CSP Santé

La massothérapie, la kinésithérapie et l'orthothérapie : des services ESSENTIELS La direction générale de la santé publique et le cabinet du ministre de la Santé et des Services sociaux ont récemment confirmé que les massothérapeutes, les kinésithérapeutes et les orthothérapeutes, comme les autres professionnels du secteur des soins thérapeutiques, pourront continuer à offrir leurs services dans le respect des mesures sanitaires en place. C'est une excellente nouvelle po...ur la profession qui est de plus en plus reconnue comme un besoin essentiel! Alors glissez dans la nouvelle année en vous accordant un petit moment de détente avant le retour au travail

Bonjour à tous, Prendre note que je serai de retour lundi le 4 janvier afin de prendre soin de vous. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter via cette page.... Bonne année

Je vous souhaite a tous une annee 2021 remplie de sante et de petits plaisirs. Prenez-rendez-vous avec vous-meme dans la prochaine annee. Prenez soin de votre sante physique mais egalement votre sante mentale. Merci de m’avoir consultee dans cette annee difficile que ce soit dans le confort de votre foyer ou a mon local.... Je vous souhaite une belle et heureuse annee 2021

Toi, oui toi, tu manges quoi pour dîner? J’ai une suggestion, souvent, on cuisine la courge spaghetti de la meme facon. Pour faire changement, essayez cette recette savoureuse tirer du site internet K pour Katrine : Recette de pad thai au tofu et courge spaghetti.

Vous êtes en télé-travail votre horaire est plus souple a l'approche des fêtes Prenez une petite heure pour régler vos petits maux

Possible confinement à partir du 20 décembre. Disponibilités cette semaine au local du 3551 Blvd des Entreprises, Terrebonne: LUNDI 17h30 MARDI 9h ou 13h... MERCREDI 9h ou 14h30 VENDREDI 9h SAMEDI 9h30 Vous pouvez également communiquer avec moi pour d'autres disponibilités. Bonne semaine

C'est dimanche, gatez-vous en famille et creez vos propres pizzas à l'heure du souper Ingredients pour la mienne : Croûte mince sans gluten au pesto... Pesto Poitrine de dinde grillee coupée en lanieres Oignon, piment, champignons rotis a la poele Asperge Tomate cerise Fromage de chevre Basilic frais 12 minutes au four a 350 degrés Celsius. Amusez-vous et bon appetit!

Prenez rendez-vous... avec vous même. 1 Determinez des dates et heures fixes recurrentes dans votre votre agenda personnel. 2 Ces periodes devront etre reservees que pour vous, pour ... quelque chose que vous aimez. 3 Bloquez la plage horaire afin que rien entre en conflit avec ce moment precieux. Il pourrait etre facile de l’ecarter, mais poseriez-vous un lapin a un ami? NON! Alors pourquoi vous le permettre avec vous-meme?

Le temps des Fêtes en entreprise sera bien différent cette année! Pour récompenser vos employés après cette année difficile, offrez-leur un certificat cadeau pour un massage à domicile, une excellente façon de leur montrer votre reconnaissance! Écrivez-moi pour l'info!

La fin d'annee approche à grands pas. Profitez de vos assurances avant le renouvellement. Apres tout, vous payez pour avoir ce privilege, utilisez-le! Reçu en massotherapie mais egalement comme kinesitherapie. ... Identifiez 2 personnes a qui vous aimeriez faire penser de prendre soin d'eux.

Vous avez jusqu'au 27 novembre pour prendre rendez-vous afin de contribuer à la cause. Bon jeudi soir

Avez-vous pensé encourager votre gym en achetant un certificat cadeau? Plusieurs gyms offrent des cours sur Zoom pendant le confinement. Offrez ce cadeau a un ami ou un membre de votre famille pour l'encourager a retrouver la motivation. ... Vous encouragerez a la fois vos proprietaires de gym mais vous vous ferez a la fois un partenaire d’entraînement. A qui pensez-vous?

