Empire Fitness Lachine
1151 rue Notre-Dame H8S 2C7 Lachine, QC, Canada

EMPIRE OPEN Qualifications : Semaine du 1, 8 et 15 février (2 épreuves/semaine) Final : Semaine du 22 février (top 3 filles et top 3 garçons) ... Tous les participants auront accès aux WOD des finales 2 options : Scaled (100% de la maison) ou RX (une partie au gym) Ouvert à tous (membres et non-membres) Tarif : 30$ (inscription et paiement via Fliip) Période d’inscription : du 19 au 27 janvier Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous écrire

Empire Fitness Lachine Une communauté qui fait bouger Lachine depuis 2016. Merci de faire partie de l'aventure sur la rue #notredamelachine ... Fun fact: On taggais nos photos/vidéos avec #madeinlachine car c'était original. L'idée était de créer une identitée et promouvoir le talent et entrepreneurs locaux. @madeinlachine est maintenant une page pour le peuple et par le peuple. #support #community #localbusiness #supportsmallbusiness #morethanagym #lachine #peopleofempire

Sois S.M.A.R.T dans ta quête d'objectifs! Spécifique Mesurable Atteignable... Réalisable Temporellement défini #besmart #objectif #mindset #resolution

Cette semaine on parle de #goals Avant tout, il est important de trouver la raison interne pour laquelle vous vous donnez un objectif. C'est cette raison qui vous gardera motivé quand les obstacles viendront...car il y en aura des embûches!... PS: Pour ceux qui sont trop cool pour les résolutions...appelle-le comme tu veux. Un objectif, une intention, loi de l'attraction ou ce que tu veux "manifest into existence" ! Visuals by @markanthonycambria Défi mindset en collabo avec @em_the_coach #defiempire #defimindset #resolution #manifestation #lawofattraction

Le #mindset du bien-être se pratique, comme nos WOD. Voici quelques pistes: 1- émotions positives 2- pratiquer des activités où l'on est absorbé par la tâche... 3- avoir une mission 4- relations positives 5- réalisations d'objectifs que nous avons choisi En gros, prenez le temps d'apprécier les moments. visuals @markanthonycambria Mindset Challenge en collabo avec @em_the_coach #mindset #mindfulness #wod #lachine #madeinlachine #mindsetchallenge #defiempire

Le défi #mindset de la semaine c'est de prendre un moment chaque matin pour s'aligner sur son bien être. Comment? Prend un moment pour émettre une intention du jour, et laisses toi y revenir au courant de la journée. visuals by @markanthonycambria défi mindset en collabo avec @em_the_coach... #defiempire #defimindset #defi28jours #mindfulness #bienetre #wellbeing #lachine #peopleofempire #ruenotredame #madeinlachine

Joyeux Noël. #PEOPLEOFEMPIRE #madeinlachine #lachine

Meditate & Chill n'est pas toujours facile. On essaie de ralentir et c'est là que 1000 idées nous passent par la tête. Laissez les pensées venir et partir, c'est aussi ça le lâcher-prise. À un certain moment ils se calmeront...ou non! Voici un outil de nos amis de @lululemon pour vous aider à calmer le tout. Enjoy!... https://shop.lululemon.com/sto/meditation-to-calm-the-mind @markanthonycambria with the visuals #sniper #macandcheese #mindfulness #calm #letitgo #lacherprise #defiempire #mindset #peopleofempire #lululemon #lululemonmen #meditate #chill

"L’équilibre d'une personne dépend qu’il s’adapte continuellement aux changements imposés par le temps." Daniel Desbiens (Maximes d’Aujourd’hui) visuals @markanthonycambria ... mindset challenge in collabo with @em_the_coach #defimindset #defiempire #balance #lachine #equilibre #madeinlachine #love #mindset

Vous voulez lâcher prise? Voici un texte sélectionné par @em_the_coach pour vous aider au défi mindset de la semaine. https://oserchanger.com///03/lacher-prise-moins-difficile/ ... visuals by @markanthonycambria #mindset #defiempire #defi28jours #peopleofempire #freedom #lacherprise #lettinggo #letitgo

