Émy fitness et bien-être

Un nouveau défi folks Ça commence le 3 mai et c’est pour tout le monde, du super débutant qui veut se prendre en main, c’est pour mes adeptes qui s’ennuie de leurs zumba, pour mes amateurs de course et pour les crinqués... je vous laisse le lien pour vous inscrire et si vous voulez plus d’infos, envoyez moi un message! https://forms.gle/WJCUyzTwAEKoLzhV7

Pourquoi on tourne le dos aux opportunités? Elles se présentes sous différentes formes, nous sautent au visage mais on a toujours le réflexe de reculer... LA PEUR... notre cerveau est bizarre. Il sait que l’opportunité est là, sur un plateau. Elle changera sûrement notre vie pour le mieux mais notre cerveau nous fait des peurs... oh un changement dans notre vie ça fait peur, je dois me sortir de ma zone de confort oufff... ça fait peur. Si ça fonctionne pas, je vais faire qu...oi? Non! J’ai trop peur, je vais rester dans mon confort, ma routine... dans ce que je connais! Je respecte ça, si vous saviez combien de fois j’ai pas osé, combien de fois j’ai laissé passer et choisi de rester dans mes bonnes vieilles chaussettes. Puis j’ai osé me sortir d’une relation toxique, j’ai osé travailler sur moi et recommencer à m’aimer, j’ai osé saisir une opportunité de vie qui a non seulement changé mon corps et ma santé physique mais aussi ma mentalité vis à vis de moi et du monde qui m’entoure. J’ai osé saisir l’opportunité d’avoir un emploi stable et un sideline qui me permet une autonomie financière complète et une vie meilleure. Ça résume ma vie des 3 dernières années... j’ai fait des choix pour moi, j’ai saisie des opportunités pour moi et je n’ai aucun regret et surtout... j’ai l’esprit tranquille Oserez-vous? #oser #opportunité #défi #motivation #positivevibes #heureuse #vivre #rire #aimer #creer See more

C’est pas la plus belle photo Mais la vibe est là. Le programme mbfa est loin d’être facile mais quand les résultats et les progrès sont là... ben voilà! FUEGO! Prenez la décision de vous mettre de l’avant Prenez la décision de prendre soin de vous, votre décision aura des répercussions non seulement physiques mais aussi, les répercussions feront une différence sur votre mindset et votre attitude vis à vis vous même. PENSEZ-Y, BIIIIIIIIP!

Une question de perception! Tout le monde est imparfait... tout le monde, sans exception. Nous sommes parfait dans nos imperfections. Nous sommes un équilibre de perfections et d’imperfections comme pas mal tout sur la terre... un yin et un yang ambulant.Malheureusement, notre cerveau nous conditionne à focusser sur nos imperfections et nous nous voyons pire que nous le sommes en réalité. Et si nous étions capable de changer ça? Faire en sorte de fermer la trappe à notre ce...rveau et lui dire: Aille toé! As-tu finis de mettre des bâtons dans les roues et de me pointer seulement le négatif? C’est assez! J’ai le droit de me trouver belle/beaux, j’ai le deoit d’être bien et heureuse/heureux avec moi même! Oui t’as le droit et ça s’apprend. Travailler sur sois demande de la constance, de la discipline et implique des changements dans notre vie. Est-ce que ça fait peur? Oui Est-ce que c’est toujours facile? Non Est-ce que ça vaut la peine? Hell yeah! See more

Wow! Il fait tellement beau, c’est super motivant... l’envie de créer, l’envie d’être productive, l’envie de me dépasser et de relever des défis est encore plus grand. L’envie de bâtir quelque chose pour moi, continuer de bâtir, d’agrandir et renforcir ma business de bien-être... j’y travaille, ça s’en vient, je le feel. Non c’est pas toujours facile mais je continue, je suis fière de ce que j’entreprends! #bienêtre #positivevibes #heureuse #releverledefi #projet #heureuse #vivre #rire #aimer #creer

Omg! La dernière semaine d’un programme est souvent la plus difficile mais la plus gratifiante en même temps... Très contente de l’avoir et la semaine prochaine c’est #mbfa qui commence https://www.instagram.com/reel/CND1X8nHeM8/

Essayer de se fondre dans le fameux moule qu’on nous impose... j’ai longtemps essayé de me fondre dans ce fameux moule, trop longtemps. Réprimer mon goût pour la musique métal, parce que ça dérange. Réprimer mon esprit libre, parce que ça dérange. Réprimer mon côté créatif, artistique, parce que ça dérange. Je suis même allé jusqu’à réprimer mon choix de carrière parce que c’était pas assez payant, trop difficile... j’étais pas heureuse et refouler tout ça était devenu trop.... À 23 ans j’ai dit c’est assez, je vais faire un move pour moi et non pour les autres. J’ai décidé de faire mon cours de coiffure et de le réussir... Ça va faire 17 ans que je suis dans le milieu et j’y ai trouvé MA place, je me suis complètement épanouie et surtout je m’y suis trouvée. Le plus important est que maintenant j’ai mon propre moule, j’assume complètement et je sais qui je suis Avez-vous trouvé votre voie? Êtes-vous en phase de la trouver? #trouvervotrevoie #beyourownkindofbeautiful #beyourself #heureuse #vivre #rire #aimer #creer See more

Jour 1 du programme #MBFA lower body burn J’ai les jambes en bouettes, c’est une grosse coche plus intense que le #MBF de base Maudit que c’est satisfaisant par contre... i nailed it!

La belle lumière du matin... c’est lundi... ouan, pis! Une nouvelle semaine qui commence avec le beau soleil. C’est quoi mon plan de match aujourd’hui? Entraînement, ménage et travailler sur ma business et sûrement aller faire un tour dehors! Je me sens bien, je suis en confiance, le mindset est parfait. J’ai des buts et je travaille pour les atteindre... oui c’est nouveau pour moi, je sors de ma zone de confort mais j’ai confiance, je suis sur la bonne voie. Apprenez à aimer le lundi, il est pas méchant, il est juste un symbole de nouveauté, nouvelle semaine et c’est à vous seuls de la rendre belle et productive Bon lundi folks #lundi #nouvellesemaine #positivevibes #creervotrebonheur #heureuse #vivre #rire #aimer #creer

J’avais besoin de repos ce matin, de tranquillité. Juste prendre ça molo, me lever plus tard, pas me rusher pour m’entraîner ( je le ferai après le travail, pas de stress)... juste prendre du temps. Méditer sur mes projets, sur ce qui se passe dans ma vie, focusser sur le positif autour de moi et conserver cette trajectoire. Mettre mon mindset en mode intention et me centrer sur cette intention Moment de gratitude! Mmmmmmmm mon café me semble meilleur, j’ai pris le temps de... le savourer! Êtes-vous disposé à prendre du temps comme ça le matin ( ou le soir)? Êtes vous disposé à prendre du temps pour vous, pour vous recentrer? See more

Après 3 semaines ma main gauche commence à comprendre la bod rope! Il était temps