- #fabriquéauqc - #faitàlamain - #faitdeproduitnaturel Marée - Chandelles est mon 3e coup de que j'utilise lors de ma pratique en massothérapie. ... Les fragrances sont douces et originales. Allez consulter leurs réseaux sociaux et dite moi quelle fragrance vous essaierez.

On est lundi! Moi je ne passe jamais mon entrainement du lundi. Cela me donne la motivation et l'énergie pour faire ma semaine. Et toi, de quelle façon tu débutes ta semaine?

On est mercredi, pensez à vous! Encore quelques disponibilités avant les fêtes. Profitez de cette année plus calme pour prendre soin de vous avant le temps des Fêtes!

Dimanche, ma journée sans horaire, sans cadran et ou je prends un moment pour me détendre. Quelle est ta façon de prendre soin de toi aujourd'hui ?

Grâce à vos soins et votre générosité, je suis bien heureuse de vous annoncer qu'un montant de 155$ a été remis à la fondation Movember. Merci de me faire confiance et d'avoir contribuer à la cause à votre façon. #movember2020... #dons #Massothérapie See more

Des souvenirs à offrir en cadeau y avez-vous pensé Plusieurs photographes d'ici font d'excellent shooting selon vos besoins. Se payer une séance photo en famille, offrir une séance à vos enfants ou encore à un couple qui deviendront parent serait certainement apprécié pour la période des fêtes. De mon côté je remercie VV Fotographie pour les journées de shooting dans la dernière année. Elle est arrivée organisée, efficace et avec des idées originales pour ma compagnie csp...sante. Contactez-là pour des souvenirs précieux #ideecadeaunoel #inspiration #photographie

La nouvelle collection de Design Me est sortie Le legging rouge cerise est juste trop beau. Offrez le confort en cadeau. Profites du 25% du black friday.

Le temps des Fêtes approche et la distance sera difficile pour certains! Surprenez-les avec un soin à domicile! Écrivez-moi pour l'info! ... #Massothérapie #certificatcadeau #ideescadeaux #prendresoindesoi

Et toi... c'est quoi ta thérapie? . . . #focusonyourself #bestoftheday #fitness ... #fitnessgirl #photooftheday #prendresoindesasanté See more

stress maux de dos les douleurs cervicales d'épaules et de poignets Ne sont que quelques problématiques que vous devez vivre en ce moment avec le télé-travail. ... N'hésitez pas à communiquer avec moi pour atténuer vos douleurs en plus, tout le mois de novembre 5$ par massage seront remis au mouvement Movember! #movember2020 #teletravail #prendresoindesoi #Traitement #Massothérapie

Masser a l'extérieur en plein mois de novembre J'ai des clients géniaux

Déjà complète cette semaine en massothérapie Les prochains rendez-vous iront dans la semaine du 16 novembre. Merci a tous Déjà complète cette semaine en massothérapie Les prochains rendez-vous iront dans la semaine du 16 novembre. Merci a tous

Ne sous-estimez pas l'impact positif du beau temps sur votre santé et votre humeur. Prenez un max de vitamine D dans les prochains jours. Cela vous permettra de booster votre système immunitaire. Prenez le temps de lire cette article très intéressant sur la carence en vitamine D.... https://trustmyscience.com/covid-80-pourcent-patients-care/

Design Me une entreprise Québécoise de shorts et leggings de sport adaptés pour l'entraînement. Les différentes sphères de mon travail me demandent de l'équipement bien précis! Que ce soit des vêtements de sports ou du matériel de massothérapie, j'essaie toujours de garder une attention particulière sur mes achats! Tout le mois de Novembre, je vous présenterai des coups de cœur d'ici pour vous guider dans vos achats des Fêtes! ... code promo: cspsante10 https://design-me.ca/ Design Me #designme92 #collaboration #jedepenselocal #fabriqueauquebec

Promo Movember! Malgré la situation actuelle, le fléau que vivent nos pères, nos conjoints, nos frères et nos amis est toujours présent. Tout le mois de Novembre, je remettrai donc 5$ par massage à l'organisme Movember pour continuer la recherche pour la santé des hommes.... Tague la personne qui devrait prendre soin d'elle en novembre.

