Catherine Roberge-Therriault Kinésiologue

Je vous présente Charlotte Champagne Jeune athlète en Ski acrobatique! Je m'occupe de la préparation physique de Charlotte depuis près de 2 ans! Voici un petit topo de la dernière saison : La saison a malheureusement débuté avec une Commotion cérébrale, ce qui n'a permis à Charlotte de débuter le ski qu'en date du 27 décembre! Mais comme Charlotte travaille fort à l'année, nous étions prêtes!!!... Sélection provinciale à Val St- Côme Janvier 2020 | 1ère place overall!!!! Soit F14, F16 et F18 YEAHHH Elle terminera aussi 4ème et 5ème F14 à Stoneham et St-Sauveur! Une année remplit de rebondissements! Continu ton beau travail Charlotte ! Je suis super fière de faire partie de tes professionnels! Un gros merci à Stephanie Bourret, une maman bien dévouée ! Pourquoi la préparation physique lors du OFF SEASON ? #1 Développer des aptitudes connexes | complémentaires à la pratique du sport de l'athlète #2 Récupération et gestion des blessures, s'il y a lieu #3 Période de préparation et de développement de Mobilité | Force | Endurance | Puissance.

Bon matin! Il vous est maintenant possible de prendre RDV directement en ligne avec moi! Simplement cliquer sur RÉSERVEZ MAINTENANT et choisir la disponibilité qui vous convient ! https://www.gorendezvous.com/catherineroberge-therriaultkin... J'offre des séances par vidéo-entrainement ainsi qu'à domicile. Au plaisir ! Bonne journée :)

Vous devez changer vos chaussures de course? Débutant ou comme expérimenté sachez que plusieurs outils de références, fiables, sont à votre disposition. Trop souvent les coureurs sont blessés par manque d'éducation et conscientisation quant aux facteurs et concepts qui entourent la course à pied. Et voici une des raisons principales de blessure: Les chaussures !!! Non pas que la chaussure vous blesse nécessairement directement. Son intégration doit être progressive.... 80% ...des blessures sont dues au fameux trop, trop vite. La chaussure doit être un outil bien intégré et en voici quelques conseils; Comment donc arrêter son choix sur un modèle précis? Tout d'abord, un coureur expérimenté, non blessé et qui ne cherche pas à améliorer ses performances (temps etc) NE DEVRAIT PAS CHANGER DE % D'INDICE MINIMALISTE. Les risques sont plus importants que les avantages chez ce type de profil. ****Débutant, coureur expérimenté blessé et/ou coureur cherchant à améliorer ses performances: une chaussure présentant au minimum un indice minimaliste de 50-70% serait souhaitable! *** La Clinique Du Coureur ont mis sur pied différents outils de référence et un répertoire de chaussures ayant été évaluée, permettant de connaître leur indice minimaliste. https://lacliniqueducoureur.com/indice-minimaliste/ Pourquoi autant d'intérêt autour de la chaussure ? Parce qu'elle est en grande partie responsable des patrons de course non optimal et qui entraine plusieurs coureurs à développer des douleurs dos, hanche, genou etc. La chaussure maximaliste très protectrice nous amène à courir avec une biomécanique non optimale: attaque talon, genou en extension et une vitesse d'impact au sol beaucoup plus élevée. Vous vous reconnaissez ? douleur au tibia (périostite, douleur aux genoux, hanches et bas du dos ? Petit truc pour confirmer le tout: sautez 3x sur place les genoux verrouillés et en y déposant que les talons et 3x sans boquer les genoux, comme si vous sautiez à la corde ? Que remarquez-vous? Sauter les genoux verrouillés et sur les talons entrainent un inconfort et des sensations jusqu'au dos voir jusqu'au cou.pas très agréable .... vs Sur l'avant-pied... beaucoup plus souple et confortable. Voici ce que vous devriez avoir en tête 180 pas par minute à la course!!!! Voici les 5 critères vous permettant d'évaluer une chaussure: Sa flexibilité, son drop, son poids, ses technologies de stabilité et son épaisseur. Je vous invite donc à consulter les différents outils disponibles de la clinique du coureur entre autre. Partez votre saison du bon pied! Soyez bien chaussé Si vous avez des questions n'hésitez pas à m'écrire en privé ou via mon courriel [email protected]

Merci la Maison de la Course pour vos conseils adaptés ! Ils prennent vos appels entre 10:00 et 16:00 du lundi au samedi ! 450-467-0004. Encouragez une entreprise d’ici et où le service et les compétences sont au rdv!

Bon lundi! l'été arrive tranquillement !! et j'en profite pour parler course à pied ! Que ce soit tout nouveau pour vous ou que vous pratiquez la course depuis plusieurs années, j'y déposerai toutes les semaines du contenu ! Pour toutes questions ou suggestions quant au sujet de la course à pied, écrivez-moi par commentaire ou en privé :) Bonne journée

Avancée technologique... la plaque de CARBONE, peut-être pas si fondée que ça ! Voici ce que La Clinique Du Coureur et la science en pense !