Périnéa
5790, boulevard Étienne-Dallaire, bureau 105 G6V 8V6 Lévis, QC, Canada

Le constat est inquiétant, nous devons recommencer à bouger et ce chaque jour, malgré la pandémie. "On va devoir vivre avec le virus et la pandémie pour encore un bout de temps. Et on ne peut pas se permettre de vivre comme on le fait en ce moment dans l’attente de la reprise de nos activités sportives comme on les connaissait avant, explique le Dr De Garie. Si on attend ça, les résultats vont être désastreux pour la santé physique et mentale. Le constat ne pourrait être plus... clair. Les solutions, avec l’arrêt des sports organisés et la fermeture des salles de sport, sont moins évidentes. L’heure est donc à l’innovation. Il faut réinventer l’activité physique parce que la situation actuelle pourrait perdurer un bon moment, juge-t-il. Ceux qui sont en télétravail devraient fermer leur caméra lorsqu’ils le peuvent et marcher ou devraient faire des exercices pendant les réunions. Il faut se forcer pour sortir sur l’heure du midi pour bouger. Pourquoi ne pas se donner des défis entre collègues?"

Passionnée par la rééducation périnéale? Joins-toi à l'équipe de Périnéa, clinique multidisciplinaire en rééducation périnéale située à Lévis. Envoyez votre CV à [email protected]

Il est encore temps de s'inscrire au cours de yoga pré et postnatal qui débutent samedi prochain (23 janvier 2021). Les cours seront en direct à 11h00 via un groupe Facebook privé mais aussi en différé quand bon vous semble. Inscription en ligne (www.perinea.ca) ou par téléphone (581 655-6565)

Les nouvelles mesures annoncées aujourd’hui n’affectent pas les services de physiothérapie. Donc, tous les rendez-vous pourront avoir lieu.

L'équipe de Périnéa tient à vous souhaiter une bonne et heureuse année 2021. Que le bonheur, la richesse mais surtout la santé soient au rendez-vous. www.perinea.ca

L'équipe de Périnéa tient à vous souhaiter de joyeuses fêtes. Un temps des fêtes différent, au ralentit avec ce qui compte le plus: la santé et l'amour. Profitez-en pour vous reposer et faire plein de "zoom" avec les gens que vous aimez.... www.perinea.ca

Session de Yoga Tune Up Prénatal -Session de 8 semaines de Yoga Tune Up pour la femme enceinte. Auto-massage par ballon pour déloger et soulager les tens...ions dans ton corps de futur maman, poses de Yoga Tune Up pour renforcer et stabiliser certaines régions de ton corps. -Dès Mercredi 6 Janvier, de 11h00 à 12h00, 135$ comprenant un ballon d'automassage Corgeous. -Cours en ligne (direct ou différé) avec la possibilité de se déplacer en salle (Périnéa, Lévis) lorsque ça sera possible Inscription au 581-655-6565 ou www.perinea.ca #LibraYoga #Périnéa #yogaprénatal #massageprénatal #yogatuneup Photo #JillMiller See more

Le YOGA PRÉ/POSTNATAL c'est quoi Le cours de yoga pré/postnatal s’adresse aux futures et nouvelles mamans. Pour la future maman, le yoga permet de réduire les petits inconforts de la grossesse, de connecter avec bébé, de maintenir votre condition physique, de préparer votre corps à l’accouchement et de relaxer.... Pour la nouvelle maman, ce cours permet de se remettre en forme suite à l’accouchement et d'apprendre les bons mouvements pour soulager les tensions, calmer votre mental et favoriser un retour en force et en souplesse de votre corps. Toujours en douceur, les exercices et étirements sont adaptés pour cette période de transition du corps. Donné en direct le samedi (de 11h00 à 12h00) ou en différé quand bon te semble. Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou en ligne www.perinea.ca

