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In English as well... #toxictampons #tampons #serviettessanitaire #menstruations #womenscycle #period #organictampons #organicpads #toxines

Manger et boire du vivant.... ça rend vivant ! #jusfrais #jusvert

Je viens de terminer The Monk who sold his Ferrari et là je commence @the_5_am_club par @robinsharma . Je me suis fixé un objectif de lire 1 livre minimum par mois depuis le 1er mars 2021. J entame mon 2e:) Ca fait longtemps que je me réveille à 5am et que j ai regardé quelques vidéos de Robin Sharma donc je suis super excitée de débuter ce livre!... Le connaissez-vous ce livre/auteur? Laissez-moi savoir comment ce livre vous a transformer ci-bas svp Tu as pris la discipline de te réveiller à 5am toi aussi? #5amclub #levetot #developpementpersonnel #robinsharma #5amclub #coachmontreal #discipline #changersavie #bienetre

Papaye au pudding de chia avec banane #mangercru #mangervivant #vegane #collationvégane #biologique

Dimanche matin avec @bohobeautifullife c est juste parfait #yogapractice #bienetre #amourdesoi

Ce mercredi soir 18:00 on va parler d alimentation et entraînement; Quoi manger, quand et pourquoi! Lien dans ma bio pour devenir membre Il y a tellement d informations, souvent ça porte à confusion! Mais ce mercredi ont va démystifier tout ça:)... #alimentationsaine #alimentation #pertedepoids #conseilsnutrition #conseilsanté #conseilsnutrition #conseilsnutrition #bienmanger #entrainement #alimentationfitness #coachpertedepoids #infonutrition #montreal

Le 1er février 2021...prépare toi à être un control freak! Le nouveau programme de Autumn Calabrese est finalement disponible en VIP! Sérieux... je capotte! J'ai déjà reçu mon kit de "9 Week Control Freak" et jeté un coup d'oeil aux entrainements, omg ça va chauffer! Ça ressemble à quoi le nouveau programme? Durée de 9 semaines, 45 entrainements unique, 18 à 30 minutes par jour, programmes de nutrition complet, 45 vidéos d'étirements unique, outils pour améliorer notre sommei...l, des centaines de vidéos de recettes, formations sur l'alimentation, et bien plus! De plus, pour tout mes défis, je donne accès à un groupe privé virtuel où je me connecte à chaque jour pour m'assurer de vous offrir mon soutien! C'est super trippant car tout le monde post des selfies ou des petites vidéos de leurs entrainements, ont se supportent les eux les autres à travers nos bonnes et moins bonnes journées. J'organise aussi des séances Zoom à chaque dimanche avec tous le monde dans l'équipe afin de faire le point sur la semaine qui vient de se terminer, répondre aux questions, etc. Bien sûr, pour ceux et celles qui ne me connaissent pas, il y a toujours place aux fou rire et à l'auto-dérision pour ma part lol! Dans l'équipe ont a des gens d'un peu partout au Canada et États-Unis, des hommes comme des femmes de toutes les chemins de vie, certains sont ici pour perdre 100 livres, d'autres 10 livres et d'autres sont là pour prendre de la masse musculaire. Peu importe ton parcours de vie et tes objectifs, je veux que tu saches que tu as TA place parmi mon équipe. Et cela, je le dis du plus profond de mon coeur! Ce programme est conçu pour les gens qui sont prêt à transformer leur vie, à mettre l'effort nécessaire à chaque jour pour atteindre leurs objectifs. Si tu es prêt à payer le prix avec tes efforts, ta détermination, ta discipline et ton temps...Écris-moi! Je te donnerai plus d'infos: [email protected] ou envoi- moi un texto: 514-660-0200. Fais en sorte que cette année, tu vas les atteindre une fois pour tout tes objectifs et tes rêves! Tu mérites de vivre dans un corps en santé et d'être bien dans ta peau, car c'est TA VIE! .#coachmontreal #pertedepoids #bienetre

Nous y sommes, dernière journée de l'année 2020. Je choisi de garder le focus sur le positif que cette dernière année à su m'apporter. Ce serait trop facile de ...mettre le focus sur...vous savez quoi:) Ceci entant dit, je vous offre l'opportunité de vous joindre à moi demain à 11am afin de participer à un séminaire hyper trippant*! Je vais partager avec vous mes astuces et mes trucs afin d'atteindre vos objectifs santé: perte de poids, mise en forme, alimentation, etc. Prenez note que ce ne sera pas un séminaire de simple écoute, mais plutôt, vous aurez besoin de participer aux exercises proposé dans votre cahier de note. Ne vous inquiétez pas...vous n'aurez PAS à partager votre travail avec le reste du groupe. Assurez-vous d'être dans un endroit où vous ne serez pas dérangé, d'avoir un carnet de note et stylos/crayons en mains, un verre d'eau pour resté hydraté, d'être focus et de garder un esprit ouvert. Bien sûr, invitez qui vous voulez pour participer car ce séminaire sera ouvert à tous! J'ai hâte de vous voir demain, en cette première journée de l'année 2021! *PRENDRE NOTE QU'IL SERA ENREGISTRÉ ET ENSUITE PARTAGÉ PUBLIQUEMENT SUR MA CHAINE YOUTUBE. Chantal Martin is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic: Séminaire Objectifs 2021 Time: Dec 31, 2020 11:00 AM Montreal Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/89219263304... Meeting ID: 892 1926 3304 Passcode: 127046