#movember #massage #JoyeuseHalloween

Bol de kale et son dorémi : Préchauffer le four à 400F Cuire à votre choix : couscous israélien, quinoa, riz brun, comme féculant. ... Couper un paquet de carottes nantaises en deux. Dans un bol, mélanger de l’huile d’olive, une c. à thé de marjolaine, une c. à thé d’origan et Une c. à thé de graines de sésame. Enrober les carottes du mélange et enfourner 15 à 20 minutes. Les carottes doivent être légèrement croquantes. Couper une botte de kale grossièrement et mettre dans un bol. La marinade pour le kale : huile d’olive, épice steak, moutarde de dijon et jus de citron. En dernier temps, faire griller le fromage dans une poêle antiadhésive. Assemblage du bol : Mettre un fond de votre féculent (quinoa ou autre), ajouter le kale, les carottes et 2 tranches de fromage grillée et une grosse cuillère de humus. UN vrai régal , j’espère que cette recette vous plaira! Pour me gâter j'ajoute des crevettes à l'occasion Bon jeudi! #recettefacile #recettesante

La massothérapie roule toujours à L'Usine Terrebonne malgré la fermeture Encore quelques places cette semaine de mercredi à vendredi N'hésitez pas à me contacter

Parce que c'est essentiel

Bon dimanche, Je vous lance un défi cette semaine : cuisiner l’aubergine. Elle est trop souvent boudée, mais elle gagne à se faire connaître, c’est un excellent accompagnement pour vos repas. ... En exemple : Rondelle d’aubergine gratinée! Partagez-moi, en commentaire, une photo de votre recette.

Petite lasagne de courgettes improvisee ! Prechauffez le four à 350 Coupez vos courgettes à pouce d’epaisseur dans le sens de la longueur ... Faites revenir votre veau hache extra-maigre avec un oignon rouge dans une poele. Ajoutez de l’ail et des aromates au choix (moi j’ai mis epice italienne, origan, sel et poivre) Ayez une sauce tomate sous la main. (J’utilise la sauce sans gluten Favuzzi au basilic) Montez votre lasagne en alternant une couche de courgette, ajouter la viande pour recouvrir, ajouter de la sauce et ainsi de suite. Garnissez le tout de cheddar marbre sans lactose. Enfournez 20 minutes et terminez a broil pour une lasagne bien grillee. Bon appetit

Tele-travail et les effets insoupconnes sur la sante physique. Malgre une installation conforme, le fait de maintenir la meme posture pendant de longues heures sans bouger provoque des douleurs et des inconforts . C’est pourquoi un traitement en masso-kinesitherapie peut vous soulager. En plus, cela permet de vous évader et prendre une pause.... À quand remonte votre dernier traitement ?

Besoin d'un petit coup de pouce pour garder la motivation à t'entraîner ? Je suis disponible pour vous guider ou encore vous créer un programme d'entrainement à faire à la maison ou à l'extérieur selon le matériel que vous avez à votre disposition. Contactez moi pour une petite rencontre virtuelle afin d'établir vos objectifs! ... Bon mardi! See more

Vous aimez mes suggestions recettes ? Alors voici ma recette de pizza gros champignons portobello (se trouve entre autre chez costco) 1- Préchauffez le four à 350 degré... 2 - Grattez l’intérieur des portobellos afin d’éliminer la surface brune. Placez les ensuite sur une grande plaque avec l’intérieur du champignon vers le haut 3- Garnir l’intérieur des champignons avec la sauce tomate de votre choix (moi j’utilise la marque Favuzzi) et des lanieres de poulet deja cuites 4- Ajouter des epinards, du fromage sans lactose, des oignons rouges et des piments Placer au four pendant 20-25 minutes et terminer un 3 minutes a broil et le tour est joué ! Allez vous l'essayer ???

