Club de natation Sherbrooke

https://tonsport-toncoach.ca/ Quatre entraînements à réaliser à la maison avec quatre professionnels, suivez le lien pour vous y inscrire, c'est gratuit !

Aujourd'hui: 30min d'activité dehors! Idris et Badis patinent presque aussi vite qu'ils nagent!

Pour aujourd'hui: 20 monté, descente de marche 30 sec de planche 1 bras levé 5 push up reste trois secondes en bas 30 sec de planche l'autre bras levé ... 2x pour l'école, 3x pour les groupes compétitifs See more

Bonne nouvelle année!Bonne nouvelle année!

Voici le bilan de la quatrième semaine de la ligue d’entraînement à sec! N'en reste plus qu'une autre à compléter! https://drive.google.com//14W33zqkw-SlebZ8jk-a4HH09g/view

Aujourd'hui tu as le choix! 40min d'activité aérobique ou écouter un épisode des schtroumpfs et faire 5 jumping jack quand tu entends le mot schtroumpfs! On continue comme ça!

Les rouges ont pris une bonne avance ! Félicitation à Évelyne qui devance tout le monde avec 50 points !!! Envoyez-moi vos photos de vous en action !

Des images incroyables du meilleur sprinteur sur la planète ! " Le maillot ne fait pas le nageur, le nageur fait le maillot "

Semaine 4 commencée! Jeu de carte pour l'activité d'aujourd'hui. Tires 10 cartes. Si tu tires du coeur fais 10 push-up, si tu tires du trèfle fais 15 saut de grenouille, si tu tires du carreau fais 30 sec de genoux haut et si tu tires du pique fais 20 rameurs. Essaye de le faire avec un aussi beau sourire que celui d'Anadra pendant son activité extérieure de dimanche passé!

Bon matin! Vous avez jusqu'à midi pour rentrer vos points! Je vous laisse avec quelques images d'Anadra et Charlie-Rose qui bougent

https://drive.google.com//1DN0CyPr8cEGvYYPIkPLoodcys/view

Trois duels ont eu lieu hier soir. D'abord, Roy vs Arnaud au 25m brasse. Malgré une belle performance de notre nageur, Arnaud s'en tire avec la victoire. Ensuite, pas de pause pour Arnaud, il affronte Maélie au 50 cr. Encore une belle lutte, mais Arnaud conserve son statut invaincu. Finalement, Matthieu affronte Charlie-rose au 100m pap. Arnaud a voulu se joindre à la course pour le plaisir. Charlie, malgré un pépin au départ l'emporte sur Matthieu grâce à une belle remonté lors du dernier 25m. Félicitations à tous.

Bilan de la semaine 3! On continue comme ça pour la 4! https://drive.google.com//1wYw6zDsGsVKJFCe_exvUNadwQ/view

Duel pour Julien ce soir mis au défi par Adam du groupe cadet au 25m dos. Une belle course et Julien gagne de peu. Félicitations!

Duel au 100m QNI pour Évelyne et Idris. Belles performances et résultat serré. Faut dire qu'Idris est un redoutable adversaire et qu'Évelyne redoute la brasse. Elle s'en sort avec la victoire.

Difficile les derniers jours pour nos coachs. Fidèle à son habitude, Évelyne recule à la brasse contre Maité qui avance comme une fusée. Celle-ci l'emporte au 50m brasse. Matthieu lui avance bien, mais ce n'est pas suffisant pour battre Christian. Le nageur des maîtres l'emporte au 25m brasse. Finalement, Eve affronte les garçons du groupe Élite. Zachael et Raphaël réussissent à prendre le dessus au 50m crawl, mais elle l'emporte sur Félix et Parker.

Deux duels ont eu lieu lundi soir. Évelyne vs Badis du groupe cadet au 25m libre. Julien vs Élisabeth du groupe développement au 50m brasse. Les coachs s'en sortent avez la victoire, mais leurs adversaires étaient coriaces.

La neige aussi vous a mis en retard ce matin? Vous avez dû faire des Burpees au travail faute d’avoir mis vos pneus d’hivers? On vous comprend...