Elle Fitness Montreal
54 Rue Prince-Arthur E H2X 1B3 Montreal, QC, Canada

BONNE NOUVELLE !! Le studio réouvre enfin ses portes le VENDREDI 26 MARS Et pour fêter ça, les abonnements à la semaine et au mois sont en promo à 15% ! Vous nous avez tellement manqué les filles !!! Après 6 mois loin des yeux (mais pas loin du cœur), on vous promet des Workout de folie pour vous remettre en forme.... Nous avons délimité au sol des espaces individuels de 3 x 3 mètres (au-delà des recommandations du gouvernement) afin que vous puissiez venir vous entrainer en toute sérénité. Cela implique donc un nombre réduit de places disponibles, seules les personnes ayant réservé leur cours seront admises. Pour la santé de tous, merci de bien respecter les mesures sanitaires : - Pas de chaussures de l'extérieur !!! (vous pouvez laisser vos espadrilles au studio) - Lavage des mains en arrivant et en partant - Port du masque obligatoire en entrant/sortant et pour les déplacements aux salles de toilette. Il est autorisé d’enlever le masque quand on se trouve dans son espace individuel - Nettoyer l'équipement utilisé (1 bouteille et 1 chiffon par espace) - S'abstenir de venir en cas de symptômes ou si vous êtes en contact avec une personne symptomatique A très très vite au studio;)

Parce que ça faisait longtemps qu'on vous avait pas vu On a immortalisé ces premiers moments 2021 avec vous au studio !!! Rien n'a changé... on s'entraine toujours intensément, dans la bonne humeur, le respect et la convivialité:)

Pendant ces derniers mois, vous avez été nombreuses à vous entraîner en ligne sans instructeur. Même s'il est tentant de continuer parce que ça semble plus pratique rien ne vaut la présence d'un entraineur pour te guider et corriger tes postures. Prendre de mauvaises habitudes pendant tes workout peut finir par causer des blessures musculaires et articulaires. Et oui ! Une mauvaise posture modifie l’alignement des os et des muscles, ce qui peut avoir de graves conséquences d...ans le futur sur la santé des ligaments et tendons et provoquer une usure prématurée des articulations ! Par exemple, arrondir le dos dans un squat peut causer un lumbago, des hanches trop basses en planche peuvent écraser les disques vertébraux, un genou arrière trop éloigné dans un lunge peut étirer les ménisques. Tout ça sans compter qu’en n'ayant pas la bonne posture, tes mouvements ne seront pas aussi efficaces. C’est dommage de mettre autant d’énergie dans le sport pour ne pas en retirer le maximum de bénéfices. Se (re)mettre en forme c'est bien, mais de manière sécuritaire c'est mieux...et plus efficace ! Chez elleFITNESS, tu as l'opportunité d'être entourée par des professionnelles pour exécuter le mouvement de la bonne manière, et progresser 2x plus vite ! Penses-y ;) -- #Workout #Hiit #Fitness #Squat #Postures #Security #FitnessAddict #elleFITNESS

- 07 avril 2021 - Chaque année pour la journée mondiale de la santé, l'OMS détermine un thème de campagne. Cette année, et suite au contexte sanitaire actuel, l'OMS fait face aux inégalités mondiale en terme d'accès aux soins. "Notre monde est inégalitaire.... Comme la pandémie actuelle le montre, certains ont plus facilement accès aux services de santé que d’autres. Et ça dépend surtout des conditions dans lesquelles ils naissent, grandissent, vivent, travaillent et vieillissent. Il en résulte des souffrances inutiles, des maladies évitables et des décès prématurés. Nos sociétés et nos économies en souffrent aussi." (Source: L'OMS) Pour résoudre ces difficultés, l'OMS a suggéré 4 objectifs aux gourvernements. Pour découvrir plus en détai l’action qu'elle mène pour une plus grande équité en matière de santé : https://www.who.int/fr/campaigns/world-health-day/2021 -- #JMSanté #JMdelaSanté #HealthDay #PourUnMondeMeilleur #JourneeMondiale #elleFITNESS

Le pouvoir du sport comme vecteur de changement social, de développement communautaire, de paix et de compréhension : c'est l'objectif de la journée mondiale du sport au service du développement et de la paix. Cette année, sous le thème Derrière chaque #WhiteCard, il y a une histoire Peace and Sport souhaite démontrer à travers des témoignages, que le sport est un formidable levier pour lutter contre toutes les formes de discrimination, favorisant la transmission de valeur...s positives. SI toi aussi tu souhaites partager ton histoire de paix par le sport, ou simplement lire ces témoignages, rejoins la plateforme www.april6.org N'hésites pas à relayer massivement le hashtag #WhiteCard sur les réseaux sociaux, en signe de soutien au mouvement de la paix par le sport. Ces histoires inspirantes sont les victoires du sport au service du développement et de la paix. -- #JourneeMondiale #Peace #Developpment #JMSportDeveloppmentPaix #Fitness #FitnessForAll #elleFITNESS #sportforall

