ELDOA // QC

Posture ____ A toute heure du jour ou de la nuit, nous adoptons diverses postures qui varient en fonction des activites, de l’environnement, du mobilier, de l’etat de fatigue, du message que l’on tente de passer consciemment ou inconsciemment. Chaque personne developpe des habitudes posturales qui lui sont propres. Le corps s’habitue a etre dans certaines positions qui deviennent habituelles et confortables.... Cependant, confortable ne rime pas necessairement avec benefique pour le corps. Les maux de dos et de cou ressentis a la fin d’une journee sont tres souvent relies a des mauvaises habitudes posturales que l’on ne remarque plus, tellement elles font partie du quotidien. Le fait d'adopter une bonne posture au quotidien est benefique a votre respiration, votre circulation sanguine et lymphatique, votre systeme musculo-squelettique, votre energie, etc. Un changement d'habitudes posturales ne se fait pas tout seul. Cela prend du temps, de la volonte et de l'energie, mais le resultat en vaudra largement la peine, puisqu'au bout de ces nombreux efforts c'est votre sante et votre bien-etre qui en beneficieront largement Par ou commencer ? Un seul mot ... ELDOA ____ At any time of the day or night, we adopt various postures that vary according to the activities, the environment, the furniture, the state of fatigue, the message we are trying to convey consciously or unconsciously. Each person develops his or her own postural habits. The body gets used to being in certain positions that become habitual and comfortable. However, comfort does not necessarily mean good for the body. Back and neck pain felt at the end of a day is very often related to bad postural habits that are no longer noticed, because they are so much part of everyday life. Adopting a good posture on a daily basis is beneficial to your breathing, blood and lymphatic circulation, musculoskeletal system, energy, etc. A change in postural habits does not happen by itself. It takes time, will and energy, but the result will be well worth it, since at the end of these many efforts it is your health and well-being that will benefit greatly Where to start ? One word... ELDOA #eldoa #eldoaeveryday #posture #healthyhabits #backpain #neckpain @colombinedrouin

ELDOA versus YOGA _____ Vous etes vous deja questionne sur les divers bienfaits physiques que peuvent vous apporter une pratique d’ELDOA versus une pratique de Yoga ?... Reponse Les ELDOA ont pour principal objectif physique la sante de vos articulations. C’est donc par l’entremise de mise en tension fasciale qu’une posture d’ELDOA viendra creer de l’espace a l’interieur meme d’une articulation visee, afin d’en bonifier sa mobilite et d’y favoriser le transport cellulaire. Le Yoga qu’en a lui, a pour principal objectif physique de relacher toutes tensions musculaires. C’est donc par l’entremise de postures que le Yoga amenera relachement au niveau des fascae du muscle et des tissus conjonctifs pour vous permettre plus de souplesse et vous liberera de vos tensions musculaires. Conclusion, ces deux pratiques sont totalement differentes et complementaires Ce n’est donc pas sans raison qu’un grand nombre de Yogi choisissent de completer leur seance quotidienne de yoga avec des ELDOA _____ Have you ever wondered about the various physical benefits that an ELDOA practice can bring you versus a Yoga practice? Answer The main physical objective of ELDOA is the health of your joints. It is therefore through fascial tensioning that an ELDOA posture will create space within a targeted joint to improve its mobility and promote cell transport. The main physical objective of Yoga is to release all muscular tensions. It is therefore through postures that Yoga will bring relaxation to the fascae of muscles and connective tissues to allow you more flexibility and release you from your muscular tensions. Conclusion, these two practices are therefore totally different and complementary It is not without reason that a large number of Yogis choose to supplement their daily yoga session with ELDOA #eldoa #eldoaeveryday #yoga #comparaison #impact #complementary #joints #muscle #fascia #realesetension #createspace @colombine_drouin

2021 vient tout juste de décoller, bon et heureux voyage à tous 2021 has just taken off, have a good and happy trip to all of you ELDOA QC xxx

