Pascale Dore Coach alimentaire/Santé globale
4796 Boul Bourque J1N 2A7 Sherbrooke, QC, Canada

Fais-le test !

Tous les jeudis 12h LIVE sur Sainement rebelle On te dit concrètement ce que tu dois avoir dans ton assiette pour obtenir les apports recommandés en vitamines et minéraux... On commence le 11 février avec la Vitamine D... As-tu une petite idée?

Tu aimes les desserts mais tu veux couper le sucre? C'est possible. Voici une petite recette facile pour te permettre de déguster un pouding chocolat ou vanille sans sucre mais surtout nourissant!Vous souvenez-vous des party du temps des fêtes chez les grands-parents? Le genre de party où toute la famille, cousins, cousines, oncles, tantes sont réunis pour manger et danser. Voici la trop facile et délicieuse recette.... NutriMeal Chocolat Lait végétal 1/4 d'avocat par personne et le tour est joué. Tu ajoutes ququlques morceaux de fruits, un peu de coconut rapé, ou quelques graines de citrouilles ou quelques morceaux de chocolat noir par exemple, tu t'amuses! Si le produit t'intéresse je t'envoie le lien en privé. C'est certain que tu vas adorer!

Tu veux commencer l'année 2021 top shape! J'ai la solution! Après les quelques abus de sucre, d'alcool, etc. Parce que oui tout le monde en fera! 5 jours de défi :) ... Pour recevoir ta trousse directement à la maison: https://www.usana.com/s/hNql33 Commande maintenant, on commence le 11 janvier 2021 !

[TROUVAILLE] Qui a dit qu'on ne devait pas manger de pain? Il suffit de bien le choisir ;)

Samedi le 12 décembre 2020 . On regarde devant! . Est-ce que tu fais un bilan à la fin de chaque année?... . Est-ce que tu sais déjà quels objectifs tu veux atteindre en 2021? . Là je parle parle pas de " résolutions " mais d'objectif clairs avec un an d'action ;) . C'est ce que je fais aujourd'hui ! La première fois que j'ai fait l'exercice c'était en 2017 et j'ai eu toute une année 2018 . Ce matin je m'assoies pour faire le bilan et regarder devant avec un bon bol nourrissant et tellement beau! . Malgré cette année qui nous a présenté plusieurs défis, j'ai réaliser beaucoup de choses et je suis dans la gratitude... . Il faut dire merci pour les apprentissages, saisir les opportunités et se féliciter des accomplissements. . Sais-tu que les défis peuvent devenir des catastrophes ou des opportunités? . Avec gratitude & confiance Pascale

Je suis sainement rebelle et vous?

Tu penses que l'alcool t'aider à te sentir mieux ? Pourtant même si l'alcool agit comme calmant et anxiolytique et peut réduire momentanément les angoisses et te faire ressentir un sentiment de détente et de bien-être, c'est dépresseur qui perturbe et ralentit les fonctions cérébrales, intoxique l'organisme et diminue tes défenses immunitaires, malheureusement ;) On dit à ta santé?

SALADE DE QUINOA ma recette Une fois le quinoa cuit (1 tasse) 1/2 poivron rouge, coupé en cubes... 1/2 poivron vert, coupé en cubes 2 tasses de concombre coupé en cubes 3 tomates rouges coupées en cube 2 gousses d'ail finement hachées 1/2 petit oignon rouge, tranché finement 3/4 tasse d’olives Kalamata, coupées en deux Une grosse poignée de persil frais, haché Coriande fraîche au goût Sel et poivre du moulin Huile d'olive Pour plus de protéines on ajoute un peu de tofu en mini cubes See more

DERNIÈRES JOURNÉES AVANT DE REMETTRE MON LIVRE.... . Bien hâte d'avoir les commentaires! . Seulement 1 personne à eu accès actuellement...qui croyez vous?... . Si je vous demande quels sont les sujets sur lesquels vous aimeriez en savoir plus en regard à votre alimentation? . J'aimerais avoir vos suggestions pour 4 autres livres à venir à l'automne 2021 . J'ai besoin de savoir ce qui vous intéresse le plus! See more