Le long conge de l’Action de Grace s'annonce ensoleillee. Voici quelques idees d'activites pour passer a travers ces journees de confinement: Prenez une marche et observez les couleurs tout en restant dans votre cartier. ... Cuisinez de nouvelles recettes d’automnes et remplissez votre congélateur Élaborez le calendrier d’octobre avec un defi physique a chaque jour. Profitez d’une des dernières promenade à vélo pendant qu’il est encore temps Faire le grand ménage d'automne de la maison et de la voiture De mon côté, je vais renouer avec ma plate-forme extérieure Avez-vous d'autres idees a me partager?

Suite aux recentes annonces faites par le gouvernement, je vais ouvrir plus de plages horaire pour la massotherapie. Je serai disponible du lundi au jeudi d...e 9h a 19h et le vendredi de 10h à 15h. N'attendez pas d'etre trop anxieux, trop stresse ou d'avoir trop de douleurs pour consulter. Il est important de prendre soins de soi en cette periode difficile. Que ce soit dans le confort de votre domicile ou a mon local de Terrebonne, n'hesitez pas a prendre rendez-vous.

BONNE NOUVELLE! Mes services en massotherapie peuvent se poursuivent. Malgre la zone rouge annoncée hier par le gouvernement, les soins de sante sont toujours permis pour le moment. Mes services restent donc les mêmes, en respectant les regles sanitaires. ... Disponible pour prendre vos rendez vous dès maintenant!

Jamais trop tard pour commencer à bouger et mettre les chances de votre côté

Qui dit automne, dit popotte d’automne, non? La courgette (zuccini) est un légume très polyvalent. Vous avez probablement plusieurs courgettes sur votre comptoir qui attendent de se faire cuisiner. De mon côté j’adore cuisiner ce légume : ... - En potage - Farcie - En salade - En lasagne Mais avez-vous déjà cuisiné un pain aux courgettes ? Parfait pour une petite collation savoureuse. De quelle façon cuisinez-vous la courgette?

Yeahhhh une fin de semaine a plus de 20 degres. Le gouvernement dit de limiter nos contacts, mais a l’exterieur c’est encore permis avec distance évidemment. Profitez-en pour voir votre famille et amis et profitez des rayons du soleil.

Ceux qui me suivent déjà depuis un certain temps savent combien j’ai l’entrainement à . L’entrainement fonctionnel (crossfit) est devenu une passion depuis quelques années. De belles opportunités se sont présenté à moi dans la dernière année.... Entraîner a L’Usine Terrebonne, Repentigny ainsi que PAT Avoir mon local de massothérapie à Terrebonne Entraînement de clientèle en privé Vous magasinez un gym ou un entraineur pour l’automne ? Mettez vos craintes et votre orgueil de côté et venez faire un essai gratuit, vous allez adorer. Tague la personne qui habite dans le coin, elle n’aura pas d’autre choix que de venir l’essayer.

Avez-vous planifié vos repas de la semaine ? L’organisation, la préparation et investir un peu de temps dans la cuisine fera en sorte de garder une alimentation saine et équilibrée. Vous n’êtes pas convaincus ? ... Voici d’autres avantages à la (meal prep) Sauver de l’argent Sauver du temps en semaine Aide à maintenir votre poids car vous décidez des portions et des ingrédients Réduit le stress de dernière minute à savoir quoi manger Faites-vous une liste de repas, une liste d’épicerie et prévoyez 2h dans la cuisine pour la préparation de votre semaine. Qui fait déjà sa préparation de repas le dimanche

Dernière semaine pour profiter du rabais 25% en massothérapie pour le personnel enseignant. - lundi 21 septembre à 19h30 (domicile) - Mercredi 14h à 15h à Terrebonne... - Mercredi 16h30 à Terrebonne - Jeudi 18h45 à Terrebonne Écrivez-moi pour prendre votre rendez-vous.