Le lâcher-prise c'est se libérer en: S'arrêtant dans un moment émotif S'élevant au dessus de la situation Identifiant ce sur quoi on n'as pas de contrôle Et en décidant de ne plus s'y attarder.... Défi Mindset de la semaine: Chaque jour cette semaine, pratique ton freedom en exercisant consciemment ton lâcher prise dans une situation émotive. Remarques la liberté que tu ressens! collabo: @em_the_coach visuals: @markanthonycambria #freedom #mindset #lacherprise #peopleofempire #lachine #mindfulness #defiempire #defi28jours

Défi 28 jours - #DEFIEMPIRE - https://mailchi.mp/2a8b44808c93/dfi-28-jours-defiempire

Voici maintenant plus de 3 mois que Empire Fitness Lachine est officiellement ouvert. Nous offrons des entrainements variés, intense mais surtout adapté pour ch...acun. Nous avons aussi de la danse. Dès janvier nous aurons des nouveaux cours qui s’ajouterons à l’horaire, restez à l’écoute! (Zumba - Danse du Monde, NewBody Art, Cardio Boxe, Movement Class) Vous aimez notre vidéo? Vous vous sentez inspiré? N’hésitez à partager ! GAGNES UN HOODIE! détail sur la page: http://www.empirefitnesslachine.ca/à-propos

Saviez-vous c'était la "Semaine nationale des entraineurs"? On en profite pour saluer nos amis Sirine et Nic du Empire Fitness Lachine qui travaillent fort à ...apporter des changements positifs dans la vie des lachinois et lachinoises. Lâchez pas! 1151 Rue Notre-Dame | www.empirefitness.ca ____ Did you know it was "National Coaching Week"? We take this opportunity to salute our friends Sirine and Nic from Empire Fitness Lachine who are working hard to bring positive changes in the lives of Lachine people. Keep up the good work! 1151 Notre-Dame Street | www.empirefitness.ca #MerciCoach

Session d'automne! - Plus de cours à l'horaire - Nouveaux entraîneurs - Le retour des kids au gym - Changements tarifaires... au 1er Septembre 2020 Plus d'information dans le lien partagé en commentaire. #empirefitnesslachine #communitylove #ruenotredame #lachine @ Empire Fitness Lachine

Free BootCamp in Lachine

Sometimes you need to SHUT UP AND SQUAT @beautygaul13 said it! #lachine #notredamelachine #wemakethecitymove

Décathlon x Empire collabo Bootcamp du samedi #lachine https://community.decathlon.com//315f161d-48dd-42e6-80ac-a

Le 4/8/20 une énorme tragédie a frappée le Liban. Cet événement nous touche profondément et personnellement puisque le Liban est le pays natal de nos coachs Sirine et Hind. Les deux sont nées au Liban et y ont vécus pendant quelques années. Elles ont encore de la famille à Beirut. Le peuple libanais vit un moment atroce et toutes nos pensées et prières sont avec eux. ... Afin de le soutenir et les garder dans nos pensées, nous avons créé un "héro wod" que nous ferons tous ensemble lundi le 10 août. Merci de bien vouloir partager le wod avec vos gyms, coachs et amis. #wodforbeirut Finalement, voici quelques organisations qui amassent présentement des dons pour venir en aide aux sinistrés. Si vous êtes en mesure de donner quelque chose, peu importe le montant, ce serait très apprécié et le peuple libanais vous en serait toujours reconnaissant. https://helplebanon.carrd.co/ #community #lebanon #peopleofempire #lachine #fitness

Concours qui fait bouger!

Allez voter! Nos membres Raphaelle D'Amours #1 et Genevieve Huneault #3 ont participé à l'embellissement de la rue. Ça ne prend que quelques secondes! Une ancienne, une OG comme on dit ici, @Tegann Mc est au baril 11!!! #PEOPLEOFEMPIRE #WEMAKETHECITYMOVE

Les PEANUTBROTHERBTOZ seront là pour nous faire bouger vous voulez pas manquer ça!

Les PeanutButter broz y seront! BootCamp de feu!!!!

