Centre Chiropratique Valleyfield
261 Rue Salaberry O # 101 J6T2J6 Salaberry-de-Valleyfield, QC, Canada

Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes de la part de l'ensemble de notre équipe, ainsi que nos meilleurs voeux pour l'année 2021! Durant la période des fêtes : La clinique sera fermée du 24 au 27 décembre et du 31 décembre au 3 janvier. Vos chiropraticiens sont disponibles le 28-29-30 décembre!... Nous continuons de vous servir, les soins thérapeutiques n'étant présentement pas impactés par les nouvelles annonces gouvernementales. L'équipe de Centre Chiropratique Valleyfield (450) 373-1072 [email protected] centrechiropratiquevalleyfield.com

L'hiver débute avec une légère accumulation de neige prévue pour ce début de semaine. Vous affrontez cette première bordée avec la pelle ? Voici quelques trucs et astuces pour s'éviter une visite chez le chiropraticien ! 1) Pliez les genoux Se pencher vers l'avant de façon répétée tout en arrondissant le dos est l'un des mouvements à risque pour la région lombaire. Préférez plier les genoux et les hanches en vous assurant de maintenir la courbure naturelle du bas du dos.... 2) Poussez la neige devant vous Il est préférable d'éviter de lancer la neige au-dessus de votre épaule, créant ainsi beaucoup de torsion pour le bas du dos. 3) Allez-y progressivement Toute activité physique demande de s'échauffer pour éviter les troubles musculaires et articulaires. Commencez par de plus petites pelletées! 4) Et prenez des pauses lorsque la fatigue s'installe L'équipe de Centre chiropratique Valleyfield (450) 373-1072 [email protected] centrechiropratiquevalleyfield.com https://www.centrechiropratiquevalleyfield.com//pelleter-t

En moyenne au Canada, un adulte passe 10 heures assis au courant de sa journée. Ceci correspondant à 69% de ses heures d'éveil, un chiffre énorme ! Voici quelques trucs afin de maximiser votre temps en mouvement : 1- Bureau actif : un bureau s'ajustant afin de travailler autant debout qu'assis. Attention cependant à ne pas tomber dans l'un des extrêmes, la stratégie et de permettre de changer la posture quelques fois au cours de la journée... 2- Ballon suisse : les ballons d'exercices font davantage travailler la musculature du bas du dos. L'utilisation par courte période peut être intéressante, mais on suggère d'éviter les longues périodes d'utilisation pour ne pas créer trop de fatigue musculaire. 3- Aller marcher durant l'heure du dîner. 4- Profiter des longs temps d'appel pour se lever. 5- Introduire une routine de mobilité/étirement au cours de la journée afin d'évacuer le stress accumulé. Le programme ''Allez Bougez Canada'' propose une série d'exercices intéressants pour un total de trois petites minutes. Vous pouvez retrouvez ces exercices ici : www.chiropractic.ca///serie-de-videos-allez-bougez-canada/ L'équipe de Centre chiropratique Valleyfield (450) 373-1072 [email protected] centrechiropratiquevalleyfield.com

Nous tenons à vous assurer suite au passage de notre région au palier d'alerte rouge, que vos soins de massothérapie et de chiropratique restent accessibles! Au plaisir, L'équipe de Centre chiropratique Valleyfield... (450) 373-1072 [email protected] centrechiropratiquevalleyfield.com See more

Vous déménagez au courant de la semaine ? Voici les 5 astuces de l'Association Chiropratique Québécoise pour un déménagement sans accroc : 1. Garder le dos droit et utiliser les jambes. 2. Éviter les torsions répétées avec le dos. 3. Favoriser plusieurs voyages à des charges plus lourdes... 4. Utiliser des outils (sangles/diable) pour les objets lourds 5. S'échauffer avant de commencer. Bon déménagement! :) L'équipe de Centre chiropratique Valleyfield (450) 373-1072 [email protected] centrechiropratiquevalleyfield.com