Circuit Proforme 2.0
33, Boulevard des Hauteurs J7Z 5M9 Saint-Jérôme, QC, Canada

Non mais.... qui ne serait pas tenté d’être actif en lisant ceci ! Il est important de comprendre qu’être actif ne signifie pas de faire un sport en particulier ou encore de l’entraînement en musculation, mais bien d’effectuer "des mouvements"! La possibilité de choix est donc très grande afin de bénéficier de ces avantages pour la santé physique et mentale !... En ce beau dimanche, quel sera ton choix "de mouvement" !? #pasdeffortpasderesultat

Recette de la semaine Par moment, l’envie de manger froid et "léger" nous prend, mais nous ne savons pas trop vers quoi nous diriger... La recette de la semaine fera sourire les adeptes de salade et qui sait, faire découvrir à certaines personnes le plaisir de ce genre de repas/accompagnement ! Merci chef Mayer... Salade de quinoa et chou-fleur rôti : Ingrédients: 1/2 chou-fleur coupé en petit morceau 2c à soupe d'huile d’avocat 1 tasse 1/2 de quinoa tricolore 1/2c à thé de cumin 1/2c à thé de cari 1/2c à thé d’origan 3 tasses de bouillon de légume réduit en sodium 1/2 tasse de fêta réduit en sodium 1/3 tasse d’amandes écrasées 1/3 tasse d’épinards déchiquetés 1/4 tasse de raisins secs 1/4 tasse de menthes fraîches hachées 1/4 tasse de persils frais hachés 1/2 tasse de poivrons coupés en cubes 1 échalote française hachée finement 2c à soupe de vinaigre balsamique Sel rose Poivre Préparation: Préchauffer le four a 375 degrés et sur une plaque déposer les fleurons de chou-fleur avec la quantité d'huile d’avocat. Cuire au four pendant 30 minutes. Ensuite, dans une casserole porter à ébullition le bouillon de légumes avec la poudre de cari, le cumin, l'origan et le quinoa Une fois le quinoa cuit , mélanger le reste des ingrédients ensemble et surtout savourez ! Bon appétit

Produit vedette À chaque vendredi nous mettrons un supplément de notre boutique sur notre page afin de vous permettre de connaître de nouveaux suppléments qui pourrait être très pertinent et bénéfique pour vous, mais surtout de connaître le "Pourquoi je devrais prendre ce supplément". Trop souvent les gens consomment des "produits tendances" sans trop savoir la raison !... Nous débutons cette semaine avec les Greens : Chaque portion equivaut a 6 portions de fruits et legumes en valeur nutritionnelle. Reequilibre le pH de l'organisme. Optimise le systeme immunitaire. Excellente source de vitamines, fibres et omega 3. Detoxifie le systeme digestif. Bon week-end gang ! #pasdeffortpasderesultat

Réalisez-vous que nous sommes le premier lundi de 2021 ce matin ... Lundi est dans notre domaine, la journée internationale du "je recommence ma routine d’entraînement/nutriton!!!". Le début d’une année + un lundi = y’a pas de meilleur moment que MAINTENANT pour débuter le commencement de quelque chose de gros... le départ de VOTRE plan de match vers la santé !... En 2021, prendra tu le taureau par les cornes !! #pasdeffortpasderesultat

BOXING DAY Avec le grand succès de notre fin de semaine du Black Friday via notre boutique en ligne, nous avons décidé de vous offrir, malgré la fermeture du gym, plusieurs beaux rabais afin de vous gâter et vous préparer pour votre retour en force l’année prochaine! Que se soit pour débuter l’entraînement/alimentation avec notre équipe ou encore payé en avance votre prochain rendez-vous, profitez-en!... Pour profiter de chacun des rabais présents ci-dessous : https://www.circuitproforme.com/boutiqueneligne 2021 sera ton année à toi, toi, toi, toi et toi! Bon magasinage sans fil d’attente gang ! #pasdeffortpasderesultat

À partir de ce matin, nous avons décidé de vous offrir un petit cadeau pour vous remercier de votre support depuis le début du Covid ! Merci gang