Dimanche matin, quoi de mieux qu'un dejeuner au restaurant. On essaie de bien manger à longueur de semaine. On court a droite et a gauche du lundi au vendredi. Le samedi c'est le menage, l'epicerie, les matchs des enfants et si on a le temps on relax en soiree avec une bonne bouteille de vin. Par contre, le dimanche c'est fait pour prendre notre temps. Prendre le temps de cuisiner notre dejeuner ou d'aller au resto pour se gater un peu.... Moi j'adore manger une omelette pleins de legumes et viande mais ma tricherie est la montagne de patates et les toasts. Et toi, quel est ton dejeuner triche prefere?

La massothérapie a un impact très physique, puisqu’elle vise à la base à relâcher le corps. Mais il y a aussi un volet psychologique important.

Il est toujours plaisant de s'entraîner, mais quand on rit c'est encore mieux. Comment avez-vous eu du plaisir dans votre longue fin de semaine?

Saviez-vous que je fais egalement des suivis en alimentation ? Si ce que vous cherchez est : Rien de restrictif... Aucun regime Apprendre a mieux manger Optimiser vos journees Retrouver de l’energie Mieux vous sentir dans votre corps Et bien j’ai peut-etre des pistes de solution pour vous. Le gros defi en alimentation selon moi est le manque d’organisation. Une fois la routine etablie, se tenir une liste d’epicerie bien detaillee et avoir la curiosite d’essayer de nouvelles recettes le tour est jouer. Qu’est-ce qu’un suivi alimentaire a changer dans vos habitudes ?

C’est la rentrée d’automne ! Cette période amène son lot de stress et d’incertitude avec la pandémie. C’est pourquoi j’offre à tous les enseignants/enseignantes une méga promo pour le mois de septembre.... 25% sur votre massage entre le 7 septembre et le 25 septembre. Partager la bonne nouvelle à votre entourage du milieu de l’éducation et dépêchez-vous de prendre rendez-vous.

DISPONIBILITÉS MASSOTHÉRAPIE Encore plusieurs places de disponibles pour la semaine du 24 au 28 août possibilité à votre domicile ou à mon local de Terrebonne situé au 3551 blvd des entreprises MERCREDI 26 AOÛT - 9h à 17h à domicile ou Terrebonne ... JEUDI 27 AOÛT - 10h Terrebonne - 12h30 à 15h30 Terrebonne VENDREDI 28 AOÛT - 9h à 13h Terrebonne

Pratiquer sa technique tout en s'amusant... FAIL

Avez vous deja pense a faire masser vos enfants? La massotherapie est un beau soin a offrir a votre jeune, car entre la vie mouvementee a la maison et le cadre rigide de l’ecole, beaucoup de stress peut etre accumule. Les nombreuses activites sportives, un sac a dos mal ajuste et des douleurs de croissance s’ajoutent a ces sources de tension.... Pensez-y avant la rentree scolaire. Cela peut egalement calmer l'anxiete. Quelques places de disponibles dans les prochaines semaines.

T'es-tu déjà entraîné en privé tu manques de motivation tu ne sais pas par où commencer les cours de groupe te gêne ... tu es tanné de faire que des marches de fin de journée L'entraînement en privé est peut être TA solution pour répondre à tes besoins. Le beau temps est encore présent pour plusieurs semaines. L'entraînement tôt le matin ou sur l'heure du dîner peut être très bénéfique sur ta journée et ta productivité! Écris moi pour plus d'information ou tag tes amis qui ont des objectifs sportifs à atteindre!!

Nous savons tous que la force du mental joue un grand rôle sur la performance. Notre état mental influence notre volonté de réussir à dépasser nos limites. De quelles manières repoussez-vous vos limites dans votre quotidien?

S'amuser sans avoir à penser à la performance, notre physique ou nos améliorations, l'important c'est d'être actif. Dans quelles activités vous vous plaisez le plus?

Passez-vous de longues heures debout au travail? Pratiquez-vous un sport qui sollicite énormément vos (soccer, course, golf)? La réflexologie est un soin de points de pression spécifiques sur les extrémités qui permettent d'enlever les tensions musculaires.... Écrivez-moi pour plus d'information sur le service que j'offre, pour prendre votre prochain rendez-vous.

