Chrystelle H. St-Pierre

Rappelle-toi que le chaos se maitrise d’abord a l’interieur de toi. #mindfulness #lacherprise #breathe #hereandnow @vetementsmandala

Le yoga m'apporte ce parfait mélange entre force, ancrage, focus et liberté. S'ancrer dans l'instant présent, se solidifier physiquement, mentalement et émotionnellement face aux difficultés, aux vagues qui nous envahissent parfois au quotidien... tout en créant cette espace à l'intérieur de moi. Cesser de subir, de laisser toute la place à mes pensées parasites. Surfer la vague plutôt que de cesser de respirer sous les effets du courant. Observer et poser l'action qui co...nvient... qui me convient... dans l'ici et maintenant. . . . #yogapourathletes #yogapourgrimpeurs #mindfulness #psychosportive See more

Le force ne reside pas dans la capacite a demeurer debout coute que coute ni dans le devoir de realiser ce que les autres attendent de nous. La force reside dans cet instant de vulnerabilite ou tu ressens ton coeur battre pour la premiere fois depuis bien longtemps. Ou ton regard voit enfin ce qui importe au-dela des attentes. ... #vulnerability #passion #differentway #heartvision @christynamerettephotographe See more

Le retour du yoga !!!

Oser. C’est le mot qui me vient en tête pour 2021. Oui j’ose déjà... mais je doute aussi tellement. Et parfois, ce doute m’empêche d’avancer vers ma vision. Par peur, par mais si. Par sécurité. Cette bouteille vient de mon voyage de grimpe en Afrique avec deux merveilleuses amies. Elle signifie beaucoup pour moi car il s’agit de mon premier voyage de grimpe autonome sans le chum pour ouvrir les voies ou aller chercher les dégaines. Elle me replonge dans une année o...ù j’ai osé tellement dans toutes les sphères de ma vie. Où le yoga a pris de l’ampleur au @delireescalade, où j’ai foncé pour me spécialiser en psycho du sport... où j’ai cru en toutes mes capacités et utiliser ma vulnérabilité pour être encore plus forte. 2020 aura ébranlé un peu tout ça. Mais ce soir je me redonne rendez-vous. Et je bois une coupe à vous tous, à moi... à nous #byebye2020 #welcome2021 #beyourself #powergirl #ambition

Pour ce 2e confinement (et parce que je suis à fond dans la sphère psychologie du sport et préparation mentale actuellement) j’ai décidé de créer un groupe privé appelé Mind work afin de profiter de ce temps pour travailler notre mental. Lieu de discussion, de questionnement et de vulgarisation pour continuer à garnir ton coffre à outil. Avec du contenu exclusif https://www.facebook.com/groups/3054389971497380/

On est le 30 janvier et les mots me manquent toujours. Normalement, il y aurait bien longtemps que j’aurais fait ce fameux bilan d’année. Tsé les bilans que vous voyez défiler sur votre compte Facebook à pocheté depuis quelques jours déjà. Mais une seule question me trotte dans la tête : Y a-t-il vraiment des mots assez justes. Précis. Clairs. Des mots qui pourront englober la totalité de ce que 2020 a été ? Vous faire ressentir avec précision les émotions qui l’ont accompa...gnée ? En 2020, j’ai souhaité avoir plus de tempsWhen the univers have your back! J’ai été servie. En ta! J’avais juste oublié de préciser le comment je voulais ce temps. Facque c’est ça, le temps pis moi on a pris l’année pour faire connaissance. [...] ---- https://chrystellehstp.com//en-2020-jai-souhaite-avoir-pl/

Quand 2021 commence en force Et si tu avais l’opportunité de te rapprocher de ta Vision avec un grand V jusqu’où irais-tu? ... #vison #goals #2021 #startsmallthinkbig See more

Bon temps des fêtes belle communauté. Profitez de ce temps particulier pour revenir à l’essentiel. Rire, aimer, vivre pleinement chaque seconde. Peu importe les cadeaux, la température, les rencontres zoom... vous êtes là et c’est tout ce qui compte. Vivre la prochaine minute comme vous le désirez vraiment avec ce que la vie vous offre là. Maintenant. Love. ... #christmasin2020 #behereandnow #community #peace See more

Le voici le premier article de la série spéciale Les Femmes et le Sport! Je commence en force... en parlant d'image corporel et de son impact dans la rétention des filles dans le monde sportif. Je vous encourage à pousser vos lectures et recherches plus loin si le sujet vous intéresse (il y clairement plus à dire là-dessus. Parce que ça commence comme ça... changer le monde Bonne lecture https://chrystellehstp.com//je-suis-une-fille-et-jaime-le/

En live dimanche prochain!

Bon matin belle communauté! Bien heureuse de vous offrir le 2e article de cette série spéciale Les Femmes et le Sport. Je suis très heureuse de votre enthousiasme et de vos interactions suite au premier article. Bien hâte de vous lire ici ! ... https://chrystellehstp.com//les-filles-cest-pas-comme-les/

La perte de sens. Pourquoi fais-tu le sport que tu pratiques? Qu’est-ce qui te motive jour après jour à y retourner? À te mettre au défi malgré le chaos, l’instabilité, l’incohérence... la perte de sens.... Il peut être difficile en ce moment de se motiver. Lorsque nos objectifs prennent le bord . Que les voyages, les compés et les entraînements entre amis ne sont plus à l’horaire. Tu sais quoi. C’est tout à fait normal!! Lorsque le pourquoi n’est plus là, il est facile de perdre le sens. De perdre nos repères et de ne plus voir la pertinence. Mais je t’invite à arrêter 2 mins. Fermer les yeux. Respirer profondément... et te rappeler le vrai pourquoi . Au delà du résultat, du classement, de la cote, de la position... pourquoi pratiques-tu ce sport? Prends 2 mins pour ressentir de nouveau ces papillons dans ton ventre, ce à l’intérieur de toi et respire pour t’y replonger pleinement. Il est là le sens. Toujours là. #psychosportive #sportin2020 #therealmotivation #passionpassport

Ce dimanche! Si hâte de reconnecter avec vous

La visualisation. Technique souvent utilisée en Psychological skills training (PST) afin de créer un état propice à performance chez l’athlète. Mais savais-tu qu’il existe plusieurs types de visualisation? ... Savais-tu également que certaines, si mal adaptées à ton besoin et à ta réalité peuvent, au contraire, te sortir de ta zone et augmenter ton stress? J’aimerais t’entendre sur le sujet. Je t’écoute! #psychosportive #visualisation #mindwork #psychologicalskillstraining