CLINIQUE MOOV
Centre Professionnel Bougainvillier 315 Rue MacDonald, bureau 112 J3B 8J3 Saint-Jean-sur-Richelieu, QC, Canada

Une pathologie que nous rencontrons régulièrement à la clinique est la périarthrite de l’épaule ou communément appelée l’épaule gelée. Bien que ce soit une pathologie gênante et surtout douloureuse, elle peut être traitée de façon relativement simple avec des infiltrations, des traitements manuels et des exercices que vous devez faire rigoureusement. Voici une vidéo qui explique bien les symptômes de l’épaule gelée: https://blausen.com/fr/video/periarthrite-de-lepaule/

Après plus de 6 semaines d’arrêt pour prendre soin d’une blessure, Marie-Christine est enfin prête à vous recevoir de nouveau à la clinique! Réservez votre rendez-vous via https://www.gorendezvous.com/marie-christineroulier

Le squat! Presque tout le monde le connaît et il est de plus en plus utilisé dans tous les types d’entraînement (crossfit, intervalle, fonctionnel, etc.). Lors de mes évaluations posturales, j’ai souvent l’habitude de demander à mes clients d’en exécuter un, juste pour voir... Les résultats sont souvent marquants et nous mènent vers des problématiques parfois insoupçonnées. Mais commençons par la base, la position! Pour avoir des effets bénéfiques, le squat doit être exécuté ...avec la bonne position et la bonne posture. En étant debout, les pieds doivent être légèrement plus larges que les hanches (de 3 à 4 pouces, pas plus!). L’angle des pieds doit être d’environ 25 à 35 degrés (légèrement en canard vers l’extérieur). Positionné de cette façon, le bassin peut aisément descendre dans l’axe articulaire de vos hanches. Si vous avez les pieds trop droits vers l’avant (pas assez d’angle extérieur), vos chevilles n’auront pas assez de flexibilité. Si vos pieds ne sont pas assez larges, votre bassin restera trop vers l’arrière, ce qui le fera ressortir exagérément et causera de l’inconfort et de la douleur. Maintenant, en faisant vos squats, vous allez peut-être remarquer que vos genoux ont tendance à rentrer vers l’intérieur (comme s’ils collaient ensemble). Ce petit défaut révèle une faiblesse de vos petits et/ou moyens fessiers. Cette faiblesse peut être corrigée à l’aide d’exercices spécifiques avec un élastique, par exemple. À présent, si vous avez trop fait de squats et que votre dos ou vos cuisses crient à l’aide, n’hésitez pas à prendre rendez-vous! Sébastien. Orthothérapeute, spécialisé en sportif. Entraîneur national d’haltérophilie. SOURCE VIDÉO: www.muscleandmotion.com

Pour nos clients coureurs et coureuses qui avez toujours mal aux pieds Josée répond à vos questions

Depuis le début de la COVID-19, plusieurs d'entre vous travaillez maintenant en télétravail et plus souvent qu'autrement votre poste de travail n'est pas des plus adéquat. Vous avez probablement commencé à ressentir des douleurs que vous n'aviez pas auparavant et vous n'aviez peut-être pas fait le lien entre vos douleurs et votre posture de travail. Voici donc une petite vidéo qui explique bien l'importance d'adopter une bonne posture pour éviter les blessures et ce même à l...a maison. Si malheureusement vous êtes déjà en mode GROS BOBOS , n'hésitez pas à consulter nos thérapeutes. cliniquemoov.com https://youtu.be/RWhYhXz306E

Ne laissez personne vous dire vous ne pourrez plus . Aujourd’hui, j’ai compilé 750 kilomètres de course en sentiers depuis le mois de mars. Pour certains, c’est beaucoup pour d’autres c’est plutôt bébé fafa. Pour moi, c’est surtout une victoire personnelle. En 2000, je me suis déchiré plusieurs ligaments de la cheville après un accident de ski. Depuis ce temps, j’ai évidemment beaucoup d’instabilité avec cette cheville. J’ai dû mettre un terme à la course à pied il y a for...t longtemps. Les médecins que j’ai rencontrés mon tous dit la même chose si tu ne veux pas être opéré, tu devras arrêter la course à pied . Mars 2020, les gyms doivent fermer, COVID-19 oblige. Donc, plus d’entraînement, plus de ski alpin, plus de boxe. Il me reste une chose, la course à pied. Après plusieurs recherches, après plusieurs essais pour trouver le bon taping, après plusieurs échecs à me dire que ça ne fonctionnera pas, après une belle rencontre avec Josée Prévost de Maison de la course qui m’a conseillé sur le bon type de chaussures pour ma condition, après des bons traitement de mes deux collègues à la clinique Marie-Christine Roulier et Sébastien Carrier pour soigner mes ischios jambiers récalcitrants, après plusieurs jours à courir avec Sonia ma meilleure partenaire, à essayer de la suivre en me disant que ça ne me fait même pas mal, j’ai aujourd’hui réussi à déjouer le tu ne pourras plus. Si j’écris cela aujourd’hui ce n’est pas pour recevoir des félicitations mais seulement pour vous dire de ne jamais laisser et de ne jamais écouter quelqu’un vous dire vous ne pourrez plus . Il y a toujours une solution. Patrick.