Samedi Bootcamp à 11h Ouvert à tous. Like & Share... #wemakethecitymove #lachine #bootcamp #notredamelachine

On est de retour. Ce lundi 22 Juin. Allez voir vos courriels! #lachine #notredamelachine #fitness #peopleofempire #strongerthancovid

Rejoignez-nous sur le bord de l'eau! Amenez votre humeur, poids, tapis et amis! Horaire cette semaine! Mercredi 12h avec coach Gen Jeudi 18h avec coach Sirine... Samedi 11h avec coach Émilie 12e avenue et boul. St-Joseph #lachine #notredamelachine #wemakethecitymove #wod #peopleofempire #fitness

Ce soir 18h avec coach @sirine.el.samra 12e avenue et St-Jospeh Ouvert à tous!... #lachine #community

Vendredi et Samedi venez chercher votre gear. J'y serai de 12h30 à 14h. Pour ceux loin de Lachine j'irai vous le livrer/poster.... Respectez le 2m dans le gym. Bien hâte de vous voir!

Joyeuse fête des mères aux mommies et mommies to be. #mommiesofempire #lachine #crossfitmom

10h On #bouge avec Émilie! Ouvert à tous! Zoom ID: 662 9183 165 #lachine ... #Repost @insquebec Le 2 mai, on bouge pour souligner la Journée nationale du sport et de l'activité physique ! Participez au mouvement! Prenez une photo ou une vidéo de vous en train de faire de l’activité physique et publiez-la sur Instagram et/ou Facebook le 2 mai. Utilisez #bouge et #JNSAP et motivez vos collègues, vos amis et votre famille à bouger! Identifiez @journeenationaledusport et @insquebec sur votre photo ou vidéo. On veut vous voir en action!

Collège Charles Lemoyne Football avec qui on partage notre passion pour le dépassement de soi depuis plusieurs années. Merci du support! #çavabienaller

Hello tout le monde C'est coach Sirine!! Depuis ce lundi, on vous offre des cours en live via Zoom afin de vous motiver à continuer l'entraînement. Je sais...c'est pas facile de le faire de la maison. On était habitué de se voir, s'entraîner et rire ensemble et tout d'un coup...plus rien. On essai de s'adapter du mieux qu'on peut. Tous les mardis soir à 18:00 je vous offre un cours de musculation/cardio en direct sur Zoom. Tu as seulement besoin d'une paire de poids libre ...ou un poids quelconque. Tu te connectes et tu me suit c'est tout. On est ensemble pour 45 min et on a du fun Avant d'ouvrir le gym, j'ai enseigné des années dans les centres d'entraînements. J'avais développé un genre de cours en groupe que j'avais nommé musculation extrême. En gros, on faisait de l'entraînement fonctionnel de haute intensité avec très peu d'équipements. C'était un gros succès, les gens adoraient. Je me suis rappelé depuis les dernières semaines à quel point j'aimais ça. J'arrivais au cours, on mettait de la bonne musique et on s'entraînait et s'amusait ensemble #goodtimes Alors, tous les mardis soir c'est cela que je vous offre mais du confort de votre maison. Si vous pensiez ou vouliez débuter un programme d'entraînement, Let's go c'est le bon moment pour le faire. Vous n'êtes pas membre de notre gym mais aimeriez essayer le cours avec nous? Écrivez-moi en privé et je vous donnerais le code d'accès pour vous joindre à nous. Même si nous sommes présentement fermés, vous pouvez tout de même faire vos essais avec nous. Voici notre horaire pour les cours LIVE: Lundi 18h avec coach @sirine.el.samra Mardi 18h avec coach Sirine Mercredi 10h avec coach @toadthesprocket Mercredi 18h avec coach @hind_els Jeudi 12h avec coach @nic.larrieux Jeudi 18h avec coach Sirine Vendredi 10h avec coach @emilieregniere Pour les membres, vous devez vous inscrire au cours via l'application Fliipp afin d'avoir le code d'accès pour le Zoom.

Pop Up Shop jusqu'au 3 mai! Collection exclusive printemps/été 2020 en collaboration avec @untilimdone Précommande sur notre site internet. www.empirefitness.ca #community #nowornever ... #supportyourlocalbox #untilimdone #lachine #westisland #lachineluv #notredamelachine #collaboration See more

Bon lundi! Exercices du WOD 31 https://m.youtube.com/watch?v=Ieq5M-tlZtg

Exercices du WOD 30 #strongerthancovid https://m.youtube.com/watch?v=gOOrl7iUVwE