ... Tu as des questions? Laisse un commentaire ou écris-moi un message privé et on prendra le temps de jaser. Do the work, eat the cake. Bon entraînement!

Tu veux un gros chessst? Commence par améliorer ta posture. Tu veux améliorer ton bench? Commence par renforcer ton dos.... Do the work, eat the cake. Bon entraînement!

Pour améliorer ta vitesse et ta force de frappe, il y a 3 choses principales à travailler: 1. La vitesse à laquelle tu déplies ton bras. 2. La vitesse à laquelle tu ramènes ton bras.... 3. Ta capacité à générer de la force avec tes jambes et à efficacement la transférer vers le haut du corps. Utilise ce circuit pour commencer ta séance, juste après ton échauffement. ........ Tu as des questions? Laisse un commentaire ou écris-moi un message et on va prendre le temps de jaser. Do the work, eat the cake. Bon entraînement!

Prend soin de tes hanches et elles prendront soin de toi. Que ce soit pour danser la salsa, détendre ton bas de dos ou améliorer ton squat, tu ne peux pas rester assis toute la journée et être prêt à performer. Tu peux utiliser ce circuit avant ta séance de squat, ou encore comme routine de mobilité pour commencer / terminer ta journée.... Do the work, eat the cake. Bon entraînement!

T'as envie de suer? Que ce soit pour laver ta conscience ou faire pleurer ton gras, essaie ce circuit pour terminer ton entraînement. Si t'es pressé, tu peux même t'en servir comme training éclair: petit warmup, répète la séquence de 4 à 6 fois et BAM, passe à autre chose.... Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - TipTop Latouille.

3 exercices, un banc. Même si tu utilises pleins d'exercices fancy, ton programme devrait rester assez simple: Détermines ce que tu dois améliorer, choisis tes exercices pis enweye au gym. ... Faire les choses dans le bon ordre, faire passer la qualité avant la quantité, c'est ce qui fait la différence à long terme. Tu veux commencer ta séance du bon pied? Commence par t'activer. Répète ce circuit 3 fois juste après ton échauffement, et ensuite, tu vas être prêt(e) à lever des montagnes... ou au moins tes fesses. Do the work, eat the cake. Bon entraînement!

JOUR 261 Aujourd'hui, on donne de l'amour à ton haut de corps. Même si t'es pas abonné au chest-bras lifestyle, avoir un dos et des épaules fort(e)s améliore ta posture, et les muscles de tes bras ben... tu sais quoi? Ils ne servent pas juste à remplir tes manches: ils supportent aussi tes articulations. ... Tu veux être santé? Oublie la vanité et entraînes-toi de la tête aux pieds. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Douceur Latendresse.

JOUR 260 Joyeux Noël Mofos! Aujourd'hui, on jase:... S'entraîner, c'est oui. S'éterniser, c'est non. Que ce soit au gym ou à la maison, se mettre en forme devrait être à la fois utile et plaisant. Si tu passe 2 heures à t'entraîner et que ton programme ressemble à une page de dictionnaire, il est temps de revenir à l'essentiel: Avant de chercher à faire "plus", pense à faire "mieux". Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Allbran Lachiasse.

JOUR 259 Aujourd'hui, j'ai une bonne et/ou une mauvaise nouvelle pour toi: Si les rassemblements sont interdits, ta dinde, tu vas devoir la manger seul... au complet. ... Donc pour t'aider à regagner bonne conscience, voici un training super simple à faire directement chez toi avec une paire de dumbells. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Vautour Pique-Assiette.

JOUR 258 Aujourd'hui, on commence la semaine comme une séance d'entraînement: du bon pied. Ben oui, t'es pressé et t'as envie de brûler des étapes, mais j'imagine que tu as aussi envie de voir des résultats.... Comme pour n'importe quoi d'autre, tu récoltes ce que tu sèmes, donc si tu fais les choses à moitié ben... honte à toi. Non seulement un bon échauffement va te permettre de diminuer les risques de blessures, mais surtout, c'est souvent le coup de pied au cul dont tu as besoin pour te donner l'énergie pour te supporter lors d'un training. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Jean-Pierre Champion.

JOUR 241 Même si t'as envie de vivre dans le déni, un jour, il va falloir se rendre à l'évidence: Il faut travailler ton endurance. ... Appelles-ça du cardio ou utilise des grands mots, bref, ça ne sera pas beau. Tu vas suer et grogner, mais tu vas sentir ce que t'as gagné: une paix d'esprit qui ne s'achète pas et un désir qui n'arrête pas de grandir. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Willimini Croquet.

JOUR 240 Une autre semaine qui commence, Une autre opportunité de te botter le cul.... Tu veux quelque chose? Tu fais quelque chose. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Babylone Papyrus.

JOUR 257 Même en joggings dans ton salon, Tu peux faire chauffer ton bedon.... Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Brosse Descaries.

JOUR 256 Aujourd'hui, on fait honneur à Rocky: va jouer dehors, fait du sport, renforce ta base de support. Bonus: sue comme un porc.... Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Rocky Bonjambon.

JOUR 239 Que ce soit pour skipper les annonces ou pour bouger à la maison, essaie ce circuit dehors ou dans ton salon. T'as mal au dos? BIM.... Tu veux préparer ton entraînement? BAM. Tu cherches une raison pour enfiler tes leggings? BOUM. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Bruno Réno.

JOUR 238 Le but, c'est de faire ce que tu peux avec ce que tu as. Tu as une paire de poids? Fait ça.... T'as des frites, du fromage et du gravy? Do the work, eat the poutine. Bon entraînement! - Grimace Vieux-Singe.

JOUR 237 Tu veux faire brûler ton bedon, direct dans ton salon? Essaie ce circuit, et garde une chose en tête: si tu entraînes tes abdos, c'est pour les renforcer, pas pour les découper. ... Pour moi aussi, la sauce à poutine est aussi réconfortante que le souffle du boeuf sur le p'tit jésus dans sa crèche, mais je n'en fait pas un déjeuner/dîner/souper pour autant. Tu veux brûler du gras? Bouge un peu tous les jours, mange tes légumes, remplace les boissons sucrées par de l'eau. Tu veux renforcer ton dos et te tenir plus droit? Développe ta force et ta coordination musculaire. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Sycomore Londubat.

Si tu peux t'entraîner même si les gym sont fermés, T'as le droit de mettre du beau linge, même si t'es confiné. Tu as envie de supporter le gym et de couvrir ton torse de parures d'une beauté à couper le souffle?... Voici tes options: T-shirt: 30$ Coton ouatés: 50$ NOTE: Il s'agit d'une PRÉ-COMMANDE, tu dois donc payer ton chandail d'avance, et une fois arrivés, on va te faire la livraison gratuite à l'intérieur de Sherbrooke. COMMENT COMMANDER? Tu n'as qu'à nous contacter par message privé en nous indiquant ton choix et la grandeur désirée, et ensuite, on s'occupe du reste. Do the work, eat the cake. Bon entraînement! - Willy Hot Chilli.