Eugene Nutrition Club

Что нужно есть после тренировки? Один из часто задаваемых вопросов. Прежде всего нужно подумать о восстановлении мышц...., следовательно белок Ну и естественно восстановить энергию, повреждения, эластичность и водный баланс. Сегодня делюсь рецептом своего салата... - 2 вареных яйца - Тунец - Горошек - Бобы - Сыр моцарелла - Кукуруза (немного) - Грецкие орехи - Семечки подсолнуха - Рукола - Пол лимона (выжать) - Оливковое масло Получилась бомба-салат скажу я вам Сохраняйте, комментируйте, делитесь Кстати, поделитесь своим рецептом еды после трени #едимвкусно #едимполезно #питаниедляпохудения #салатрецепт #рецептсалатастунцом #тунец #яица #худеембездиет #худетьвкусно #спортипитание #азбукавкуса

Эта книга с огромным количеством самых вкусных рецептов, которые принесут вашей фигуре стройность, а вам наслаждение. Рецепты простые - повторить сможет каждый. Книга можно приобрести в печатном виде, а все мои клиенты получают ее в электронном виде как только мы начинаем работать вместе над результатом.... Потому что я не сторонник не вкусного и однообразного похудения. Это дикий стресс для организма, если вы только начинаете. И вы однозначно сорвтесь. Кстати, книга была создана в соавторстве с одним из лучших Шев-поваров Москвы Любите вареники? Бургеры? Тортики? Шоколадки? Пиццы? Хлеб? Супер! Просто научимся их готовить чуть иначе и не нужно ничего убирать из рациона. Листайте карусель. Смотрите какие волшебные и вкусные рецепты для похудения в ней есть. И пишите в Директ @shtark.fit если хотите убрать лишних 5-25 кг! #худеть #худетьлегко #худетьвкусно #ппчизкейк #ппвкусно #грибнойсуп #чизкейкрецепт #яблочный #яблочныйштрудель #рецептыдляпохудения #азбукавкуса #худеембездиет #шефповара #снижение_веса See more

БУТЕРБРОД С ЯЙЦОМ ПАШОТ Теплый цельнозерновой хлеб с семечками, нежное авокадо или пикантный гуакамоле и яйцо...вытекший желток потом можно будет собрать пропитанным авокадо хлебом - завтрак или перекус, который подарит силы и настроение За 5 минут... Яйцо пашот (от французского poche- карман) это суперингредиент! Оно имеет способность превратить: макароны в пасту бутерброд в буржуйский завтрак горячий текучий желток в идеальный соус для чего угодно. К а к в а р и т ь Я Й Ц А П А Ш О Т 1 вариант В кастрюльке вскипятить воду, посолить. Яйца разбить в разные миски, чтобы желток остался целым. Создать воронку с помощью столовой ложки, влить в нее яйцо и варить 3 мин. Вода не должна сильно бурлить, сделайте огонь тише. Затем аккуратно достать шумовкой, положить на салфетку, чтобы не осталось воды. Аналогично сварить оставшиеся яйца. 2 вариант В кастрюльке вскипятить воду. Полиэтиленовую пленку смазать растительным маслом. Положить е в пиалу, маслом вверх и аккуратно вылить в не яйцо. Плнку закрутить, завязать, не разболтав желток и не оставив воздуха. Яйцо в плнке опустить в кипящую воду, оставив кончик плнки наружу. Через 2-3 мин вытащить за кончик. Сразу можно варить несколько яиц. И н г р е д и е н т ы: 1 яйцо пашот ломтик цельнозернового хлеба (желательно бездрожжевого) соус гуакамоле (любой рецепт) или просто нарезать слайсы из авокадо чеснок, зелень, семена чрного кунжута, соль и специи по вкусу 1. Приготовьте соус Гуакамоле (см предыдущие посты). 2. Подсушить хлеб на сухой сковородке или гриле. 3. Смазать его соусом, можно положить кусочки красной рыбки 4. Сверху кладм сваренное яйцо пашот. 5. Протыкаем пашотик и наслаждаемся ручейком! Приятного аппетита! Ставь , если рецепт нравится. Это вдохновляет меня подбирать для вас самые лучшие и проверенные из них! #ппрецептыблюд #яйцопашот #ппбутерброд #цельнозерновойхлеб #авокадо #ппперекусы #здоровыйперекус #перекуспп #перекусы

ДАРЮ 10-ти дневный курс Интенсив по питанию интенсив начинается 15 Февраля... 10 днеи 10 уроков 10 тем +10 домашних задании Два видео урока на самые главные темы Две Видеоконсультации один один Ссылка на эффективныи курс домашних тренировок Возможность получения индивидуального плана питания Бесплатно! Проходит в закрытом чате в приложении телеграмм Не забудьте в комментах Для записи пишите да в Директ #кулинария #рецепты #еда #кухня #вкусно #готовка #food #меню #готовимдома #рецепт #обед #ужин #завтрак #полезно #блюда #вкусняшки #вкуснаяеда #вкусныерецепты #выпечка #десерт #блюдо #пп #вкусно #кухня #закуски #правильноепитание #вкуснаяеда #здоровоепитание #готовимдома

В 1993 году я познакомился с этой замечательной концепцией-#сбалансированныйзавтрак в стакане. С тех пор моя рутина по утрам совсем не изменилась. Просто коктейли стали вкуснее #здоровыйзавтрак #ппзавтраки #завтракдома #быстрыйзавтрак #едавстакане #вкусныйзавтрак