8 jour du calendrier de l'avant ! Belle recette à partager C'est réconfortant des bons biscuits ! Pensez aux gens plus seuls

MUFFINS SANTÉ SANS FARINE, SANS SUCRE ET SANS MATIÈRES GRASSES Les flocons d'avoine remplacent la farine blanche, la purée de fruit les matières grasses et le miel le sucre raffiné dans cette recette de Muffins sains et (pourtant) délicieux. Ingrédients... 250 g de flocons d'avoine 225 g de bananes bien mûres Pommes ou poires fonctionnent aussi ! 2 gros œufs (ou 3 petits) 115 g de miel 175 ml de lait de coco 2 cuillères à café d'extrait de vanille 2 cuillères à café de levure 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude 1 pincée de sel 1 cuillère à café de cannelle 1 poignée de fruits secs au choix et/ou pépites de chocolat (optionnel) Préparation Préchauffer le four à 170C. Optionnel : recouvrir une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé et y répartir les flocons d’avoine. Enfourner et laisser dorer quelques minutes en remuant de temps en temps. Laisser refroidir les flocons d'avoine puis les séparer en trois portions de 135 g, 90 g et 25 g. À l’aide d’un robot ou d’un moulin, réduire la première portion de 135g de flocons d’avoine en farine bien fine. Mélanger cette farine avec la deuxième portion de 90 g de flocons d’avoine entiers ainsi que les autres ingrédients secs : la levure, le bicarbonate, le sel et la cannelle. Réserver. Mixer les bananes afin d’obtenir une purée bien homogène et sans aucun morceau. Y verser le reste des ingrédients liquides : les œufs, les uns après les autres, puis le miel, le lait et enfin l’extrait de vanille en mélangeant bien à chaque ajout. Mélanger ensemble ingrédients secs et ingrédients liquides. Laisser reposer au moins dix minutes afin que les flocons d’avoine gonflent un peu. Optionnel : ajouter une poignée de fruits secs et/ou de pépites de chocolat à la pâte ; quelques suggestions à la fin de l'article. Graisser et fariner un moule à muffins (ou y déposer des caissettes en papier). Remplir les alvéoles de pâte presque jusqu’en haut (cette pâte ne gonfle pas beaucoup) et répartir les 25g de flocons d’avoine en surface. Enfourner pour une vingtaine de minutes. Contrôler la cuisson à l'aide d'un cure-dent en bois : il doit ressortir sec. Laisser tiédir dans le moule à Muffins quelques minutes puis refroidir complètement sur une grille. Temps de préparation : 25 min Temps de cuisson : 20 min Temps total : 45 min Pour : 14 Muffins environ Miam miam Source Cupecake l'addition

Vous buvez du citron et de l'eau tiède le matin? Ou vous vous demander à quoi ça sert? Et pourquoi plusieurs personnes le font? Pour en savoir plus je vous invite à lire le dernier texte du blog des deux filles sainement rebelle et en santé sainementrebelle.com Ps. Si la vie t'offre des citron fait de la limonade Bonne santé !

Nouvelle saveur! . Un vrai bonheur . Citrouille et épices :) ... . En shake ou en bol . 2 scoop de nutrimeal citrouille 125 ml de yogourt végétal 50 ml de lait de coco Framboises Baies de goji Graines de citrouille Saupoudrer de canelle . Sentez-vous libre d'essayer ! En vente dans ma boutique en ligne https://www.usana.com/s/QpVg93 Rassasiez-vous pendant les Fêtes avec Nutrimeal à saveur de citrouille et épices, offert pour une durée limitée. Ajoutez simplement de l'eau pour savourer un substitut de repas sous forme de boisson fouettée à la fois commode et à faible teneur glycémique qui vous préparez à résister aux fringales de gâteries pendant la période des fêtes. Conservez votre style de vie sain, tout en vous choyant avec Nutrimeal . Bienfaits pour la santé Contient 18 g de protéines et 7 g de fibres À faible teneur glycémique Sans gluten Protéines complètes sans OGM À faible teneur glycémique pour aider à apaiser les fringales de glucides, tout en vous procurant une énergie et une sensation de satiété durables Offre en vigueur jusqu'à épuisement des stocks