How about today, right now, at this exact moment, you decide to live your best life? How about you take control of your life, simply because you deserve to live your best life?! . The power is in your hands. You can to choose what it will be like from now on. Don’t wait till January 1st...you are a different, you ll take actually now. . It s not a coincidence that you’re reading this, right here right now.... . The Universe has got your back! . . . #changeyourlife #changeyourmindset #makeithappen #noexcuses #fitnesscoach #newyearsresolution #justdoit See more

IGTV.... Va voir comment faire des Tortillas de mais maison pour moins de 0.05$/chacune! Vidéo est dans mon IGTV . Super facile! 2 ingredients seulement! . ou pour accompagnement etc:)

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Tu manques de motivation pour atteindre tes objectifs perte de poids? Tu as de la difficulté à te discipliner pour t entraîner 5-6 jours semaine? Ce live est pour toi! . . #pertedepoids #pertedepoidssaine #montrealpertedepoids #montreal #iledesoeurs #discipline #motivation

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Ce soir on va parler de santé, perte de poids, allergies, etc avec Tanya. On va parler de son parcours des 3 dernières années et tout le beau progrès qu elle a fait pour améliorer sa santé et sa qualité de vie en changeant son alimentation et ses habitudes de vie:) . . Hâte de vous voir! .... @ta_nye_ah . . #pertedepoids #santé #miseenforme #montrealcoach See more

Join me and @ta_nye_ah live tomorrow morning at 10:30am as I pick her brain as a budget master Queen! . I ve always been impressed with her budgeting skills! And I figured that we could all use a little help eating healthy on a budget during these challenging times. . I m really pumped for my first Live #healthonabudget event... . See you there? . . #eatonabudget #healthylifestyle #montreal #selfcare #nutrition #budget #budgettips #girlpower #beachbodycoach #transformyourlife #nunsisland See more

Hard work pays off! A little pic montage from my live yesterday with my team, as I completed day 79/80 CARDIO CORE from @80dayobsession with the amazing @autumncalabrese . . Today was a lot of tears as I completed day 80! . Hard work pays off ! I ve dropped 12 pounds, toned my body like crazy! BUTTT most importantly; I ve transformed mentally and emotionally in ways I can’t even begin to describe. I ll do a blog about it.... . Stay focused on your goals and go at it one rep and one day at a time and you ll get there! No doubt about it. . . #beachbodytransformation #beachbodycoach #beachbody #80dayobsession #80dayobsessionresults #hardworkpaysoffs #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #dietsdontwork #nutrition #nutritioncoach #montreal #montrealfitness #nunsisland #autumncalabrese #iledessoeurs #getfit #mindset See more

Tombe en amour avec toi même. Au point où tu te choisi d abord et avant tout. . Tu prends le temps pendant les 24 heures que t’offre la journée pour dévouer 20-60 minutes pour t’entraîner, nourrir ton corps avec la nourriture qui lui donne de l’énergie, prends le temps de t’asseoir en silence et reconnecter avec ton être, avoir une bonne nuit de sommeil, garder tes pensées concentrées sur ce que tu veux et non sur ce que tu as peur, etc. . Y’a personne qui s’en vient nous sa...uver gang! On doit se sauver soi-meme et travailler fort vers nos rêves et nos objectifs. . Concentre-toi sur une journée à la fois! Fais de ton mieux à chaque jour, ta seule compétition c’est toi. . Let’s go! Il te reste moins de 60 jours en 2020... Qu’est-ce que tu vas faire avec? Qu’est-ce que tu vas accomplir? . . #montreal #coach #motivation #motivationfrancais #estimedesoi #beachbodycoach #beachbody #pertedepoids #bienmanger #transformetavie #fitness #iledessoeurs #nunsisland See more

Défi fitness gratuit/Free fitness challenge! Défi mise en forme de 6 jours gratuit du 7 au 12 décembre. Pour plus d'infos regarde la vidéo dans mon IGtv...:) . Tu veux te joindre au groupe? Clique le lien dans ma bio:) .... . Free 6 day fitness challenge from December 7th-12th. For more info, watch the video in my IGtv :) . Wanna join the group? Click the link in my bio

Une journée à la fois. . Un exercice après l’autre. . Fatiguée, que ça te tente ou pas, tu as assez de respect pour toi même pour persévérer avec la décision que tu as pris en te commentant à un programme d’entraînement de 7,21,42 ou 80 jours.... . ÇA c’est ce que j’appel une des clés fondamentales du succès: tu termines ce que tu commences! Tu lâche pas, tu d’adapte et tu persévère! . Car si tu sais pas garder les promesses que tu te fais à toi même, pourquoi les autres croirais en toi? . Laisse tes actions et les résultats qui s’en suivent, parler pour eux-mêmes! . . . #fitnessmontreal #beachbodycoach #amourdesoi #clesdusucces #determination #pertedepoids #montreal #estimedesoi #succes #poursuistesreves #misenforme #beachbody #transformationphysique #transformetoi See more