ATELIER SUR LE CYCLE FÉMININ Mettre en lumière le cycle menstruel pour mieux le comprendre et apprendre à l’utiliser pour optimiser sa santé physique, mentale et ses ressources énergétiques. Nous aborderons: ... Les phases du cycles féminin Les impacts biologiques du cycle féminin sur l’humeur et l’énergie Des trucs concrets pour mieux écouter/respecter son cycle Des recommandations de type de mouvement/exercices pour chacune des phases Des postures spécifiques pour apaiser les inconforts liés au cycle menstruel Dirigé par Lisa-marie Farley D.O. Vendredi 22 janvier, 11h30 à 13h* Prix : 35$ (+txs) En direct ou en différé RÉSERVEZ VOTRE PLACE sur @infusemagazine ou via le lien suivant : https://linktr.ee/Eldoa_qc #santedelafemme #cyclefeminin #feminine #feminineembodiment

Cours de groupe en ligne | Renforcement, étirement & ELDOA Débuter l’année 2021 du bon pied ! ELDOA QC en collaboration avec les praticiens ELDOA Joël Tremblay & Audrey Wyszinski vous propose pour cette nouvelle année de changements, des cours de groupe en ligne de SomaTraining et d’ELDOA. ... QUAND | Tous les mardis soirs à 18:00 du 5 janvier au 23 février 2021 (8 semaines). OÙ | En ligne, via l’application ZOOM. DURÉE | 45 minutes. PRIX | 8$/cours si vous vous inscrivez à 3 cours et plus. INSCRIPTION | [email protected] ou via la page Facebook : Joel Tremblay, étudiant en ostéopathie. Pour plus d’information

ELDOA 3 MTL ____ Praticien(ne)s ELDOA niveau 2, venez parfaire vos connaissances en matière d’ELDOA avec la formation ELDOA niveau 3 qui aura lieu à Montréal du 26 au 28 février 2021. ... Au menu ; apprentissage des multiples postures d'ELDOA visant les articulations périphériques de la colonne vertébrale, tels que les 5 articulations de l’épaule, les hanches et la cage thoracique. Des outils thérapeutiques incroyables qui seront bénéfiques à l'ensemble de votre clientèle. Pour plus d’informations ou pour inscription : [email protected] ** Veuillez prendre note que des mesures sanitaires strictes respectant les normes de la santé publique sont mises en place lors de l'ensemble de nos formations. ** ____ ELDOA Level 2 practitioners come and perfect your knowledge with the ELDOA Level 3 course that will take place in Montreal from February 26 to 28, 2021. On the menu; learn the multiple ELDOA postures for the peripheral joints of the spine, such as the 5 shoulder joints, the hips and the rib cage. Incredible therapeutic tools that will benefit all your clients. For more information or to register: [email protected] ** Please note that strict sanitary measures respecting public health standards are implemented during all our courses. ** #eldoa #eldoaeveryday #course #eldoalevel3 #learnmore #practioner #health #february2021 #newknowledge

Nouveaux praticiens New practitioners ____ La semaine derniere, une formation ELDOA niveaux 1&2 a eu lieu a Montreal dans le respect des mesures sanitaires.... ELDOA QC se joint a l’institut SomaTraining pour feliciter ses 24 nouveaux praticiens ELDOA qui ont obtenu leur certification de praticien ELDOA niveaux 2. Bravo a nos nouveaux praticiens !! Bianca Dancose-Giambattisto de Montreal, QC Cynthia Legris de Saint-Michel, QC Diane Brousseau de Longueuil, QC Diane Montour de Quebec, QC Elsa Sery Dromart de Montreal, QC Gina Grottoli d’Ottawa, ON Isabelle Touchette de La Macaza, QC Jean-Luc Letellier de Longueil, QC Jinny Jacinto de Montreal, QC Joshua Craig de New York, Etats-Unis Joel Tremblay de Chicoutimi, QC Julie Cadorette de Levis, QC Kenneth Chavarie de London, ON Lisa Meldrum de Kirkland, QC Louise Thomas de Montreal, QC Marie-Eve Lapointe de Montreal, QC Mathieu Paquet de Drummondville, QC Michael Charland-Grondin de Lac-Megantic, QC Michelle Malier de Montreal, QC Pascal Savoie de Montreal, QC Susy Molgora de Saint-Laurent, QC Thalie Fournier de Sherbrooke, QC Wanda Najim de Saint-Laurent, QC Prochaine formation ELDOA du 8 au 11 avril 2021 a Montreal. Pour plus d’information : [email protected] ______ Last week, an ELDOA level 1&2 course took place in Montreal in compliance with the sanitary measures. ELDOA QC joins the Institut SomaTraining in congratulating its 24 new ELDOA practitioners who have obtained their ELDOA Practitioner Level 2 certification. Congratulations to our new practitioners !! Next ELDOA course, April 8 to 11, 2021 in Montreal. For more information : [email protected] *Photo prise en 2018 *Picture taken in 2018 #eldoa #eldoaeveryday #newpractitioner #institutsomatraining #somatraining #newknoledge

