Janick Charbonneau

Je me rapproche tranquillement de mon objectif Réussir 10 km en 4:50 ou 4:45 minutes du kilomètre Donnez vous des objectifs à court et long terme.... Mes objectifs sportifs: court terme : 23 mai course virtuelle Ottawa Run de 10 km long terme: réussir triathlon olympique avec un temps de nage : 40 -45 minutes pour 1,5 km Un temps de vélo de 40 km en 1:25-1:30 et temps de course de 10 km en 55-60 minutes ET VOUS QUELS SONT VOS OBJECTIFS ? J’aime bien vous lire ça m’encourage #ottawarunners #10km #goals #beproudofyourself #ottawaraceweekend

Capsule sur l’articulation temporo-mandibulaire (la mâchoire) Bon visionnement Partagez en grand nombre pour informer la population

Première course de 10 km avec un dénivelé de 131 mètres. Ma course d’Ottawa est annulée fin mai ... toutefois je garde en tête mon objectif personnel de réussir 10 km entre 4:45 et 4:50 d’ici fin mai 2020. Durant ce temps de quarantaine .. garder espoir en vous donnant des objectifs personnels Ce n’est pas obligé d’être sportif, ça peut être tout ce que vous voulez.... Avoir un objectif c’est avoir un espoir et c’est une façon de développer sa détermination #running #covid #quarantaine #goals #beproud #workhard #physiotherapy

Une fille pas mal fière de sa course. Une course avec beaucoup d’émotion ... annulation de voyage au Portugal prévue avec mon amoureux, ma mère et son conjoint. Annulation de mes cours jusqu’à nouvel ordre. J’ai pris toute cette mauvaise énergie et je l’ai dépensé dans cette belle course avec un soleil resplendissant. ... Faut voir les beaux côtés à l’occasion. La santé avant tout #life #running #sunshine #lifeisbeautiful #onedayatatime

Le bonheur n’est pas au sommet de la montagne, mais bien dans la façon de la gravir

Retour à la course plus sérieusement pour moi. Objectif course de 10 km à Ottawa fin mai. J’aimerais le réussir en 4:50 ou 4:45 de moyenne. 3 mois d’entraînement qui débute plus intensément #ottawamarathon #10km #starseason