Avec les soupers de Noël qui arrive à grand pas, nous allons pas mal tous goinfrer cette semaine ... Donc pour ce soir, nous vous proposons une recette de "cheat clean" Boulette marinara par chef Mayer... Ingrédients: 454g de dinde haché 4c à soupe de sauce tomate réduite en sodium 2c à thé d’origan séché 2c à thé de basilic haché 1c à thé de poudre d'ail 1c à th de poudre d'oignon 1/2 tasse de chapelure panko 2 blancs d'oeufs 1/2c à thé de poivre Instructions: Tout mélanger les ingrédients ensemble à 'aide de vos mains. Ensuite, façonner des boules du diamètre d'une balle de golf pour finalement mettre au four durant 20 à 25 minutes à 350F. Bon appétit!

En ce dimanche de fin de vacance des fêtes, on le sait que c’est difficile de "repartir la diète", c’est pour ça que Djessy a demandé à chef Mayer une recette approuvée par le Coach, afin que vous ayez l’impression de "sortir de la diète" tout en respectant votre plan de match! Au menu cette semaine: Filet de porc bbq fumée au miel et moutarde!... Marinade: 4c à soupe paprika fumée 4c à soupe moutarde de Dijon 4c à soupe moutarde a l'ancienne 4c à soupe de miel de cameline 2c à soupe d'huile de coconut 2c à soupe poudre de Chili 2c à soupe d'épice italiennes Mélanger tout les ingrédients ensemble, bien enrobé le filet de porc et laisser mariner un minimum de 3 heures! Étape de cuisson: Préchauffer le four à 375 degrés. Faire saisir la pièce de viande de chaque côté, dans une poêle à feu élevé, jusqu'à coloration. Terminer la cuisson au four entre 20 et 25 minutes! Pour l'accompagnement, amusez-vous! Bon appétit !

Nous sommes ce que nous mangeons et surtout ce que nous assimilons! #pasdeffortpasderesultat

En ce début de week-end, un conseil pratique pour le vendredi et samedi soir afin de ne pas dépasser la limite ! Bon week-end et surtout bon début de vacance pour plusieurs

BONNE ANNÉE Que 2021 amène avec elle tout ce que vous désirez et surtout que vous parveniez à vous réaliser au niveau de votre santé/forme physique! Cette année il n’y a que des SOLUTIONS . Santé, amour et bonheur de la part de l’équipe Proforme !... #pasdeffortpasderesultat

Cette année on vous souhaite de l’amour à profusion ainsi qu’une grande force de résilience, car avec notre année 2020 c’est ce qui les plus important pour pouvoir profiter de ce que la vie nous apportes . Sans oublier de VOUS offrir le plus beau cadeau, la santé ! Joyeux Noël gang #pasdeffortpasderesultat

La vie est une pièce de théâtre dont nous sommes le chef d’orchestre. #pasdeffortpasderesultat

Promotion de la semaine C’est trois produits combiné auront un effet de synergie sur l’optimisation de votre santé générale et de votre flore intestinale. Comme coach Djessy répète sans cesse:... Nous ne sommes pas simplement ce que nous mangeons, mais bien ce que l’on assimile! See more

CONCOURS: Rester motivé, c’est s’adapter! La dernière de 2020 gang, on va avoir passer au travers! Si on parle au niveau de l’entraînement, ça été un gros défi pour plusieurs de rester MOTIVÉ avec tout ce qui se passe avec la fermeture des centres ainsi que le confinement nous empêchant de voir nos "partner de gym". C’est pour cela qu’en cette nouvelle année, débutant demain, nous avons envie de promouvoir le fait qu’en 2021 il faut commencer pour certains et continuer pour ...d’autre, de S’ADAPTER! Pour vous aider dans votre démarche, nous avons décider de faire partie de votre solution (nous préférons ce terme que résolution ) 2021 en vous offrant la chance de gagner VOTRE TROUSSE COMPLÈTE DE DÉPART PROFORME: (Valeur de 600$) 1. Évaluation avec le coach: Rencontre avec coach Djessy pour passer au travers de notre questionnaire de départ. 2. Un plan la totale: Plan d’entraînement personnalisé pour la maison/extérieur avec ce que vous avez comme ressources. Plan alimentaire adapté à vos besoins selon votre profil hormonal). 3. Séances d’entraînement privé: 5 séances d'entraînement privé/personnalisé avec un coach Proforme. 4. Trousse de départ de supplément alimentaire: Un pot d’oméga-3, de multi-vitamine, de probiotique et un sac de 4.4lbs de protéine whey Pour participer: Aime la publication! Partage la publication! Identifie un ami en commentaire! Explique nous brièvement "pourquoi toi"!? Le tirage sera fait le 11 janvier afin de voir ce qui se passera avec l’ouverture des gyms... Si Legault donne le Go!, les services offerts seront directement au gym, sinon le tout sera fait en ligne! Un gros merde à tous #pasdeffortpasderesultat

