Coop Gym Santé Sutton

Nous ouvrons pour l’ENTRAÎNEMENT LIBRE lundi le 15 mars 2021 dès 7heures avec les mêmes protocoles sanitaires. Réservation de votre plage horaire est obligatoire. L’ENTRAÎNEMENT PRIVÉ est permis sur rendez-vous. Les COURS DE GROUPE continuent EN LIGNE jusqu’à ce que les cours de groupe en présentiel soient permis par le gouvernement. Nous avons hâte de vous accueillir à nouveau! ---... We will open for FREE TRAINING on Monday, March 15, 2021 at 7 am with the same sanitary measures. Reservations are mandatory. PRIVATE TRAINING is permitted by appointment. GROUP CLASSES will continue ONLINE until the Government gives permission to give indoor group classes. We are looking forward to seeing you again!

SAVIEZ-VOUS QUE Pratiquer une activité physique sur une base régulière aide à renforcer notre système immunitaire en sécrétant plusieurs cytokines, ces petits soldats qui agissent contre les intrus, comme les virus! Allez jouer dehors et armez-vous d’endorphines!

Voici un tout nouvel article paru dans le Brome County News sous le titre: "Sutton residents put shoulders to the wheel to keep gym". Merci à tous pour votre soutien inconditionnel! Voici l'article en question: https://bit.ly/3b1wd5C

À la Coop, on se prépare à rouvrir aussitôt que ce sera possible. Mais vous, membre et abonné, où en êtes-vous par rapport à cette perspective? Nous aimerions connaitre vos intentions et votre opinion afin de mieux planifier cette réouverture. Voici donc un très court sondage et nous vous serions très reconnaissants de prendre le temps d'y répondre. Vos commentaires sont toujours les bienvenus. Voici le sondage: https://fr.surveymonkey.com/r/LK9HLC7

L'exercice de cette semaine : le superman ! Cet exercice, effectué allongé sur le ventre, est très bénéfique pour le renforcement du dos. À chaque semaine, la Coop Gym Santé Sutton te propose un exercice de la semaine ! C'est pas parce qu'on est à distance qu'on ne se motive pas à bouger! The weekly exercises are presented in French.

C'est le moment de sortir et de profiter de cette nouvelle tempête qui s'est abattue chez nous! Faites-nous parvenir vos plus beaux moments en plein-air, on veut connaitre vos endroits préférés ces temps-ci!

SAVIEZ-VOUS QUE Un bon échauffement avant un entrainement est bénéfique à plusieurs niveaux, notamment dans la prévention des blessures! En effet, l’activation permet d’augmenter la température et la souplesse des muscles, les préparant ainsi à un effort plus intense. Lors d’une activation typique, on peut retrouver:... Des exercices cardiovasculaires à basse intensité Des étirements dynamiques Des exercices plus spécifiques au sport qu’on s’apprête à pratiquer Est-ce que l'échauffement fait partie de votre routine pré-exercice?

L'exercice de cette semaine : la rotation progressive du tronc! Un excellent exercice de mobilité du tronc grâce au petit tour de magie de Tristan! À chaque semaine, la Coop Gym Santé Sutton te propose un exercice de la semaine ! C'est pas parce qu'on est à distance qu'on ne se motive pas à bouger ! The weekly exercises are presented in French.

Ce n'est pas parce que nous sommes confinés chez soi que l'on ne peut pas continuer à s'inspirer! Nous vous présentons donc différentes histoires inspirantes de nos membres et abonnés en cette période difficile! Pour en savoir davantage https://bit.ly/3knbFaU

The entire team at Coop Gym Santé Sutton wishes a Merry Christmas to all our training enthusiasts! We can't wait to see you training at the gym, but in the meantime, we're doing like Santa here and enjoying winter sports activities, like skating!

Profitez-vous pleinement des activités extérieures en montagne ces temps-ci? Prenez-vous le temps de bien récupérer après ces activités quotidiennes? Notre nouveau cours "Récupération Active Plein-Air" permet justement d'obtenir cette récupération tout en vous permettant de profiter de la montagne! Allez en faire l'essai, vous ne serez pas déçu!