Cette semaine le Québec a sorti ses pelles à neige ! Prendre soin du bas de son dos devient donc un incontournable surtout au début de cette belle saison hivernale. Lisa-marie Farley vous partage 3 exercices rapides qui vous aideront à prévenir bien des blessures lors de vos prochaines activités de pelletage. N’hésitez pas à partager ce vidéo, pour le bien-être de tous vos proches .... ____ This week Quebec has brought out its snow shovels ! Taking care of your lower back become a must, especially at the beginning of this beautiful winter season. Lisa-Marie Farley shares 3 quick exercises that will help you prevent many injuries during your next shoveling activities. Feel free to share this video, for the well being of all your loved ones. #eldoa #eldoaeveryday #bestexercises #snow #winter2020 #takecare #lowerbackpain

Parlons trucs et etirement pour les travailleurs qui passent leur journee debout ! Lisa-Marie Farley, ambassadrice d’ELDOA QC signe de nouveau ce mois-ci un article bien-etre dans le @infuse magazine. Au menu ; ... Astuces & etirements pour les travailleurs qui passent leur journee en position debout (enseignant(e)s, infirmieres/infirmiers, travailleurs du commerce du detail et des epiceries, etc.). Bonne lecture a tous #eldoa #eldoaeveryday #posturedebout #astucesbienetre #astuces #etirements #prendresoindesoi

Relâcher les tensions entre vos deux omoplates grâce à cette petite routine bien-être de 15 minutes, concoctée par Lisa-marie Farley

Nouveaux praticiens New practitioners ____ La semaine derniere, une formation ELDOA niveaux 1&2 a eu lieu a Montreal dans le respect des mesures sanitaires.... ELDOA QC se joint a l’institut SomaTraining pour feliciter ses 24 nouveaux praticiens ELDOA qui ont obtenu leur certification de praticien ELDOA niveaux 2. Bravo a nos nouveaux praticiens !! Bianca Dancose-Giambattisto de Montreal, QC Cynthia Legris de Saint-Michel, QC Diane Brousseau de Longueuil, QC Diane Montour de Quebec, QC Elsa Sery Dromart de Montreal, QC Gina Grottoli d’Ottawa, ON Isabelle Touchette de La Macaza, QC Jean-Luc Letellier de Longueil, QC Jinny Jacinto de Montreal, QC Joshua Craig de New York, Etats-Unis Joel Tremblay de Chicoutimi, QC Julie Cadorette de Levis, QC Kenneth Chavarie de London, ON Lisa Meldrum de Kirkland, QC Louise Thomas de Montreal, QC Marie-Eve Lapointe de Montreal, QC Mathieu Paquet de Drummondville, QC Michael Charland-Grondin de Lac-Megantic, QC Michelle Malier de Montreal, QC Pascal Savoie de Montreal, QC Susy Molgora de Saint-Laurent, QC Thalie Fournier de Sherbrooke, QC Wanda Najim de Saint-Laurent, QC Prochaine formation ELDOA du 8 au 11 avril 2021 a Montreal. Pour plus d’information : [email protected] ______ Last week, an ELDOA level 1&2 course took place in Montreal in compliance with the sanitary measures. ELDOA QC joins the Institut SomaTraining in congratulating its 24 new ELDOA practitioners who have obtained their ELDOA Practitioner Level 2 certification. Congratulations to our new practitioners !! Next ELDOA course, April 8 to 11, 2021 in Montreal. For more information : [email protected] *Photo prise en 2018 *Picture taken in 2018 #eldoa #eldoaeveryday #newpractitioner #institutsomatraining #somatraining #newknoledge

