CrossFit RDL
9 Ernest Paradis G5R2J0 Rivière-du-Loup, QC, Canada

Toute l’équipe de CrossFit RDL tiens à vous souhaiter un joyeux temps des fêtes et une bonne et heureuse année 2021. Tous ensemble nous ferons de 2021 une année de dépassement personnel et de prise de conscience. Il nous fera plaisir de vous aider à atteindre vos objectifs!! ... Au plaisir de vous voir bientôt

Bon matin!! Voici le lien pour le WOD de 9:30 On se voit sous peu!! ... N’oubliez pas de vous activer un peu avant le début du ZOOM Coach Myriam vous invite à une réunion Zoom planifiée. Sujet : Les 12 coups de minuit Heure : 24 déc. 2020 09:30 AM America/Toronto Participer à la réunion Zoom https://us04web.zoom.us/j/79908499924 ID de réunion : 799 0849 9924 Code secret : 12345

12 Coups de minuit C ´ E S T D E M A I N !!! Le WOD sera dévoilé à 9:00 donc ceux et celles qui travaillent pourront l’enregistrer et le faire plus tard!... TOUS les mouvements sont BODYWEIGHT pour rendre l’entraînement accessible à tout le monde.Si vous voulez l’adapter avec votre matériel c’est libre à vous. Le zoom est accessible à tout le monde, même si vous n’êtes pas membre! C’est NOËL, alors cadeau!! Pourquoi ne pas le faire avec son/sa partenaire? Faites participer les enfants! La durée maximum du zoom est de 40 minutes. Vous DEVEZ vous réchauffer avant de vous connecter, afin d’avoir assez de temps pour terminer. À 9:30 on commence alors soyez prêt pour l’explication des mouvements et le fonctionnement du WOD. Il est préférable que vous notiez les 12 mouvements sur une feuille ou un tableau lorsqu’il sera publié adin de mieux suivre pendant le WOD. Vous avez besoin uniquement d’un tapis, d’un divan-chaise ou box, de l’eau, de votre sourire et de votre bonne humeur!! (Si possible veuillez confirmer votre présence ici afin que j’ai une idée du nombre de participants) N’hésitez pas à m’écrire via la page du Crossfit ou sur ma page privée pour plus d’info J’ai hâte de vous voir !!!!! À demain les athlètes Coach Myriam

Hey gang!!!! Un 12 Coups de minuit en ZOOM version bodyweight pour ce jeudi 24 décembre au matin ça vous dit quoi? Vers 9:30, gratuitement! Qui est IN ?

Félicitations pour les beaux PR de décembre !! Nous reviendrons en force en janvier pour poursuivre nos objectifs. On a déjà très hâte!! Profitez de cette pause pour vous fixer de nouveaux objectifs!

Yesseur Emmanuel Bédard !!! Premier Bar muscle up aujourd’hui!!! Good job!! :)