Un bilan de la Coop, incluant le tout nouvel horaire de cours Hiver 2021! L'information est disponible juste ici https://bit.ly/3aeduCf N'hésitez pas à aller y jeter un coup d'oeil et essayer l'un de nos cours en ligne. Ça réchauffe lors des journées très froides!

We're all trying to find ways to move since the gyms were closed... Marie and Claudette shared their tricks through these trying times! And you, what keeps you moving? Read their testimonials here bit.ly/2Kdhg5y Thanks to Dominique Gagnon for the picture!

#practicesafefitness #lasanteensecurite

"L’activité physique est démontré comme étant une solution pertinente à l’amélioration de votre santé, surtout chez les personnes atteintes de maladies pulmonaires obstructives chroniques et d’asthme."

La Coop Gym Santé Sutton revient à chaque mardi avec les exercices de la semaine, ne manque pas ça ! L'exercice de cette semaine : le balancier surélevé! Excellent pour travailler les abdos et on peut le rendre plus difficile très facilement! À chaque semaine, la Coop Gym Santé Sutton te propose un exercice de la semaine ! C'est pas parce qu'on est à distance qu'on ne se motive pas à bouger ! ... The weekly exercises are presented in French.

The holiday season is on its way! I know that this could tweak some noses of our gung-ho free weight adepts... So, we offer you the option of asking Mélissa to devise you a home-grown personal program. Pssssssst! There's a little surprise for you in the newsletter! Find out about it here bit.ly/3mucY7x

It's been a week now since the gym has been closed, but that doesn't mean we stop moving! We want to see what you do to keep moving! Do you take classes with our online trainers, do you run, or bike (a little chilly, but still possible)? We want to see what you do! Send us a little video of you while training, or tag us in it, your video could be featured on the Coop page!

L'exercice de cette semaine : le Mountain Climber. C'est un exercice formidable pour la dépense énergétique ! À chaque semaine, la Coop Gym Santé Sutton te propose un exercice de la semaine ! C'est pas parce qu'on est à distance qu'on ne se motive pas à bouger ! The weekly exercises are presented in French.

TÉMOIGNAGE " Pas besoin de se casser la tête, la marche est une activité des plus simples. Pas besoin de compétence particulière, pas besoin d’être un athlète. On sait tous marcher et on est bon tout de suite. Alors je marche... Je marche au gré des saisons. Je marche 5, 10, 15 km et encore plus. Je marche en ville, sur les pistes cyclables, sur les routes, sur les chemins de terre, dans les sentiers en forêt et dans les sentiers en montagne. Je marche seule ou accompagnée. Je marche aussi pour vieillir moins vite. Et je marche principalement dans mon patelin, à Sutton. Mes randonnées me révèlent la beauté de la nature, son odeur, sa musique, sa faune et sa flore. Les kilomètres parcourus m’apaisent, me transportent, me donnent confiance. La marche me fait sortir de mon isolement et cela, même si je marche seule. Marcher, c’est revenir à soi, recréer une intimité à soi. Bonne randonnée ! " --Claudette

On décore pour le temps des fêtes qui arrive à grands pas !

L'exercice de cette semaine : ce que Tristan intitule le Push Up Tap. C'est un exercice se faisant en position planche et qui travaille les épaules et les abdos ! À chaque semaine, la Coop Gym Santé Sutton te propose un exercice de la semaine ! C'est pas parce qu'on est à distance qu'on ne se motive pas à bouger ! The weekly exercises are presented in French.

À chaque mardi, la Coop Gym Santé Sutton te propose un exercice de la semaine ! C'est pas parce qu'on est à distance qu'on ne se motive pas à bouger ! Aujourd'hui, Tristan te présente un exercice qui travaille tes abdominaux. Tu as seulement besoin d'un tapis de sol pour le faire. Bon entraînement ! The weekly exercises will be presented in French. ... https://youtu.be/gyQfNlHYhjs

Tu es fier.ère. de ta Coop Gym Santé Sutton et tu veux partager ton expérience avec tes amis ! Parles-en, abonne-toi à notre page Facebook, inscris-toi aux cours en ligne ! Passe le mot !