COMPLET / FULL ___ . Une autre formation ELDOA qui affiche COMPLET depuis déjà deux semaines. .... La communaute canadienne de praticien(ne)s ELDOA ne cesse de s’agrandir et ELDOA QC en est tres fiere ! . Faites vous aussi l’acquisition de l’apprentissage de cette methode incomparable en vous inscrivant a la prochaine formation ELDOA combinaison niveaux 1&2 qui aura lieu a Montreal du 8 au 11 avril 2021. . Pour toutes questions et/ou inscription ; [email protected] . Depechez-vous, puisque les places sont malheureusement limitees et elles s'envolent vite ! . _____ . Another ELDOA course that displays FULL for two weeks already !! . The Canadian community of ELDOA practitioners is constantly growing and ELDOA QC is very proud of it! . You too can learn this incomparable method by registering for the next ELDOA combination levels 1&2 course that will take place in Montreal from April 8 to 11, 2021. . For all questions and/or registration ; [email protected] . . Hurry up, since places are unfortunately limited! . . . #eldoa #somatraining #eldoaeveryday #complete #full #course #formation #workshop #montreal #april #praticien #practitioner @colombine_drouin See more

Oh ces couleurs & ces paysages enchanteurs !! Mais qu’est ce que tu attends pour allez en profiter ce week-end ?! Les incontournables à trimbaler Tes vêtements mous et confortables Un petit sac à dos... Ta bouteille d’eau Collations santés ou petit goûté simple Ton tapis de yoga Une petite couverture chaude Planification proposée ? Une marche en forêt Quelques lectures sur le bord d’un lac Et la pratique de tes ELDOA préférés en pleine nature Bref, il n’y a rien de mieux que mère nature, pour nous aider à refaire le plein de bonheur et de vitalité ! Bon week-end à tous ELDOA QC ____ Oh these colors & these enchanting landscapes !! But what are you waiting for to enjoy this weekend ?! The must-haves to carry Your soft and comfortable clothes A small backpack Your water bottle Healthy snacks or a simple meal Your yoga mat A small warm blanket Suggested planning ? A walk in the forest A few readings on the lake shore And the practice of your favorite ELDOA in the middle of nature In short, there is nothing better than Mother Nature to help us regain our happiness and vitality! Have a great weekend ELDOA QC #eldoa #eldoaeveryday #weekend #gooutside #enjoynature #health #mothernature

COMPLET / FULL ___ . Une autre formation ELDOA qui affiche COMPLET depuis déjà deux semaines. .... La communaute canadienne de praticien(ne)s ELDOA ne cesse de s’agrandir et ELDOA QC en est tres fiere ! . Faites vous aussi l’acquisition de l’apprentissage de cette methode incomparable en vous inscrivant a la prochaine formation ELDOA combinaison niveaux 1&2 qui aura lieu a Montreal du 8 au 11 avril 2021. . Pour toutes questions et/ou inscription ; [email protected] . Depechez-vous, puisque les places sont malheureusement limitees et elles s'envolent vite ! . _____ . Another ELDOA course that displays FULL for two weeks already !! . The Canadian community of ELDOA practitioners is constantly growing and ELDOA QC is very proud of it! . You too can learn this incomparable method by registering for the next ELDOA combination levels 1&2 course that will take place in Montreal from April 8 to 11, 2021. . For all questions and/or registration ; [email protected] . . Hurry up, since places are unfortunately limited! . . . #eldoa #somatraining #eldoaeveryday #complete #full #course #formation #workshop #montreal #april #praticien #practitioner @colombine_drouin See more

COURS EN GROUPE ::: Montreal, quartier Hochelaga ESSAI GRATUIT demain soir mercredi @ 18:00 Adrien Aube Martin, praticien ELDOA niveau 3 a le plaisir de vous offrir TROIS fois par semaine des classes de groupe d’ELDOA .... Tous les lundis, mercredis et vendredis de 18:00 @ 19:00 a l’Academie Frontenac @academiefrontenac (2600 rue Frontenac, Montreal) qui propose une variete de cours de sports de combat tels que de la boxe, du Muay thai, du Jiu-Jitsu, etc. Respect des mesures d’hygiène et de distanciation sociale. Pour plus d’information ; 514.525.3037 OU [email protected] Une excellente maniere de permettre a votre corps de bien recuperer suite a un entrainement intensif. #eldoa #eldoaeveryday #lundi #mercredi #vendredi #montreal #frontenac #coursdegroupe #bienetre #wellness #academiefrontenac

Toujours dans le but de vous partager des outils pour accompagner VOTRE recherche d’équilibre et de bien être. Voici un Podcast avec Infuse Magazine pour vous initier à une pratique de respiration plus consciente et possiblement thérapeutique Il existe de nombreuses techniques et pratiques de respiration qui se combine très facilement aux ELDOA pour stimuler la vitalité et la guérison à votre corps dans sa globalité

