Éconofitness Sainte-Thérèse (Plaza Ste-Thérèse)
300, rue Sicard J7E 3X5 Sainte-Thérèse, QC, Canada

Quand la tête et le cœur disent la même chose, c'est signe que c'est sincère! Pour vous abonner, c'est ici : https://bit.ly/3wpzvbU

Membres des gyms en zone , comptez-vous les dodos vous aussi? Taguez votre ami qui a très hâte à vendredi!

MOUSSE AU CHOCOLAT RAPIDE | Par Hubert Cormier Nutritionniste Une mousse au chocolat ultra rapide à préparer avec des ingrédients de base, c’est oui! Cette mousse au chocolat est délicieuse et onctueuse. Cette version originale est composée de haricots noirs, ce qui donne une belle texture onctueuse à la mousse. En prime, les haricots permettent d’augmenter la quantité de protéines et de fibres alimentaires! https://bit.ly/3cIDpEB

Écrivez en commentaire quelles seront vos 3 activités pour ce weekend!

Vous désirez planifier votre prochaine fin de semaine d’entrainement? Prenez note que tous les gyms seront FERMÉS LE DIMANCHE 4 AVRIL, mais ouverts les autres jours (selon l'horaire présentement en vigueur). Irez-vous au gym pendant cette longue fin de semaine? N'oubliez pas de réserver votre visite sur votre Espace Membre. Pour vous abonner, c’est ici https://bit.ly/3frHDlS

LES 3 RÈGLES D’OR DU RETOUR AU GYM : POUR UN ENTRAINEMENT INDIVIDUEL SÉCURITAIRE, COURT ET AGRÉABLE! Votre gym vient de rouvrir? C’est super! Comme nous avons à cœur votre santé et votre sécurité, nous désirons vous rappeler d’importantes règles à respecter afin de profiter au max de votre entrainement! https://bit.ly/3w0jh8z

MERCI À TOUS NOS MEMBRES! Enfin! Tous les gyms Éconofitness ont rouvert leurs portes ce matin! Des milliers de membres ont déjà remis leurs espadrilles et ont repris leurs bonnes habitudes. Encore une fois, nous voulons REMERCIER TOUS NOS MEMBRES POUR LEUR PRÉCIEUX SOUTIEN de la dernière année.... Ensemble, nous avons réussi à passer à travers ces longs et nombreux mois de fermeture. Maintenant, ensemble, faisons de l’activité physique une priorité!

Taguez votre partenaire de gym (pour lui rappeler que les gyms en zone rouvrent le 26 mars ) et s'il ne répond pas dans les 5 prochaines minutes, il devra faire la planche pendant 30 secondes (ou plus )!

CONCOURS TIRAGE D'UN ABONNEMENT ÉCONO DE 12 MOIS! Un abonnement GRATUIT chez Éconofitness, ça commence très bien le printemps!... Pour courir la chance de gagner : Aimez notre page Facebook; Taguez un(e) ami(e); Partagez cette publication. Pour une chance de plus, aimez notre page Instagram @econofitness. Le concours prend fin le dimanche 28 mars 2021, à 23h59. Bonne chance à tous!

Que ferez-vous en premier au gym? 16 gyms Éconofitness situés en zone orange sont présentement rouverts (consultez la liste ici : https://bit.ly/3tfEGIO). Tous les gyms le seront le 26 mars!

Complétez la phrase et taguez votre partenaire d’entrainement pour qu’il en fasse de même! Qu’est-ce que l’entrainement apporte de positif dans votre vie?

ENTRAINEMENT ZEN | 15 MINUTES | SANS ÉQUIPEMENT Commençons le weekend en prenant le temps de se faire du bien avec un court entrainement d’inspiration ZEN! 6 exercices (3 options pour chaque exercice) :... MONTAGNE ÉTENDUE À FLEXION AVANT GUERRIER 2 ARBRE GRENOUILLE ENFANT HEUREUX MÉDITATION Répétitions : 1 minute par exercice 2 à 4 séries (exercice 1 à 5) + méditation à la fin Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester actifs et consultez notre chaine YouTube pour d'autres entrainements simples, rapides et diversifiés! https://youtu.be/kpkwDCStJ7c

Combien de différences voyez-vous entre ces deux images?

Un bon massage dans la chaise de massage, ça ferait tellement de bien, non? Et vous, de quoi vous ennuyez-vous du gym? Prenez le temps de bouger un peu aujourd’hui!

