Tonic Crossfit
2327 boulevard du Versant Nord G1N 4C2 Quebec, QC, Canada

Nous sommes de retour :) Nous sommes très heureux de l’annonce d’aujourd’hui et d’enfin pouvoir vous permettre d’accéder à cette médecine puissante qu’est l’entrainement et l’activité physique. Tout d’abord, nous tenons à vous remercier de votre support des derniers mois. Depuis 1 an, c’est seulement sur une période de 14 semaines que nous avons eu le plaisir de vous côtoyer. Malgré notre fermeture, vous avez été nombreux à nous supporter, à nous suivre en ligne et à nous e...nvoyer des messages positifs. Nous vous en remercions grandement. Depuis 1 an nous avons tenté d’innover pour garder contact, vous permettre de maintenir le moral et surtout de garder de saines habitudes de vie: - Plus de 220 vidéos d’entrainements gratuits - Location d’équipements - Programmes maison - Lancement du Tonic Health Challenge - Vidéos avec Dr Guay - Activités extérieures - Classes zoom - Programmes personnalisés à distance - Il est maintenant venu l’heure de nous donner RDV, lundi le 8 Mars dès 6h, afin de reprendre où nous nous sommes laissé :) Nous allons clarifier les prochaines étapes rapidement et vous revenir avec toutes les procédures et mesures pour la relance. Merci encore de votre support et au plaisir de vous revoir rapidement

Il nous fait grand plaisir de vous annoncer notre réouverture prochaine, le 8 mars prochain Voici les mesures qui seront mises en place pour répondre aux exigences sanitaires les plus élevées : 1- Toute personne démontrant des symptômes grippaux (toux, écoulements nasaux ) ou qui est en attente d’un résultat de dépistage de la COVID sera priée de ne pas venir dans notre établissement ou de le quitter dans le cas échéant...Continue reading

**Activité de la relâche** Il reste quelques jours pour profiter du congé de la relâche avec la famille, que diriez-vous d'aller faire de la raquette en montage? Voici à nouveau notre superbe expérience chez Sentiers du Moulin, une place à découvrir sans aucun doute.

**Capsule médicale** Dans le cadre du #tonichealthchallenge nous vous offrons des capsules médicales à chaque semaine par le Dr. Sebastien Guay . Cette semaine il nous parle de l'obésité. Non pas du côté esthétique mais bien du côté santé/maladie. ... Très intéressant!

**Activité de la relâche** Quoi faire pendant la relâche?! Découvrez un nouveau sport: le #fatbike !! Re-voici notre visite chez Empire47 Éco Sentiers l'unique centre de location pour Fat Bike dans la région de Québec. ... À voir absoluement!

**Activité de la relâche** Une autre idée d'activité à faire en famille, le ski de fond! Re-voici notre visite chez Sentiers du Moulin pour vous présenter cet endroit magnifique!

**Activité de la relâche** Dans le cadre du Tonic Health Challenge, nous sommes allé au Lac Beauport faire du patin à glace dans le décor enchanteur de Entourage sur-le-Lac. Un endroit magnifique, une activité gratuite pour toute la famille. ... C'est à découvrir à seulement 15 minutes de Québec!!

Fait scientifique : "Durant un effort physique, les cellules protectrices sont activées et augmentent l’efficacité de notre système de surveillance en étant mieux distribuées par le sang vers les organes vitaux, particulièrement vers les poumons. De plus, leur effet antipathogénique est rehaussé, car elles détectent et détruisent alors les virus, champignons et bactéries nuisibles à notre santé plus efficacement. -Dr Yvan Campbell-... Et lorsque les séances d’activité physique sont répétées de façon régulière, les répercussions sur le système immunitaire deviennent durables dans le temps et diminuent, entre autres, la perte d'efficacité du système immunitaire lié au vieillissement.

Malgré que 2020 ait été une année un peu bizzare et innatendue, nous tenons quand même à vous souhaiter un bon début d’année 2021! Si on peux tirer deux leçons de cette année qui se termine aujourd’hui: 1- Eviter de prendre pour acquis les élements que l’on peux considérer banal de notre quotidien et 2- apprendre à contrôler ce que l’on peux contrôler et laisser de côté le reste. ... Nous avons hâte de vous revoir, en attendant prenez soins de vous et de vos proches, rester actifs, et que 2021 vous réserve de plus belle surprises que celles de 2020! Bonne Année chers menbres et amis! #functionalfitness #unitedbyfitness #gym #training #fitness #burpees #becomebetter #community #tonichome #tonicfit #toniccardio #toniccomp #tonicfamily #gymlechalet #bestpartoftheday #fitnessinside #crossfit #happynewyear

Team WOD ALERT!!!! Qui est ton partner??

Le corps humain est une belle machine, qui possède la capacité de se réparer et de faire face à de nombreuses menaces extérieures . L’activité physique ainsi qu’une bonne alimentation jouent un rôle primordial dans le bon fonctionnement de l’organisme et permet même de régler bons nombres de maladies. Prenez la bonne décision! prenez le temps d’entraîner votre corps et d’optimiser ses fonctions !!!

