Clinique Psycho+
10 vaillancourt bureau 201 G8T 1Y5 Trois-Rivières, QC, Canada

Un sondage important sur l'effet de la covid19 sur la santé mentale et affective. Ce genre de sondage permet au gouvernement de suggérer la mise en place de programmes d'aide et de prévention... le remplir peut contribuer à aider des gens https://www.statcan.gc.ca/fra/enquete/menages/5311-COVID-19

Vous avez été nombreux à montrer votre appréciation de notre dernière publication! Nous avons compris le message et nous vous proposerons davantage de contenu original dans les prochaines semaines. Voici une publication qui fait suite à notre réflexion sur l'importance de la pensée réaliste en situation de crise. Nous ne voulons pas porter un jugement sur la "pensée positive", car celle-ci peut offrir du réconfort et peut s'avérer adaptative dans certaines situations. Toutefo...is, en grande période d'incertitude, la pensée positive ne suffit pas. En fait, elle peut même nuire. Pourquoi? Parce qu'en période de stress prolongé, la pensée positive ne fait qu'endiguer les émotions dites "négatives" (voyez ici comment parler en terme de positif et de négatif permet à notre cerveau de juger en terme de bon et de mauvais ce qui se passe à l'intérieur de nous...). On pourrait le voir comme un barrage qui menace de céder à tout moment. L'eau n'est ni bonne ni mauvaise, mais avez-vous déjà essayé de freiner le courant? Ça peut marcher un temps mais... Il est donc primordial de s'accorder le droit d'évacuer ces émotions, de faire preuve d’auto compassion, de surveiller nos pensées (de les nuancer au besoin!) et d'adopter des actions engagées vers le bonheur!

"Ça va bien aller" La phrase qui nous inonde depuis des semaines. Elle se veut rassurante. Et parfois, ça marche! Par contre, avec la crise qui s'allonge, il est bien possible que cette phrase ne suffise plus, et même qu'elle puisse provoquer chez certains un malaise, une frustration, une anxiété ou un état de dissonance. ... Pourquoi? Parce que cette petite phrase, bien qu'optimiste, n'est pas le reflet de notre réalité actuelle. Être optimiste à ses heures, c'est bien, mais il ne faut pas pour autant nier la réalité dans laquelle nous vivons. Quoi faire alors pour rassurer ses proches? Nous pensons qu'il peut être utile d'adopter une pensée réaliste rassurante. La pensée réaliste permet de normaliser le vécu d'une personne, tout en orientant la personne vers des solutions à son malaise. Nous vous proposerons dans les prochains jours des petites capsules donnant des alternatives rassurantes aux pensées optimistes ou pessimistes (qui sont elles-aussi irréalistes et non productives) qui peuvent vous trotter dans la tête en ces temps difficiles. Bon dimanche de Pâques