5 TRUCS POUR REPRENDRE UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE APRÈS LES FÊTES Par Hubert Cormier Nutritionniste Suivre des régimes extrêmes ou des phases/cures de détox est l’une des erreurs les plus communes faites après le temps des Fêtes. À la place, Hubert vous suggère 5 trucs simples à intégrer à son quotidien et qui, souhaitons-le, resteront en application pour les mois à venir! https://hubs.ly/H0Cs-Q20

BARRES À DÉJEUNER | Par Hubert Cormier Nutritionniste Profitez du weekend pour concocter ces pratiques (et très bonnes) barres à déjeuner pour en avoir toute la semaine. À défaut de vous asseoir à table et de savourer un déjeuner calmement, vous aurez tout de même un déjeuner délicieux et nutritif à portée de main. https://bit.ly/35XpbMj

5 FAÇONS SIMPLES DE RESTER ACTIF À LA MAISON Nous avons dressé pour vous 5 façons de rester actif et de garder la forme à la maison. Faisons de l’activité physique une priorité dans nos vies. C’est le moment de bouger, plus que jamais! https://bit.ly/39MCcJW

EN 2021, ON BOUGE! Éconofitness vous souhaite une bonne nouvelle année 2021! Taguez votre partenaire d'entrainement avec qui vous avez hâte de vous entrainer.

Pas toujours facile! Dites-nous en commentaire votre petit plaisir gourmant! Nous on ne dit jamais non à une bonne poutine!

ÉCONOFITNESS À LA MAISON | ENTRAINEMENTS GRATUITS SUR YOUTUBE Accédez à un grand nombre d’entrainements. Bougez avec nous, de chez vous! Pour tous les goûts, tous les niveaux et toutes les intensités! Disponibles GRATUITEMENT! Abonnez-vous à notre chaine YouTube pour en profitez au maximum au https://bit.ly/youtubeeconofitness!... On vous attend! See more

Taguez un ami pour vous aider à trouver l’intrus qui se cache dans l’un de nos gyms! Une fois que c’est fait, inscrivez le mot ‘’trouvé’’ dans les commentaires, sans révéler quel est l’intrus et où il se trouve!

Qui veut des abdos comme lui? Retrouvez nos programmes d'entrainement gratuits ici: https://hubs.ly/H0CyxhQ0 Et nos entrainements virtuels ici:https://hubs.ly/H0Cyr0r0

CONCOURS PROTILIFE Votre faim sera comblée grâce à ProtiLife, notre partenaire du Programme Économisez! Courez la chance de gagner 10 boites de 5 délicieuses barres de votre choix (protéinées à base de plantes ou Keto)! Pour participer au concours :... - Aimez les pages Facebook Éconofitness et ProtiLife. - Taguez un(e) ami(e). - Partagez cette publication (vos paramètres de confidentialité ne doivent pas être privés). - Pour une chance de plus, aimez notre page Instagram @econofitness ainsi que celle de @protilife! Le concours prend fin ce dimanche 22 novembre, à 23h59. Bonne chance à tous!

ENTRAINEMENT HAUTE INTENSITÉ | 15 MINUTES Aucun équipement requis, accessible à tous! 5 exercices (3 options pour chaque exercice) : SQUAT... MILLE PATTES PUSH-UP BURPEE SAUT 10 répétitions Maximum de séries en 15 minutes Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester actifs et consultez notre chaine YouTube pour d'autres entrainements! https://youtu.be/DMiU9ToLtJ8

Taguez votre partenaire d'entrainement pour lui souhaiter de Joyeuses Fêtes!

MINI-GÂTEAUX AUX CAROTTES SANTÉ Par Hubert Cormier Nutritionniste Vous raffolez des gâteaux aux carottes? Vous cherchez une recette plus légère et santé que la version classique qui est très riche et sucrée? En voici une qui vous plaira! En plus d’avoir le même bon goût que la version originale, cette variante est améliorée puisqu’elle renferme des fibres, elle est riche en protéines et faible en matières grasses. Doublez la recette, ces petites merveilles feront fure...ur! https://hubs.ly/H0zPWl00

Aimez-vous les burpees autant que lui? Taguez quelqu'un qui les adore!

Taguez un ami pour lui rappeler de boire de l’eau aujourd’hui.