Confinement total. La prise de decision du gouvernement de fermer tout les commerces non essentiels du 25 decembre au 11 janvier nous forces a vous annoncer que nous serons fermer durant cette periode. Pour nous adapter a la situation, nous procederons de la facon suivante afin de vous servir pour vos services de coaching, vos supplements ainsi que vous repas santes: Les suivis en evaluation avec coach Djessy et vos entrainement prive avec coach Simon et coach Fé...lix se feront en video conference (plateforme au choix selon votre preference). Pour vous accommoder de cette situation les couts seront moins couteux vue la situation. Les supplements alimentaires seront livres directement a votre porte en commandant au: https://www.circuitproforme.com/boutique Pour ce qui est des repas, la prise de commande se fait les jeudis et arrive au gym le mardi. Donc pour les deux semaines de confinement nous effectuerons les commandes le 24 decembre (arrive au gym le 29 decembre) ainsi que le 31 decembre (arrive au gym le 5 janvier) ainsi que le 7 janvier. Pour ceux et celles qui aimeraient s’ajouter a notre groupe de commandes clients, communiquez en message prive par la page ou en nous appelant au 438-889-3746. La periode Covid n’a rien d’agreable pour personne et n’est pas de tout repos pour les entrepreneurs qui tentent de s’adapter le mieux possible a la situation afin d’etre le plus present, accessible et efficace pour leur clientele et cela dans tout les domaines. Merci de votre support habituel et continuons d’encourager local . #pasdeffortpasderesultat

CONFINEMENT. FERMETURE OBLIGATOIRE (25 décembre au 11 janvier) Comme vous avez pu voir cette semaine, malgré la fermeture nous serons présent et disponible pour vous du mieux possible pour vos commandes de repas santé, votre coaching en ligne et ce matin nous vous annonçons que pour vos suppléments alimentaires se sera là même chose! ... Grâce à notre boutique en ligne il vous sera possible de commander vos suppléments directement chez vous ou encore choisir l’option de cueillette en magasin! Pour la deuxième options, nous vous contacterons afin de vous aviser quand la commande sera prête pour passer la chercher quand Coach Djessy sera sur place! Si vous trouvez cela plus simple de passer directement par notre page professionnelle ou sur la page de Djessy pour vos commandes, il n’y a aucun problème! Voici le lien pour vos commandes en ligne: https://www.circuitproforme.com/boutique Merci de votre compréhension et support habituel !

Restez à l’affût ...plein de contenu gratuit pour les prochaines semaines Pour ce soir, voici le lien ou vous trouverez le plan d'entrainement maison sans matériel https://www.circuitproforme.com/covid-19

Rappel pour vos repas santé, car nous avons eu plusieurs gens déçu de ne pas avoir leur repas santé dans leur frigo durant les vacances !!! Étant donner que nous sommes encore fermé jusqu’au 11 janvier à causes des mesures gouvernementale, nous allons seulement continuer avec la prise de commandes clients pour les repas. La commande se fera ce jeudi 18h00 et reçu mardi prochain. Une fois que nous allons recevoir les repas nous allons préparer votre sac et communiquer avec... vous pour que vous veniez les chercher. Donc, pour ne pas vous faire prendre cette semaine, nous revenir avec vos choix avant 17h ce jeudi en passant votre commande en privé sur notre page ou celle de Djessy Lagacé ainsi que par téléphone au 438-889-3746. Voici le menu de la semaine prochaine: Salade de poulet à la lyonnaise Effiloché de poulet BBQ à l’érable & frites de patate douce Salade d’orzo, betterave jaune et bocconcini Fit poutine au bœuf haché tex mex sauce BBQ maison Brochette de bœuf déconstruit & légumes rôtis sauce aux poivres* Paëlla au poulet, merguez & petits légumes Filet de porc sauce aux dattes & bacon* Émincé de poulet stroganoff* Spaghetti classique fit sauce aux trois viandes Keftas de veau marocaine sauce chimichurri* Sauté de porc terriyaki aux légumes sur nouille de riz Riz frit chinois au poulet & macédoine de légumes Format disponible : 100G - 10$ 150G - 12$ 200G - 13$ Un gros merci en avance gang et bon appétit!