Ameliorez vos performances sportives Improve your sporting performance _____ Saviez-vous que l’un des elements les plus importants a considerer lors de vos performances sportives est la mobilite de vos articulations ?... On peut definir la mobilite comme la capacite de deplacer un segment dans une articulation dans une certaine amplitude de mouvement. Si on souhaite pouvoir entrainer les systemes de production d’energie (anaerobie alactique, anaerobie lactique et aerobie) et le systeme musculo-squelettique, il faut pouvoir creer du mouvement. La quantite de mouvement qui va etre creee va dependre de la stabilite et de la mobilite de chaque articulation. Ainsi donc, afin d’optimiser sa preparation athletique, il est necessaire de s’assurer d’avoir la mobilite necessaire pour creer de facon securitaire et efficace les mouvements necessaires a votre entrainement et a votre sport. Les ELDOA sont l’outils par excellence en matiere de sante et mobilite de vos articulations. Chers amis sportifs, qu’attendez-vous pour les pratiquez quotidiennement ? _____ Did you know that one of the most important elements to consider when performing sports is the mobility of your joints? Mobility can be defined as the ability to move a segment within a joint within a certain range of motion. If you want to train the energy production systems (alactic anaerobic, lactic and aerobic anaerobic) and the musculoskeletal system, you need to be able to create movement. The amount of movement that will be created will depend on the stability and mobility of each joint. Therefore, in order to optimize your athletic preparation, it is necessary to ensure that you have the necessary mobility to create the movements necessary for your training and sport in a safe and effective manner. ELDOA are the ultimate tool for the health and mobility of your joints. Dear sports friends, what are you waiting for to practice them on a daily basis ? #eldoa #eldoaeveryday #sportperformance #sport #bestexercise #tryit #hockey #golf #tennis #soccer #run #triathlon #swim #bike #performance #upgradeperformance #incresemobility #mobility

C’est ce jeudi soir à 18:30 qu’aura lieu le grand retour des ELDOA au Parc Jarry en collaboration avec Instants d’équilibre Pour plus d’information

routine is medecine mouvement is medecine sleep is medecine breath is medecine consistency is medecine ... laughter is medecine storytelling is medecine - eldoa - weekend - #eldoa #eldoaeveryday #practice #behealthy #behappy #healthylifestyle #beyourownmedicine #saturday #sunday #weekend #relax #peaceful

Créer une habitude Creating a habit ____ Saviez-vous qu’il est plus facile pour quiconque de créer une nouvelle habitude de vie lorsque celle-ci est toujours répétée au même moment de la journée ?... De plus, la création de nouvelles habitudes de vie vous sert grandement, puisque celle-ci vous permet d’atteindre plus rapidement des résultats positifs et des objectifs. Qu’attendez-vous ? Pourquoi ne pas débuter dès ce soir avec votre ELDOA préféré ? Bonne pratique ! ____ Did you know that it is easier for anyone to create a new life habit when it is always repeated at the same time of day ? In addition, the creation of new lifestyle habits is very useful to you, since it allows you to achieve positive results and objectives more quickly. What are you waiting for? Why not start tonight with your favorite ELDOA ? Good practice ! #eldoa #eldoaeveryday #habit #habitude #creation #wellness #bestexercises #health #objectifs #goals #tonight

Les #eldoa votre meilleur allié lors de vos long road trip! Allez consultez nos nombreux court vidéo sur la page Facebook ou assoyez-vous dans le gazon et pratiquez votre posture d’ELDOA favorite en route où arrivé à destination. Bonne vacances cet été ! ... The #eldoa is your best ally during your long road trip this summer! Check out our many short videos on IGTV or sit on the grass and practice your favorite ELDOA posture en route or at your destination. Hope your summer is full of joy and wellness! . . . . . #eldoaeveryday #stretching #roadtrip #quebecroadtrip #summervacation #wellness #backpain #outdoorexercises #backhealth #movement

