La clinique du Kiné
74 rue Fortier J8Y 4R7 Gatineau, QC, Canada

Bonjour chers clients, Comme les directives de la santé publiques le permettent, j'ouvre officiellement mon bureau à partir du 1 juin prochain. Si vous voulez prendre RV, vous n'avez qu'à me contacter par FB, courriel ou encore par téléphone. Au plaisir de vous revoir!... N.B.: Le port du masque pour tout le monde désirant un RV est obligatoire.

5 minutes de lecture pour se coucher plus savant ce soir ;-)

Voici la démonstration d'un étirement pour le grand dorsal, un muscle souvent oublié pouvant avoir une incidence négative sur la région lombaire (mal de dos).

L'étirement du grand fessier peut parfois soulager les douleurs lombaires et de genoux. Le pigeon est un exercice simple pour y parvenir. Ce n'est pas tout le monde qui est aussi souple que le type dans la vidéo parcontre ;-)

Voici comment la plupart des tâches à la maison devraient être faites ;-) ... pour les gens qui prennent leur entraînement au sérieux!

Un muscle au repos est similaire à un ballon d'anniversaire rempli d'eau que l'on peut écraser facilement dans tous les sens. Si des muscles fessiers sont durs, ceux-ci peuvent exercer une pression contre le nerf sciatique et occasionner des douleurs sciatiques. Voici un étirement pour possiblement soulager ce problème.