C'est le moment de réserver ses cours pour la semaine !! T'es plutôt Flow Fusion, Full body Workout ou Booty hiit ? Chez elleFITNESS, plus besoin de choisir, tous les cours sont illimités pour le même prix ;)

5 règles simples pour garder la forme : 1. Pas plus de 3 jours sans s'entrainer. 2. Au moins 3 séances hebdomadaire de 30 minutes 3. Une séance le Lundi pour un début de semaine énergétique... 4. Se fixer des objectifs mensuels ou trimestriels atteignables 5. Varier les objectifs (perte de poids, réussir un mouvement, endurance musculaire, meilleur cardio, etc) L'équipe elleFITNESS est là pour t'aider et te soutenir, n'hésite pas à discuter de tes difficultés pour y trouver des solutions. -- #FitnessTips #Motivation #Goals #FitnessGoals #Motivation #Determination #LoveYourself #YouBody #YouMind #LoveFitnes #elleFITNESS

5 règles simples pour garder la forme : 1. Pas plus de 3 jours sans s'entrainer 2. Au moins 3 séances hebdomadaire de 30 minutes 3. Une séance le Lundi pour un début de semaine énergétique ... 4. Se fixer des objectifs mensuels ou trimestriels atteignables 5. Varier les objectifs (perte de poids, réussir un mouvement, endurance musculaire, meilleur cardio, etc) L'équipe elleFITNESS est là pour t'aider et te soutenir, n'hésite pas à discuter de tes difficultés pour y trouver des solutions

Le savais-tu ? Faire la planche quelques minutes par jour : - Renforce le haut du corps, les bras et les fessiers - Prévient les maux de dos - Améliore la santé de la colonne vertébrale - Améliore la posture... - Stimule la bonne humeur Aller on s'y met dès maintenant !

Toute l'équipe d'elleFITNESS te souhaite une merveuilleuse année 2021, rempli de bonheur, santé et workout

Dernier jour de l'année les SuperWomen ! A 12h15 ce sont les 12 coups de minuit qui vont sonner avec Nadi ! Prête à finir l'année sur 2020 sur un HIIT d'exception ?

Voici l'agenda de Noël ! Fais toi de la place pour un workout avant les fêtes;)

À ton avis, ça ressemble à quoi cours privé chez elleFITNESS ? Intense ? Amusant ? Energisant ? Motivant ? ... Bon ok.. nous on sait que toutes les réponses sont bonnes Contacte nous pour en savoir plus si tu veux tester :)

VRAI OU FAUX ? NOTRE SUEUR DEGAGE UNE BONNE DOSE DE BONHEUR.... . . . ... VRAI !! Tu n'es pas fan des odeurs corporelles dans une salle de sport ? Tu as pourtant tort de t'en priver ! Il semblerait que la sueur des autres dégage un bonheur contagieux Selon une étude publiée dans le magazine scientifique Psychological Science, notre sueur, pendant un effort sportif, émane des phéromones porteuses du bien-être inconsciemment perceptibles par ceux qui nous entourent. La transpiration qui découle de l’anxiété aurait cependant l’effet inverse. DONC Transpirer, ou plutôt, être entouré de transpiration, c’est bon pour le moral Attention ! Les odeurs corporelles dues au manque d'hygiène restent désagréables pour tous ;) See more

Le temps des fêtes, ça fait plasir aux papilles mais un peu moins à l'estomac ! Un bon Jus detox tout vert après les fêtes, il n’y a rien de mieux Les légumes verts éliminent toutes les toxines accumulées, tout en faisant le plein de vitamines et de minéraux. . En bref, ce jus maison est idéal pour une cure detox post Noël:) Ingrédients : ... 1/2 concombre 2 branches de céleri 1 pomme vert (type) Granny Smith 2 poignées d’épinards 1/2 citron Gingembre Préparation 1. Laver et couper en morceaux le 1/2 concombre, le céleri et la pomme. 2. Laver les feuilles d’épinards et les couper grossièrement le tout. 3. Placer les ingrédients dans le blender, ajouter le jus de citron pressé, le gingembre râpé ou en poudre et mixer le tout. Un peu de miel ou de sirop d'érable, c'est bon pour le goût et pour la santé. A déguster immédiatement ;)

Si tu n'as pas été assez gâtée pour Noël, elleFITNESS est là pour toi ! On t'attend pour rattraper les petits excès ;) Réserves tes cours maintenant !

As tu testé le cours Flow Fusion avec Andrew ? Inspiré du Pilates et Yoga, ce cours te permet de connecter avec ton corps en se concentrant sur la respiration, l'alignement physique et la mobilité. Une bonne alternative si tu souhaites une énergie moins dynamique mais toujours très efficace ! Rdv les mardis à 18:05 et samedis à 11:05. Inscris toi vite:)