Dre Carole M Fournier

Tellement bien écrit par Jon Kabat-Zinn (fondateur de l’approche de la réduction du stress par la pleine conscience)... La méditation (et la pleine conscience) n’a pas pour but d’atteindre un certain état physique ou mentale, elle vise bien au contraire à devenir pleinement conscient et s’ouvrir à ce qui est présent, que nous l’aimions ou non. Cette conscience et ouverture peut ensuite devenir les premiers pas vers de nouvelles possibilités.

Article fort intéressant. Il est important de mentionner que les émotions de toutes ordres, soit la joie, l'amour autant que la tristesse et la colère sont normales et adaptatives. Elles existent pour des raisons et doivent être ressenties. Elles nous partagent une information qu'il est important d'écouter. Emotion suppression consists of inhibiting the outward signs of your inner feelings. This is often taught to high-stress professionals as an effective strategy for em...otional regulation, in spite of plentiful research suggesting otherwise. Studies have shown that suppressing emotions actually endangers your health and well-being, both physically and psychologically. Emotional suppression (having a stiff upper lip or sucking it up) might decrease outward expressions of emotion but not the inner emotional experience. In other words, suppression doesn’t make the emotion go away, it just stays inside you causing more pain. See more

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Voici 6 questions simples à se poser en ce contexte de pandémie visant à maintenir notre bien-être.