Did you miss last week's newsletter? Don't worry, you can read it here bit.ly/33FXmHd Our president, Liane, tells us that playing sports and taking our online courses is doing her a lot of good! Do you take them too? How about you, howzit going? We would like to catch up. Any copying tricks and strategies? You can write to us at [email protected] or send it to us on the Facebook page and we will post any tips that could be inspiring for all of us.

Le savais-tu ? L'activité physique est bénéfique pour tout le monde. "L’activité physique pratiquée de manière régulière ainsi qu’un suivi approprié de la part d’un entraineur professionnel sont encore une fois des solutions à privilégier pour prévenir bon nombre de complications de santé."

Today, for Thanksgiving, the gym is closed. Take a break today, have a little day admiring the fall colors and see you tomorrow for another day to move!

Grâce à nos membres, nous sommes maintenant à la 6e année d'ouverture. Nos 486 membres et les journaliers nous permettent d'offrir davantage de services, d'activités et offrir un espace d'entraînement à notre communauté. Du 11 au 17 octobre, c'est la semaine de la coopération ! Cette semaine vise à faire rayonner le mouvement coopératif, à mettre en valeur les avantages de la coopération et à faire découvrir aux Québécoises et aux Québécois des entreprises qui contribue...nt activement au développement des collectivités. Apprenez-en plus sur les activités ici bit.ly/3iLe10I Continuez à nous encourager et nous vous encourageons à bouger !

In 2007, I suffered a serious skating accident that gravely limited my activities and range of motion. In 2014, my husband, Bob, and I moved to Sutton to be closer to our grandchildren. We then realized that Coop Gym Santé Sutton was just next door, which launched the beautiful adventure that would change my life. " Read more about Diane's testimonial here bit.ly/2IcHIvr

Change of schedule Here is the new schedule for fall 2020. schedule change. Don't forget to reserve your class spot bit.ly/3iGIWLP *Classes included in ACCESS GYM + CLASSES 1 and 3 month classes subscriptions

Do you know the staff of Coop Gym Santé Sutton? Meet Tristan, brand new to our team. Tristan is in the process of obtaining his Bachelor's degree in Kinesiology from the Université du Québec à Montreal. Sutton resident and great sportsman, he competed at regional and provincial skiing and at provincial, national levels and at international level in golf. He carried out several expeditions of mountaineering, backpacking and solo climbing. He is a mountain sports enthusiast with a special interest in understanding the science behind each movement. Tristan gives classes in pre-ski, cardio and TRX in the evening.

You're buying your season pass, preparing your chalet for the winter season, getting your beanie on, you're almost ready to face the ski season! But not quite: Pre-Ski classes are the perfect opportunity to keep moving your thighs to face the snow bumps! Abonne-toi bit.ly/30oyFxD

Défi Sutton Challenge - POSTPONED The Coop Gym Santé Sutton is postponing the Défi Sutton Challenge to February or the spring of 2021. We are following the Government's plea not to hold gatherings for 28 days. It was to be held Saturday, October 3rd. For more information: 450-538-0313

Do you know the staff of Coop Gym Santé Sutton? Meet Melissa! Mélissa has graduated from a Bachelor's degree in Kinesiology from Université de Montréal since 2004. She is passionate about group classes and holds several training courses: Pilates, Yoga, TRX, Boxing. She specializes in postural work, specific reinforcement after injury and overall well-being. Melissa, in addition to teaching and training programs, is coordinating all activities.

Tous les gyms du Québec travaillent fort à maintenir les mesures sanitaires. Merci à toute l'équipe et nos clients de respecter les mesures mise en place à la Coop! On continue!

Sous le soleil d'automne, viens faire des exercices sur chaises avec notre kinésiologue, Mélissa ! I Ressource Famille Sutton

Par les temps qui courent, on ne peut faire fi des nouvelles de notre ennemie faisant la manchette jour après jour. Nous avons eu cependant une bonne nouvelle : en zone orange, les gyms demeureraient ouverts tant et aussi longtemps qu’il n’y a pas d’éclosion dans ceux-ci . Lisez la suite de l'infolettre ici bit.ly/3iUWoN0

Viens te dégourdir les jambes en admirant les belles couleurs d’automne !

Get ready for the Défi Sutton Challenge by coming to workout at the gym, either freely or in one of our classes! The annual Gym Access + Class membership offers you both options!