Gardez en tête que chaque pas vers l’objectif est une réussite #pasdeffortpasderesultat

Le mois de novembre + le confinement 2020 = démotivation aiguë... Ça commence à se sentir dans l’air, le moral et la motivation commence à être de plus en plus difficile à garder au top ... En ce moment, il faut garder en tête que nous devons rester Focus sur nos buts en se disant que nous ne sommes malheureusement pas en mesure de contrôler ce qui se passe ainsi que de changer de saison ... mais qu’on contrôle à 100% ce que l’on mange ainsi que si l’on pratique une activit...é physique au quotidien!. Ce rappeler qu’il est important, voir même primordial de continuer à prendre soin de sa santé physique, qui aura un grand impact sur votre santé mentale . Ce matin, un p’tit talk pour vous motiver à penser au APRÈS comme dirait coach Djessy. Bonne journée gang . #pasdeffortpasderesultat

Chacune de vos "petites" actions comptent . #pasdeffortpasderésultat

CONFINEMENT. FERMETURE OBLIGATOIRE (25 décembre au 11 janvier.) Toujours en mode solution, nous allons continuer d’être présent pour vous à distance, dans le confort de votre chez vous, en vous offrant l’accès à nos services en ligne à prix réduit! ... Si vous désirez débuter 2021 du bon pied avec un plan de match personnalisé à vos besoins et surtout adapté à votre réalité ou encore simplement avoir une bonne dose de motivation afin de rester constant dans votre plan actuel contactez-nous via notre page ou par celle de Coach Djessy Lagacé! Merci de votre compréhension et support habituel ! Bonne journée gang! #pasdeffortpasderesultat

Question de prendre un petit moment de réflexion avant de faire trop d’abus durant les fêtes ! Rappelez-vous que comme l’alcool, la modération dans la nourriture a bien meilleur goût ! #pasdeffortpasderesultat

CONFINEMENT. FERMETURE OBLIGATOIRE ( 25 décembre au 11 janvier) Commande de repas santé (Par message privé sur notre page ou celle de Djessy Lagacé ainsi que par téléphone au 438-889-3746)... Puisque nous allons être fermé du 25 décembre au 11 janvier à causes des mesures gouvernementales nous n’aurons pas de repas à vendre dans notre frigo à partir du 25 décembre. Par contre, nous allons quand même continuer les commandes de repas clients. La commande se fera ce jeudi 18h00, afin de recevoir mardi prochain vos repas mardi prochain. Une fois que nous allons recevoir les repas nous allons préparer votre sac et communiquer avec vous pour que vous veniez les chercher entre 16h et 19h mardi idéalement, si non lorsqu’il y aura quelqu’un de présent au gym, sur rendez-vous! Voici la liste des choix de repas qui vous sont offerts: Format disponible : 100G - 10$ 150G - 12$ 200G - 13$ Salade de légumineuses à la grecque, fêta, concombre & poivrons rôtis Tournedos de poulet sauce Buffalo maison Général tao de tofu & noix grillées Fit poutine tex mex à la sauce épicé Bœuf braisé à la moutarde & pomme de terre grelot au romarin Cubes de poulet au beurre fit Filet de porc sauce BBQ à l’érable & chipotle Émincé de volaille sauce rhum coco Pain de viandes pizza sauce marinara Fit Mac déconstruit & frites de patate douce Cube de porc en sauce sur fettucini à l’ail Pennes au poulet, chorizo & tomates séchée Nous revenir avec vos choix avant ce jeudi 17h maximum! Nous effectuerons ce même procédé le 31 décembre et le 7 janvier! Un énorme merci pour votre compréhension ainsi que votre support habituel durant cette période de confinement .