TEAM WOOOOOOODDDDD ALERT!! . Voici notre dernier workout avant la période des fêtes! Nous allons prendre un peu de temps d'ici le 4 janvier afin de réfléchir à de nouveaux défis pour les workouts de 2021. Ça va être fou!! . Allez consulter notre chaîne Youtube Tonic Home pour vos workout durant les fêtes, il y a près de 200 entraînements différents, vous allez en trouver à votre goût . ... . Joyeuses fêtes à tous! See more

Même si notre industrie n'est pas celle qui amène le plus de retombés économiques directs au Québec, les impacts de nos interventions dans la vie de la population laissent eux, des marques indéniables et très avantageuses pour notre société. Les "studios de santé" ainsi que les professionnels qui y travaillent interviennent en "médecine préventive" pour alléger le système de santé et améliorer la vie de leurs clients. Dans chaque discussion ou interview que des spécialistes ...de la santé octroient, l'activité physique est toujours une solution à court, moyen et long terme. Est-ce que la population en générale est au courant de ces faits scientifiques ? Avons-nous assez de poids dans l'opinion publique ? Partagez en grand nombre pour faire la différence ! #crossfitforhealth

*** BURPEES CHALLENGE *** C'est parti pour le premier Burpees Challenge ! Ce défi a pour but de sensibiliser la population sur l'importance de la pratique régulière d'activité physique dans la prévention des maladies chroniques et comme solution inévitable à mettre de l’avant pour combattre la pandémie de sédentarité et de problèmes de santé mentale qui frappe la population. Les centres d’entrainement sont sécuritaires et les professionnels qui y travaillent sont en mesure ...d’offrir des services de qualité, structurés et respectant en tout point les directives de la santé publique. Tagger 3 de vos amis, collègues de travail, membres de votre famille, coéquipiers ou connaissances à pour ce défi et invitez-les à signer la pétition ci-bas : Français : http://chng.it/gh5p2CXd2F Anglais: http://chng.it/T46ZyLqzDT Matthieu Dubreucq #CrossFitLaval Mike Deboever #CrossFitYUL Karim El Hlimi #GymLeVestiaire À vous de jouer messieurs, vous avez été Challengé !!!

Voici votre WOD du jour en ce mardi! https://youtu.be/JFJklBvUtGE Bon entraînement à tous!

Votre #homeworkout de ce mardi! Bon entraînement à tous

Voici votre #homewrokout du jour!

Voici votre #homeworkout du jour! Bon entraînement à tous!

Bon jeudi à tous! . Comment a été le workout? . Laissez-nous vos impressions!

Voici votre #homewrokout en ce lundi! https://youtu.be/fVgJAwpQ84c

Nous avons besoin de votre avis! Nous en sommes pratiquement à 50 vidéos de tournés pour les séances Tonic Home et nous aimerions avoir vos feedbacks! Remplir ce très court sondage (5 minutes top chrono), nous aiderais beaucoup .... https://fr.surveymonkey.com/r/MHWP6PG Merci de nous aider à mieux vous servir!

Une nouvelle semaine qui commence! Bon lundi à tous!

Bonjour à toutes et à tous. Nous allons lancer le BURPEES CHALLENGE jeudi matin pour faire bouger le Québec pendant le temps des fêtes, mais surtout dans le but de mettre de l'avant l’importance de l’activité physique et du sport en général. Comme vous le savez, notre pétition est présentement en cours, autant en français qu’en anglais, concernant l’importance de la pratique d’activité physique DIRIGÉE et de la pratique de sports ORGANISÉS. Nous vous demanderons donc de mettr...e le lien dans vos vidéos. (Voir post de cette semaine à cet effet) Le DÉFI : 30 secondes MAX REP de Burpees La raison: Nous souhaitons sensibiliser la population sur le fait que la pratique régulière d’activité physique est une solution importante à la santé physique et mentale et que la Santé n’est pas l’absence de maladie, mais sa capacité à y faire face Comment faire le défi : - Expliquer la raison du défi de manière personnelle - Faire le défi de 30 secondes - Identifier 3 personnes de votre choix à relever le défi - Publier et mettre la pétition dans le lien Merci encore une fois de votre implication. Maintenant, à nous de faire bouger le QUÉBEC !!!! À go on tag tous 3 personnes qui en tagueront 3 qui en tagueront 3 .... et hop, plein de gens font le mouvement le plus plaisant au monde pendant 30 secondes

Votre entraînement vous attends! Bon mercredi à tous!

Bon dimanche à tous!

Voici votre #homeworkout du jour!

***1 AN ILLIMITÉ À GAGNER*** . Nous allons effectuer la commande de nos t-shirts GOOD DECISION ce vendredi 20 novembre! Courrez la chance de gagner un abonnement de 1 an illimité en suivant les étapes suivantes:... . 1- Achète un t-shirt/camisole/t-shirt pour enfants (PS: un excellent cadeau de Noël ) 2- Lorsque tu vas recevoir ton achat (les commandes seront livrés au gym avant noel), prends-toi en photo lors d'un entrainement maison et post dans commentaires ici "pourquoi t'entraîner en CrossFit est une bonne décision pour toi!" . Nous allons faire notre gagnant(e) parmi les commentaires et photos reçues! Nous allons aussi publier sur notre page facebook pour démontrer l'engagement de nos membres dans leur santé physique et mentale :) . Il faut compter environ 2 semaines de production suite à la commande donc nous devrions vous annoncer la réception des commandes dans la semaine du 7 décembre si tout va bien . . #tonicfamily #becomebetter #gooddecision #concours #tshirt #cadeaunoel #crossfitforhealth See more

Votre workout du jour!