Essentrics avec Michèle

10,000 pas par jour! Vraiment? Pour faire le point sur le sujet!

Un webinaire gratuit qui pourrait vous intéresser! Ce sera le 25 février!

Selon une étude récente, les étirements permettent de réduire la raideur des artères! Pour plus d'information, voir le lien ci-dessous. Il y a là de quoi vous motiver à venir bouger avec moi! https://dailygeekshow.com/etirements-tension-arterielle/

Tiens voici un lien vers une conférence (webinaire) à laquelle je me suis inscrite et qui pourrait intéresser certaines des mes participantes. Elle se tiendra mercredi prochain. Ce sera axé sur les outils et les stratégies que vous pouvez utiliser pour rester en mouvement et vous faciliter la vie avec l'arthrite. Et de plus c'est gratuit mais il faut aller s'inscrire car le nombre de places est limité! https://arthrite.ca/conversati/s-outiller-pour-mieux-bouger

Tiens un article qui parle de la technique Essentrics! Bon timing car notre session d’hiver commence justement demain!

C’est le temps de s’inscrire aux cours Essentrics en ligne et voici pourquoi! La crise de la Covid-19 a modifié radicalement notre quotidien. Pour passer à travers, il est important de demeurer actif et de conserver un mode de vie sain. Pour ce faire, Essentrics constitue une excellente technique avec de nombreux bienfaits sur le bien-être physique et mental. La technique Essentrics permet de développer sa conscience corporelle. Elle améliore la circulation, la coordination..., la mobilité, la force et la flexibilité musculaire ainsi que l’équilibre. Une pratique régulière permet d’entretenir sa santé musculosquelettique. Le système nerveux n’est pas en reste puisque les mouvements coordonnés activent les cellules nerveuses et les circuits cérébraux. Les effets sont bénéfiques sur de nombreuses fonctions cognitives telles que le mouvement, l’émotion et la mémoire. Il en résulte un meilleur niveau d’énergie et un sentiment de bien-être. Finalement, il ne faut pas sous-estimer le rôle joué par la musique lors d’une séance d’Essentrics. En effet, la combinaison de musique et d’exercice fait des merveilles pour les endorphines cérébrales que l’on appelle aussi hormones du bonheur. Je vous propose de vous joindre à moi pour suivre les cours Essentrics en ligne qui débuteront à compter de mardi le 12 janvier 2021. Nous débuterons la session d’hiver avec une routine de base à un rythme plus lent afin de bien maîtriser les techniques d’alignement, de développer votre conscience corporelle, d’améliorer votre mobilité et votre équilibre. Nous bougerons l’ensemble de vos articulations et ainsi que vos 650 muscles. Ce cours s’adresse à toutes les clientèles. Les débutants pourront ainsi acquérir les bases de la techniques et les habitués pourront la revisiter et l’améliorer. De plus, à chaque semaine pour les personnes intéressées, je donnerai une capsule technique d’environ 5 minutes pour vous permettre d’en apprendre davantage sur un des aspects de la technique Essentrics. Je serai aussi disponible après chaque cours en direct pour m’entretenir avec vous et répondre à vos questions. C’est un bon moment pour vérifier votre compréhension d’un mouvement. Pour les détails concernant l’horaire et l'inscription, voir le lien ci-dessous: https://essentricsavecmichele.ca//avis-a-ma-respectee-cli/