La prise de masse musculaire . Comment faire pour prendre de la masse musculaire?! Beaucoup de théories sont véhiculé dans le domaine de l’entraînement et malheureusement, on entend beaucoup de choses à ce sujet qui font un non sens, du genre: Il faut manger plein de calories, peu importe lesquelles, tant que tu manges ta quantité de protéine....Continue reading

Les bonnes habitude s’inculque dès le jeune âge et les parents ont un grand rôle à jouer dans l’équation. Notre jeune relève est en feu Ce matin nous vous présentons Giovanni, un garçon de 12 ans qui ne se sentait pas au mieux de sa forme physique avec son léger surpoids, autant au niveau de l’estime personnel que de ses performances dans le sport qu’il pratique.... Le 17 septembre, avec le support de son papa, Giovanni a décidé d’additionner à son hockey une alimentation saine et structurée, qui l’on mené à une perte de 20lbs en seulement 7 semaines ! Suite à son évaluation d’hier soir avec coach Djessy, notre petite machine était plus qu’heureux et satisfait de ses résultats et est sorti la tête haute et fier du bureau ! Tu es inspirant jeune homme! Tes incroyables résultats sont directement liés à ta constance, qui malgré le grand support de tes parents, vient à 100% de toi, car l’on sait tous très bien que l’on a toujours le choix de continuer et d’abandonner ! Lâche pas ton bon boulot! #pasdeffortpasderesultat

Salut gang! Coach Djessy à décidé de vous offrir un cadeau en cette période "grise". Lui et sa femme Caroly ont décidé de s’unir pour vous créer un livret des "Conseils Proforme"! de le mettre sur le site Circuit Proforme 2.0! Notre livret c’est: Plusieurs conseils, trucs et astuces Des idée de repas/collations... Des outils de quantification des meilleurs aliments Un guide explicatif de nos "tops suppléments alimentaires" Si tu es intéressé à avoir notre petit cadeau et ce, même si tu n’es jamais venu chez Circuit Proforme 2.0, tu peux le télécharger sur ton cellulaire ou ordinateur : https://www.circuitproforme.com/entrainement Nous te souhaitons une bonne lecture ainsi qu’une belle visite de notre site web! N.B: Il est aussi possible de l’avoir en version papier au gym! Bonne journée gang! #pasdeffortpasderesultat

Une transformation inspirante et motivante dont nous sommes très fier! Ce matin, c’est au tour de Lori de vous montrer que l’atteinte de vos objectifs est à portée de main! Notre transformation de la semaine est une jeune femme qui, comme tout le monde c’est dernier temps à cause du confinement, s’entraîne à la maison. En un an avec un encadrement adapté à ses besoins et surtout à SA RÉALITÉ de camionneuse ayant un horaire atypique, sans abonnement au gym, avec comme seul o...util sa motivation, quelques poids libres, un ballon swiss et des élastiques, elle a réussi à réaliser sa perte de poids de 48lbs ! Voici son parcours: Il y a quatre ans j'ai vécus un moment difficile où j'ai pris beaucoup de poids, me rendant à 180lbs. Ayant été en bonne forme physique toute ma vie j'ai eu du mal à accepter ma prise de poids. Ceci a fait que j’ai décidé de changer mon alimentation par moi-même réussissant ainsi à perdre près de 25lbs. Par contre, suite à cette perte plus rien ne bougeait, ce qui me décourageait énormément et je voyais cette continuité de perdre "impossible" à réussir jusqu'au jour où j'ai rencontré Djessy. Nous avons eu notre première rencontre virtuelle le 7 avril (lors du premier confinement) quand j’étais à 153 lbs. J'ai trouvé ça difficile au début d’incorporer à ma vie l’entraînement, autant de devoir le mettre à l’horaire que physiquement. J'ai suivi plusieurs plans avec Djessy depuis avril et me voici aujourd'hui à 132 lbs! J’ai jamais lâché grâce à l’encadrement de Djessy. J'ai eu mes moments plus difficiles et il m'a toujours motivé et redonné ma motivation pour atteindre mes objectifs! Les mots constance et détermination ont été pour moi la formule magique! Aujourd'hui je me sens confiante et bien dans ma peau! Je me sens plus en forme que jamais, c'est honnêtement le plus beau cadeau que je me suis offerte en 2020! Plus question de faire marche arrière. Toi, te fera tu le même cadeau pour 2021!? Mille fois bravo Lori ! Tu es inspirante pour plusieurs ! #pasdeffortpasderesultat

As-tu déjà goûté à nos délicieuses surprises nocturnes!? Si oui, avoue que c’est booon ... si non, t’attend quoi ! On aimerais avoir vos idées pour en faire à de nouvelles saveurs ! Donne nous ton avis en commentaire !

