Clan de la hyène
10 rue Notre-Dame J6A 8G5 Repentigny, QC, Canada

Un de mes réchauffement préféré! Une excellente façon de réveiller tout le corps et focuser notre esprit.

Dans la section pull de l'entrainement physique. Après un réchauffement et 2 sets de deadlift pesant 3 répétitions. Je commence mes supersets par 10 répitions de row sur la barre suivie de 5 armdrags de chaque coté.

Je termine la première semaine de mon 3e mois de collaboration avec mon Coach Andrew de chez South Shore Iron. De ce que j'en est compris on est passé du static au dynamique... en résumé, on mix des mouvements de jiu-jitsu à des exercices avec poids. J'ai du modifier presque la totalité de l'entraînement et je n'est réussis qu'à accomplir la moitié. Mais ça devrait être solide d'ici la fin du mois. Je me suis demandé cette semaine si ce genre de post était futile en ce moment mais j'ai quand même décidé de partager. Oss

Invaincu Alors que l’on conclut cette année de misère j’aimerais vous rappeler que nous sommes toujours invaincus. Nous avons peut-être dû mettre un genou au sol à deux ou trois reprises. On a peut-être même dû appeler un ami ou un proche parce qu’on avaient vraiment besoin de parler. Pis c’est bien correct! Je connais un paquet de parents qui ont vécu une année très difficile et qui ont show up cette semaine pour être sur que leurs enfants passent un des plus beaux Noël de leurs vies... je vous lève mon chapeau. Je m’ennuie de ma famille, mes amis et mon clan. Mais ce matin, je sirote mon café invaincu. Très fier du chemin que nous avons parcouru ensemble. Je refuse de tomber dans la haine, je refuse d’abandonner... Rira bien qui rira le dernier, moi je suis prêt pour une autre année. Oss

Jiu-Jitsu Geek https://www.youtube.com/watch?v=BivcEB-1MCY

Moving in the dark! Fixe des buts Crée un plan Mets toi en action

Fun fact Je me suis déjà retrouvé face à face avec Nate Diaz pendant mon deuxième voyage en Californie. J'ai toujours été un fan mais j'ai rarement été aussi intimidé par quelqu'un de toute ma vie. J'ai été incapable de lui demandé de prendre une photo avec lui... https://www.youtube.com/watch?v=qKc4HNAkrv8

Je me rappel très bien la première fois que je l'ai rencontré. Un petit bout d'humain, haut comme trois pommes, aux cheveux blonds et aux yeux bleus. Ça ne m'a pas pris beaucoup de temps pour réaliser qu'elle avait quelque chose que peu d'enfants de son âge ont... le feu! Mark Twain a dit: "It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog." C'est un honneur d'être ton coach Stella, merci de faire partie du Clan! OSS #rirabienquiriraledernier

Plutôt cette semaine, je vous est présenté Stella. Stella a un frère, Elliot. Elliot s'entraîne aussi avec nous depuis un certain temps, il est très bon en jiu-jitsu. Mais la vraie passion d'Elliot c'est le motocross et je crois que c'est super important de l'encourager la dedans!

Bonne fête Terminabelle!

Ce n’est pas un travail, c’est une vocation! J’espère que tout le monde va bien, donnée moi des nouvelles, je m’ennuie vraiment de vous autres! Oss

Elles sont de retours pour vous jouer un mauvais tour! À défaut de pouvoir retourner au cour régulier cette semaine. Voici le deuxième vidéo d'introduction au cour d'auto-défense pour les enfants.

J'ai décidé de profiter d'une des dernières journées chaude de l'année pour faire un petit yoga à l'extérieur. J'espère que tout le monde va bien et qu'on pourra ce voir très prochainement!

Bonne fête à l’homme, le mythe, la blue belt depuis 2016!