Club de plein air Forêt-Noire
1050 Avenue de la Médecine G1V 0A6 Quebec, QC, Canada

Cher ami(e)s Le défi du RÉMUL tire à sa fin et tu sens déjà le blues de la fin de session ? T’inquiètes, pour Pâques , ton comité préféré (Club de plein air Forêt-Noire), t’a préparé une belle activité pour te garder bien occupé et loin de ton écran Fais connaissance avec le DÉFI DU PRINTEMPS . Si tu es mêlé dans tes saisons, le printemps vient après l’hiver et juste un peu avant l’été, donc le rallye va se tenir du 4 au 14 avril 2021 ... Puisque l’on montre l’exemple et qu’on respecte les nouvelles règles sanitaires valides pour Québec, ce sera un défi individuel De toute façon, le monde est ben trop compétitif en équipe Jusqu’au 14 avril, réanime ton Straavaaaaa et obtiens 1 chance de gagner pour chaque activité extérieure (minimum de 30 mins). Nous ferons tirer deux cartes annuelle de la SÉPAQ parmi tous les participants. Plus tu en fais, plus tu augmentes tes chances de gagner! Pour avoir tes chances : 1 Rejoint le Club de plein air Forêt-Noire sur Strava (https://www.strava.com/clubs/foretnoiremed) 2 Regroupe toutes tes preuves dans un google drive (dépose 1 photo + 1 screenshot Strava pour chaque défi) 3 Inscrit ton nom et le lien vers ton Google Drive contenant tes photos ici : https://docs.google.com//1TWBfnuVz9hI0pAsE_hVZwNQB9u/edit Toutes les activités (et il y en a beaucoup) enregistrées avec Strava sont valides. Profitez-en pour aller randonner, skier, pédaler, courir, marcher, gambader, ... Sur ce, partagez, explorez, et allez jouer dehors Votre C.O. qui vous aime

Au cours des 3 dernières semaines, vous avez pu rencontrer un membre du C.O. qui vous a parlé un peu de lui ou elle ainsi que d’une activité de plein air d’hiver qu’il ou elle pratique régulièrement, question de vous donnez des idées un peu ! Cette semaine, on termine la présentation du C.O. avec Karolanne Demers qui vous parlera du ski de randonnée/touring/peaux de phoque/name it ! - Bonjour bonjour chers plein-aireux, Moi, c’est Karo et s’il y a une chose que vous devez s...Continue reading

Chaque semaine, pour le prochain mois, un membre du C.O. se présentera et vous parlera d’une activité de plein air d’hiver qu’il ou elle pratique régulièrement! Cette semaine, on continue les présentations avec Simon Le Bouthillier qui vous parlera des expéditions d’hiver! - Chers amoureux du plein air , Moi c’est Simon, mais vous pouvez m’appeler Sam Gamgee . Effectivement, j’ai tendance à m’embarquer dans n’importe quelle aventure et c’est exactement comment j’ai conn...Continue reading

Salut les pleinaireux! Chaque semaine, pour le prochain mois, un membre du C.O. se présentera et vous parlera d’une activité de plein air d’hiver qu’il ou elle pratique régulièrement! Cette semaine, on commence avec Julie Carrier-Auclair, qui vous jasera de ski de fond : - Moi c’est Julie, et je suis la présidente du C.O. de Forêt Noire pour cette année! Je suis entrée en médecine après mon passage au cégep de Sainte-Foy et je suis présentement en 2e année ...Continue reading