Montréal ____ C’est le retour des ELDOA au parc Jarry . Une collaboration Instants d’équilibre & ELDOA QC ... Dirigé par la merveilleuse praticienne Catherine Tremblay, ces quatre cours en groupe d’ELDOA en plein air seront vous redonner énergie et bonne posture pour votre retour au boulot après de splendides vacances bien méritées Jeudi 13 août à 18:30 Jeudi 20 août à 18:30 Jeudi 27 août à 18:30 Jeudi 3 septembre à 18:30 Pour plus d’information : [email protected] ____ It's the return of the ELDOA at Jarry Park . A collaboration Instants d'équilibre & ELDOA QC Led by the wonderful practitioner Catherine Tremblay, these four outdoor ELDOA group classes will give you back your energy and good posture for your return to work after a splendid and well-deserved vacation Thursday, August 13 at 6:30 PM Thursday, August 20 at 6:30 PM Thursday, August 27 at 6:30 PM Thursday, September 3rd at 6:30 PM For more information : [email protected] #eldoa #eldoaeveryday #parcjarry #thursday #jeudi #aout2020 #septembre2020 #August2020 #september2020 #energie #energy #posture

ESTRIE - Nouvelle classe ELDOA avec Concept Kiné-Vie à l’extérieur. Consultez l’événement ou contactez Jessica pour plus d’informations!

Qui sont ces professionnels de la santé qui viennent se faire former pour devenir praticien ELDOA ? | Who are these health professionals who come to train to become an ELDOA practitioner? _____ Ostéopathe Physiothérapeute... Chiropraticien Acupuncteur Massothérapeute Kinésiologue Médecin sportif Thérapeute du sport Thérapeute en réadaptation physique Entraineur privé Professeur de Yoga Professeur de Pilates Etc. Ces professionnels de la santé viennent chercher un outil totalement unique et complémentaire à leur pratique actuelle, visant la mobilité articulaire de leur patientèle ou clientèle, et ce de tout âge confondus. Vous désirez en apprendre plus sur le sujet ? [email protected] Prochaines formations ELDOA niveaux 1&2 ; * Paris, France | du 24 au 28 octobre 2020 * Montreal, Canada | du 12 au 15 novembre 2020 _____ Osteopath Physiotherapist Chiropractor Acupuncturist Massage Therapist Kinesiologist Sports Doctor Athletic Therapist Physical Rehabilitation Therapist Private Trainer Yoga Teacher Pilates Teacher Etc. These health professionals looking for a completely unique tool that complements their current practice, aimed at the articular mobility of their patients or clients of all ages. You wish to learn more about it ? [email protected] Next ELDOA levels 1&2 courses ; * Paris, France | October 24 to 28, 2020 * Montreal, Canada | November 12 to 15, 2020. #eldoa #eldoamethod #bestexercise #courses #october #november #newpractitioner #montreal #paris #healthpractitioners #newknowledge

NEW VIDEO Il y a quelques semaines j’ai enregistrée une classe d’ELDOA de 45 min pour le #hautdudos et la #cagethoracique dans les studio de Recharge En espérant qu’elle vous apporte autant de bien qu’à moi lors du tournage ! Elle est gratuite et accessible en tout temps alors sauvez le lien et essayez la cette semaine (vidéo en anglais) ... A few weeks ago I recorded a 45 min ELDOA class for the #upperback and #ribcage with Recharge Hope it’ll bring you as much freedom in your body as me during the shooting! It is FREE and accessible at all times so save the link and try it this week! (video in English) Thank you for doing & sharing our videos. We appreciate the support from all of you

Devenir un(e) expert(e) en la matière Become an ELDOA expert _____ Apprendre, comprendre et surtout maîtriser la méthode ELDOA ! Devenez-vous aussi un(e) praticien(ne) dès novembre prochain .... Plus que 3 places de disponibles. Pour plus d’information : [email protected] _____ Learn, understand and master the ELDOA method! Become a practitioner from next November . No more than 3 places available. For more information: [email protected] #eldoaeveryday #eldoamethod #montreal #learn #practice #master #bestexercise #practioners

La simplicité de s’allonger les jambes au mur pourrait vous apporter plus de bénéfices que vous pensez. Combinez votre ELDOA L5-S1 à quelques minutes de relaxation les jambes au mur et vous aiderez votre corps à: - stimuler votre retour veineux - Calmer votre système nerveux ... - Améliorer votre digestion - Créer un dégagement au bas du dos - Éliminer les déchets métaboliques via le drainage lymphatique - Diminuer votre niveau de stress/ anxiété Maintenez la posture ELDOA 60 sec et ensuite restez les jambes relaxés au mur pendant minimum 5 min et dites nous ce que vous avez ressenti dans votre corps ? The simplicity of lying with your #legsupthewall could bring you more benefits than you think. Combine your ELDOA L5-S1 with a few minutes of legs up the wall relaxation and you will help your body: - stimulate your venous return - Calm your nervous system - Improve your digestion - Create freedom at the lower back - Eliminate metabolic waste via lymphatic drainage - Decrease your stress / anxiety level Hold the ELDOA 60 sec posture and then stay relaxed on the wall for at least 5 minutes and tell us how you felt in your body? . . . #eldoa #lowbackpainrelief #backhealth #eldoaeveryday #recovery #wellness #nervoussystem #l5s1 #santé #bienetre