Toi, de quels outils Proforme te sert tu pour t’aider à traverser ce confinement interminable !?

Concours de noël (quand l’Halloween est fini.. c’est noël non!? ) Est-tu toujours à la dernière minute pour tes cadeaux de noël!? ... Pour éviter cela, nous vous proposons un beau concours "des fêtes" (en avance ), soit 3 fois le montant de 50$ sur nos beaux certificats cadeaux disponibles au gym dès demain ! Pour participer: Aime et partage la publication. Identifie un proche à toi. Explique nous brièvement pourquoi tu serais le candidat(e) idéal ppur gagner l’un des 3 certificats! La santé... un cadeau parfait pour les bas de Noël des gens chers dans votre vie . Bonne chance à tous #pasdeffortpasderésultat

Ça va sentir le Sud dans la cuisine ce soir ! Au menu aujourd'hui par Chef Mayer, voici votre option de repas "cheat clean" en ce magnifique samedi: Tacos amigooo ! Voici la recette qui vous permettras de savourer ce délicieux repas :... Ingrédients pour la viande: Rôtie de palette 2 lbs 2c á soupe de paprika fumée 2c à soupe de cumin 2c à soupe de poudre de Chili 2c à thé d'oignon en poudre 1 conserve de tomate en dés 1 oignon coupé en fine tranche 2c à soupe d'oignons Cuisson de la viande: Faire dorer la pièce de viande avec la quantité d'huile. Dans la même poêle, faire revenir les oignons. Mélanger tout les épices ensembles pour ensuite badigeonner la pièce de viande. Mettre dans un plat allant au four et verser la conserve de tomates en dés et les oignons sautés dans le plat. Cuire au four à 300 degré pendant 6 heures. Ingrédients pour la vinaigrette à salade à tacos: 1 tasse de yogourt grec nature sans lactose 2c à soupe d'huile de coco 1c à thé de paprika fumé 1c à thé de poudre de Chili 2c à soupe de jus de l'île 1/2c à thé de zeste de lime Pour terminer, laissez-vous allez dans vos choix de garnitures et déguster ! Bon appétit gang !

Ce qui est le fun du week-end, c’est qu’on a plus de temps pour "popoter" ! Toi, tu manges quoi ce soir!? Voici un repas goûteux et santé qui se mange même avec les yeux ! Une recette très intéressante de Chef Mayer:... Boeuf facon satay 1. Pour la marinade : 3c à soupe de sauce soya reduit en sodium 3c à soupe d’huile de coconut 3c à soupe de gingembre hache 2c à soupe d'ail hache 2c à soupe de miel Sel poivre Laisser mariner de 3 à 6h poje ensuite faire cuire au BBQ à feu elevé! 2. Sauce aux arachides 3/4 tasse d'eau 1/2 tasse de beurre d'amande 1 c. a soupe de miel 1 c. a soupe de sauce soya reduit en sodium 1 c. a thé d'huile de sesame grille Sel rose et poivre Dans une casserole, porter a ebullition tous les ingredients en remuant a l'aide d'un fouet. Laissez mijoter doucement de 2 a 3 minutes ou jusqu'a ce que la sauce epaississe. Pour terminer, salez et poivrez à votre goût et déguster ! Bon samedi gang !

Conseil de la semaine Priorisez de mettre un minimum de temps à votre horaire pour faire un type d’activité physique ou d’exercice qui vous fera plaisir afin de maximiser la production des quatre hormones "du bonheur" (sérotonine, endorphine, dopamine et ocytocine) qui vous permettra de garder un bon moral malgré tout ! #pasdeffortpasderesultat