Le DÉFI STRAVA de Forêt Noire TIRE à sa fin, déjà la dernière semaine! 14-20 déc. = semaine BRADYCARDE : avec toute cette fin de session et ce stress, il est grand temps d’abaisser sa FC . Ainsi, l’équipe cumulant le plus de TEMPS , peu importe le sport : marche, course, bicycle, natation, randonnée, escalade gagnera le plus de points! Gare aux coureurs rapides et fugaces ou à ceux qui ne veulent pas relaxer; les détendus de ce programme l’emporteront sur vous. Po...int bonus: DÉFI GOODFOOD chaque équipe doit envoyer, à la page Facebook de Forêt Noire, une photo démontrant des aptitudes culinaires exceptionnelles. Le meilleur chef, celui démontrant un dévouement unique recevra le double de point bonus . *IMPORTANT: Il faut enregistrer les activités comme des courses/natation/vélo pour que ça compte sur le leaderboard. Par exemple, une marche doit être enregistrée en COURSE. * Quand vous envoyez votre photo GOODFOOD, n'oubliez pas de préciser le nom de votre équipe! RÉSULTATS CUMULÉS DES SEMAINES 1, 2, 3 et 4 1. Les Marquis de Méricourt - 42 points (28,62h) 2. No name - 38 points (26h) 3. Les cocottes de feu - 33 points (21,45h) 4. Les HémodynamiQ' - 29 points (10,37h) 5. Medfriends à la resCOURSE - 25 points (12,2h) 6. EXOLOVE - 23 points (7,77h) 7. Les coureurs rapides - 21 points (4,63h) 8. Baby got track - 15 points (2,98h) 9. Urutchoins - 5 points (0,8 h) 11. Aweille (3,18h) - 5 points 10. Les cervidés empressés - 4 points (1,40h) 12. Club de course Montcalm - 2 point (0,62h) 1 point bonus a été accordé à chacune des équipes ayant envoyé leurs photos Mention spéciale aux Cocottes de feu qui ont envoyé la photo ayant séduit le jury de Forêt Noire; vous vous méritez 2 points bonus pour une 2e semaine consécutive! Félicitations à tous! *N'hésitez pas à nous faire part d'erreurs qui auraient pu survenir dans le comptage! RAPPEL: il faut être MEMBRE du Club sur Strava pour que les activités soient comptabilisées! *Les semaines se terminent les dimanches à 23h59. Les résultats de chaque équipe seront calculés et dévoilés le lundi. Chaque semaine, pendant 5 semaines, de nouveaux défis seront publiés.

Déjà la 4e semaine du DÉFI STRAVA GO GO GO on lâche pas malgré la fin de session ! Cette semaine (7 au 13 décembre): on vous donne le défi de faire des randonnées INÉDITES ! Sortez des sentiers battus, explorez de nouveaux endroits, et que ce soit de véritables aventures ou une petite rando short and sweet, cumulez le plus de TEMPS possible pour accumuler le plus de points Point bonus : DÉFI INSTABABE - Surprenez le jury de Forêt Noire avec des pay...sages à couper le souffle , un animal rencontré pendant la rando ou un magnifique lever de soleil pour vous mériter un point bonus (on DOUBLE les points pour la plus belle photo ) Envoyez votre photo à la page facebook Forêt Noire sans oublier de mentionner le nom de votre équipe Bonne chance à tous, que les plus actifs gagnent !!! RÉSULTATS CUMULÉS DES SEMAINES 1,2 et 3 1. Les Marquis de Méricourt - 31 points (227,9 km) 2. No name - 28 points (306,1 km) 3. Les cocottes de feu - 23 points (155,4 km) 4. Les HémodynamiQ' - 22 points (84,2 km) 5. Medfriends à la resCOURSE - 18 points (123 km) 6. EXOLOVE - 18 points (103,8) 7. Les coureurs rapides - 17 points (41,7 km) 8. Baby got track - 13 points (75,9 km) 9. Urutchoins - 5 points (15,4 km) 10. Les cervidés empressés - 3 points (16,6 km) 11. Aweille (21,2 km) - 2 points 12. Club de course Montcalm - 2 point (13,1 km) 1 point bonus a été accordé à chacune des équipes ayant envoyé leurs parcours Mention spéciale aux Cocottes de feu qui ont envoyé 4 parcours; vous vous méritez 2 points bonus! Félicitations à tous! *N'oubliez pas de nous faire part d'erreurs qui auraient pu survenir lors du comptage! *1 point bonus par équipe, mais vous pouvez envoyer plus d'une photo pour maximiser vos chances d'avoir les 2 points pour la photo gagnante! *Le pointage (hors bonus) sera calculé UNIQUEMENT à partir de votre temps total à la fin de la semaine (mais on vous encourage à aller randonner et profiter des beaux paysages)! *Les semaines se terminent les dimanche à 23h59. Les résultats de chaque équipe sont calculés et dévoilés le lundi en même temps que le défi de la semaine.

