Équilibre Fitness

Notre e-book sur la nutrition est GRATUIT pour un temps limité On célèbre le lancement de la plateforme avec cet outil gratuit pour mieux comprendre les bases de la nutrition de façon détaillée Pour une alimentation saine et équilibrée www.equilibre-fitness.ca

Est-ce que tu intègres des séances de yoga ou de stretching à ton entraînement? Ces séances permettent à ton corps de mieux récupérer en étirant tes muscles tout en pratiquant ta flexibilité. Le stretching peut aussi prévenir les blessures dues à l'entraînement

L’importance de sortir de ta zone de confort pour s’ouvrir aux possibilités. Tu es dans ta zone de confort quand tu te sens en sécurité, dans un environnement et une routine qui te font te sentir bien. Le bémol de la zone de confort, c’est la stagnation. Ça t’empêche de découvrir de nouvelles choses et de t’ouvrir à de nouvelles possibilités. Quand tu es dans ta zone de confort, tu n’explores que ce que tu connais.... En sortant de ta zone de confort, tu devras surmonter la peur de l'inconnu et partir à la découverte de soi. Tu peux connaître des échecs ou rencontrer des obstacles, mais tu peux aussi connaître des réussites et découvrir de nouvelles choses qui te font te sentir bien. Lorsque tu choisis de sortir de ta zone de confort, tu t’ouvres à un éventail de possibilités et tu pars à la découverte de soi. Il faut se lancer dans le vide et dans l’inconnu pour découvrir de nouvelles facettes de soi. Crédit photo: @deesse_sacree

L’importance de prendre du temps pour soi. Dans une société où tout va à 1000 à l’heure et où la routine se résume à boulot-dodo, il devient essentiel de prendre une pause. Éteindre les écrans, décrocher un peu de la routine et retourner à la source. Il faut prendre du temps pour soi; que ce soit de lire un livre, de s’entraîner, de prendre une marche ou de prendre un bain.... Ça permet à notre mental de se reposer et de s’éloigner des stress du quotidien et de ce qui nous rend anxieuses. Quand on prend du temps pour soi, on a plus de faciliter à se concentrer après pour faire des tâches et le stress est moins présent. Qu’as-tu fait pour toi aujourd’hui?