Toujours prioriser les recettes maison versus les produits commerciaux. Préparez vous à la rentrée scolaire en cuisinant avec les récoltes de votre jardin. Qu'est ce que votre jardin vous a rapporté cet été?

Les journées de récupération active sont bien plus importantes que ce que l’on pense. Pour moi la natation est le meilleur moyen de travailler en amplitude et d’augmenter ma souplesse, tout en donnant un repos à mes articulations. Toi quel est ton moyen pour récupérer tout en restant actif?

C'est encore les vacances meme si les semaines de la construction sont terminées. Ou est votre meilleur endroit pour profiter des plans d'eau et bouger?

Lorsque vous avez envie de cuisiner des petites douceurs, ils existent plusieurs ingrédients alternatifs qui peuvent alléger ces gourmandises ! Cette recette de trois fois par jour : https://www.troisfoisparjour.com//muffins-aux-fruits-a-pe/ nous permet justement de choisir nos ingrédients. ... Pour ma part le sucre est l'élément important à substituer alors j'ai opté pour le sucre de dattes. Un sucre naturel, composé à 100% de dattes séchées. Il compte parmi les meilleurs choix afin de remplacer les sucres raffinés. Et vous, quels seraient votre recette ? N’hésitez pas à m’écrire pour des conseils et astuces

Le STEP-UP: Un incontournable à intégrer à votre routine. Pratique car il peut se faire n'importe où du moment que vous avez une petite marche. Les step-ups aideront votre corps à brûler plus de calories que d'habitude pendant vos séances de musculation, je vous conseille de l'intégrer avec intensité entre vos séries d'abdominaux et vos bras pour maintenir une fréquence cardiaque élevée. Excellent pour votre bas du corps!... Donnez-vous un petit objectif et adoptez-le !

Notre environnement est une des clés majeur pour atteindre nos objectifs et celle-ci est constitué de plusieurs choses.Entre autre, les gens que l'on côtoie. Nous sommes faits des 5 personnes qui sont le plus proche de nous. Ton environnement doit être en corrélation avec tes buts car il sera très difficile de les atteindre. En d'autres mots, si tu veux atteindre tes objectifs entour toi des bonnes personnes. ... Tag la personne qui te fait le plus avancer vers tes buts

La massothérapie joue un rôle important dans le soulagement des douleurs musculo-articulaires et dans la diminution des effets du stress sur le corps. Les vacances sont débutées. Profitez en pour vous faire du bien et redonner un peu d’énergie à votre corps. Si vous avez un aménagement extérieur qui le permet, l'option de vous faire traiter dans votre cour arrière peu s'avérer une expérience encore plus réconfortante. J'ai encore plusieurs disponibilités pour les semai...nes à venir. Écrivez-moi! Bon dimanche

Routine, discipline et equilibre c’est ce qui me permet de rester focus et pleine d’energie. Que ce soit dans le travail, l’entrainement, l’alimentation ou encore avec les gens qui m’entourent (famille et amis) c’est important d’avoir un equilibre. Oui, je m’amuse. Non, je ne mange pas du fast food toutes les semaines.... Oui, je bois de l’alcool. Non, je ne suis pas plate. Oui, je me couche tot. Non, je ne m’entraine pas tous les jours. Oui, je prends le temps de recuperer. Et toi, c’est quoi ton secret pour avoir de l’energie?

Hydratation, Hydratation, Hydratation! Les canicules ne lâchent pas depuis le début de l’été et votre hydratation devient une priorité! Les électrolytes doivent être aussi un allié pour vous garder hydratés, elles sont importantes, entre autres, pour votre fonctionnement musculaire, pour la contraction et la décontraction. Un manque d’électrolyte peut causer certains troubles à vos muscles, tels que des crampes. ... Tout le monde connaît le gatorade et powerade des boisson sucrées et avec des produits chimiques mais saviez-vous que l’eau de coco, la sève de bouleau ou d’érable sont riches en sucres naturels et en électrolytes, elles sont des alternatives intéressantes pour un excellent breuvage cet été ! Aujourd'hui est une bonne journée pour l'essayer