C’est demain soir qu’a lieu notre prochain évènement virtuelle ! En espérant vous y voir en grand nombre et vue la belle météo, nous avons décider d’étendre la durée de la rediffusion pour vous laisser une semaine pour refaire l’atelier à votre moment opportun Bon week-end !! Quand vous avez acheté votre billet, vous recevrez demain midi un courriel avec le lien zoom pour accéder à l’événement Live @ 6h00 et un lien après l’événement par courriel pour accéder à la rediffusion.

Challenge de la semaine! Le moyen fessier est un muscle hyper important pour la santé de vos hanches, genou et bassin. Je vous invite à essayer l’exercice et voir le nombre de répétitions que vous êtes en mesure de faire SANS arrêt. Attention de ne pas bouger le bassin (ilium) en soulevant la jambe. ... Lorsque vous avez votre nombre de départ, si vous acceptez le challenge, pratiquez l’exercice de renforcement 5 jours consécutifs en essayant d’augmenter le nombre de répétitions à chaque jour jusqu’à vous rendre à .... [nombre surprise dans la video] Qui accepte le challenge ?

MOMENT BIEN-ÊTRE - Le 27 juin prochain joignez vous à nous pour une classe d’ELDOA douce qui aura pour but de vous apporter détente et vitalité. Celle-ci sera suivi d’une séquence de yoga restaurateur et tout cela accompagné d’un bain de sons et musique thérapeutique par Eve Marie Roy Musique... Les détails et liens d’inscription sont dans la bio. Ce sera un événement magique . . . #eldoa #momentbienetre #detente #meditation #sonotherapie #yoga #bromont #satyayoga #eldoaeveryday #respiration @satyayogabromont

La p r é v e n t i o n une approche trop souvent mise de côté lorsque vient le temps de prendre soin de la colonne vertébrale. Ici nos trois ELDOA essentiels pour prendre soin de votre colonne vertébrale au quotidien. Un petit trois minutes bien investit et parfait pour votre cool down après vos entraînement ou votre session de course à pied ! Merci de toujours partagez en grands nombres nos vidéos à vos ami(e)s et familles XO #eldoa

La douleur aux genoux Knee pain Il est hyper frequent que les gens nous écrivent pour avoir des exercices pour aider leur douleur au genou. Le problème est que la majorité du temps, le genou n’est que le symptôme d’un problème soit à la hanche ou à la cheville. Le genou est formé de l’articulation entre le fémur et la jambe (tibia et fibula). Une restriction de mobilité à l’articulation au dessus ou à celle de dessous et le genou sera directement affecté. ... Donc, pour prévenir les problèmes de genoux investiguez dans votre corps et travailler à mobiliser les articulation au dessus (la hanche) et en dessous (la cheville) - It is very common for people to message us and inquire about knee pain exercises. The problem is that most of the time, the knee is just a symptom of either a hip or ankle problem. The knee is formed by the connection between the femur and the leg (tibia and fibula). Restricted mobility at the top or bottom joint and the knee will be directly affected. So, to prevent knee problems, investigate your body and work to mobilize the joints above (the hip) and below (the ankle) . . . @colombine_drouin #knee #kneepain #osteopathy #somatraining #movementtherapy #wellness #eldoaeveryday #anklemobility #holistichealth

The posterior chain - With no ELDOA postures, this sequence is more for a GLOBAL release of the back of the body and can be really nice prior to your favorite ELDOA exercises. Repeat it for a few days in a row to start feeling the change in your body Try it out and let us know how it feels. ... If you like our little ELDOA segments, you will love our virtual ELDOA sessions. Go check out our events and sign up!! Next > June 10th

You are your own best therapist Une vidéo pour vous expliquer le fonctionnement et les fondements de la méthode ELDOA. En espérant que ça vous inspire à les intégrer à votre routine bien-être quotidienne.