Le HATHA YOGA ESPRESS c'est quoi C'est une combinaison d'exercices de respiration, de postures en mouvement et d'étirements, qui se termine par une courte période de relaxation. S'étirer, assouplir et tonifier le corps en calmant le mental dans un moment juste pour soi.... Ce cours de Hatha Yoga actif, enseigné de façon dynamique est adapté pour tous. Donné en direct sur l'heure du diner (de 12h15 à 12h45) le mercredi ou quand bon te semble. Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou en ligne www.perinea.ca

Pour ceux et celles qui aimeraient avoir un aperçu du cours INITIATION À LA MÉDITATION. Il est encore temps de s'inscrire. Le cours débute mercredi prochain et il sera possible de le faire en différé.... Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou sur le site web www.perinea.ca

Mardi matin, j'ai encore la chance de donner un atelier sur la rééducation périnéale. Pour celle que ça intéresse, vous devez vous joindre au groupe Facebook.

Le YIN YOGA c'est quoi? Relaxer et travailler votre souplesse grâce au Yin Yoga. Cette pratique introspective est idéale pour se déposer et travailler le lâcher-prise grâce au posture maintenues de 3 à 5 minutes dans une attitude d'acceptation.... Ce cours est accessible à tous et idéal pour ceux qui voudraient s'initier et/ou mettre en place une pratique de méditation. Donné le jeudi soir de 19h30 à 20h30 en vidéoconférence. Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou en ligne www.perinea.ca

TUNE UP PRÉNATAL c'est quoi Dans ce cours, vous apprendrai des techniques simples d'automassage par balles thérapeutiques pour soulager ou éliminer les douleurs, relâcher les tensions musculaires engendrées par la grossesse et la posture de la femme enceinte. De plus, ces massages vous procureront beaucoup de détente et affecteront positivement votre système nerveux et respiratoire.... Des poses de Yoga Tune Up vous seront enseignées afin de renforcer les muscles les plus sollicités durant la grossesse et la naissance et afin d'augmenter la mobilité de vos articulations (épaules, hanches et colonne vertébrale). Donné en direct le mercredi à 11h et en différé quand bon te semble. Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou en ligne www.perinea.ca

L'INITIATION À LA MÉDITATION c'est quoi? Le cours d'initiation à la méditation permet de s'offrir une pause mentale bien méritée sur l'heure du diner. Cette pratique douce permet de diminuer le stress et la pression et de donner les notions de base pour instaurer une pratique personnelle.... Le cours se déroule en 3 parties: Petits étirements assis, pratique d'une technique de respiration et méditation guidée. Donné sur l'heure du diner le mercredi de 12h15 à 12h45. Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou en ligne www.perinea.ca

Les BALLES POSTNATALES c'est quoi? Dans ce cours, vous apprendrai des techniques simples d’automassage par balles thérapeutiques pour soulager ou éliminer les douleurs, relâcher les tensions musculaires peut-être accumulées depuis la grossesse, la naissance et engendrées par la posture et les mouvements répétitifs de la maman qui prends soin de son bébé.... De plus, ces massages vous procureront beaucoup de détente et affecteront positivement votre système nerveux et respiratoire. Des poses de Yoga Tune Up vous seront enseignées afin de renforcer les muscles les plus sollicités de votre vie de maman pour diminuer le risque de blessure et augmenter la mobilité de vos articulations (épaules, hanches, colonne vertébrale). Donné le mercredi de 11h00 à midi en vidéoconférence. Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou en ligne www.perinea.ca

Les BALLES PRÉNATALES c'est quoi? Dans ce cours, vous apprendrai des techniques simples d’automassage par balles thérapeutiques pour soulager ou éliminer les douleurs, relâcher les tensions musculaires engendrées par la grossesse et la posture de la femme enceinte.... De plus, ces massages vous procureront beaucoup de détente et affecteront positivement votre système nerveux et respiratoire. Des poses de Yoga Tune Up vous seront enseignées afin de renforcer les muscles les plus sollicités durant la grossesse et la naissance et afin d’augmenter la mobilité de vos articulations (épaules, hanches et colonne vertébrale). Donné le mercredi de 9h30 à 10h30 donné en vidéoconférence. Inscription par téléphone (581) 655-6565 ou en ligne www.perinea.ca