Déjà la 3e semaine du DÉFI STRAVA Vous êtes en feu les athlètes ! Au menu cette semaine (30 novembre au 6 décembre) : cumuler LE PLUS DE KM POSSIBLE à la course, à la marche ou en rando ! Prenez le temps que vous voulez, mais parcourez le plus de distance possible pour avoir le plus de chances d’être sur le podium à la fin de la 5e semaine du défi Point bonus : DÉFI PICASSO PARCOURS - Les athlètes qui épateront le jury Forêt Noire par le dessin créé... par le tracé de leur parcours GPS à la course/marche/rando se mériteront des points bonus ! Soyez créatifs: dessinez un ECG, Donald Trump, un mot d’amour ou tout autre fruit de votre imagination et envoyez nous un screenshot de votre parcours Strava sur la page facebook Forêt Noire sans oublier de mentionner le nom de votre équipe PS: Dame Nature nous réserve un beau 15C demain, manquez pas ça !! Bonne chance à tous, que les plus actifs gagnent !!! RÉSULTATS CUMULÉS DE LA SEMAINE 1 ET 2 1. Les Marquis de Méricourt - 21 points (37,10h) 2. Les HémodynamiQ' - 17 points (27,07h) 3. Sans nom (Catherine B, Isabelle L, Philippe M.C., Sara-Pier P.) - 17 points (23,23h) 4. Les cocottes de feu - 13 points (20,42h) 5. Les coureurs rapides - 13 points (8,15h) 6. EXOLOVE - 12 points (8,93h) 7. Medfriends à la resCOURSE - 10 points (16,6h) 8. Baby got track - 8 points (15,27h) 9. Urutchoins - 5 points (3,63h) 10. Club de course Montcalm - 2 point (2,35h) 11. Les cervidés empressés - 2 points (2,28h) 12. Aweille (1,60h) - 0 point 1 point bonus a été accordé à chacune des équipes ayant envoyé des histoires Mentions spéciales aux histoires particulièrement drôles des Coureurs rapides et des Cervidés empressés; vous vous méritez 2 points bonus! Félicitations à tous! *N'oubliez pas de nous faire part d'erreurs qui auraient pu survenir lors du comptage! *Les semaines se terminent les dimanche à 23h59. Les résultats de chaque équipe sont calculés et dévoilés le lundi en même temps que le défi de la semaine.

Le DÉFI STRAVA de Forêt Noire se poursuit pour une 2ième semaine! 23-29 nov. = semaine DIVERSITÉ : l’équipe cumulant le plus de TEMPS, peu importe le sport : marche, course, bicycle, natation, randonnée, escalade gagnera le plus de points! Amusez-vous! . On va se le dire, il y en a qui courent beaucoup , mais coureur aguerri ou pas, it’s your time to shine marchez ou bougez lentement, mais longtemps pour rattraper votre retard de la semaine passée et surtout acc...umuler de l’avance pour ce qui s’en vient . Profitez-en pour récupérer physiquement aussi Point bonus: DÉFI ANAMNÈSE chaque équipe doit envoyer à la page facebook Forêt Noire une histoire en lien avec l'une des activités faites-nous rire! *IMPORTANT: Il faut enregistrer les activités comme des courses/natation/vélo pour que ça compte sur le leaderboard. Par exemple, une marche doit être enregistrée en COURSE. * Quand vous envoyez votre histoire, n'oubliez pas de préciser le nom de votre équipe! LE LEADERBOARD - RÉSULTATS DE LA PREMIÈRE SEMAINE 1. Les Marquis de Méricourt - 10 points (306,8 km) 2. Sans nom (Catherine B, Isabelle L, Philippe M.C., Sara-Pier P.) - 9 points (242,3 km) 3. EXOLOVE - 8 points (206,9 km) 4. Les coureurs rapides - 8 points (204,1 km + 1 bonus) 5. Les HémodynamiQ' - 7 points (190,5 km + 1 bonus) 6. Les cocottes de feu - 5 points (139,6 km) 7. Medfriends à la resCOURSE - 4 points (112,7 km) 8. Urutchoins - 3 points (74,3 km) 9. Baby got track - 2 points (72 km) 10. Club de course Montcalm - 1 point (59,9 km) 11. Les cervidés empressés (45 km) - 0 point 12. Aweille (40,9 km) - 0 point FÉLICITATIONS!! *N'hésitez pas à nous faire part d'erreurs qui auraient pu survenir dans le comptage! *Nous rappelons que les photos de don de sang devaient être envoyées en commentaire de la publication facebook ou par messenger à la page de Forêt Noire. Il n'est pas trop tard pour envoyer la photo et récolter le point bonus! RAPPEL: tu dois être MEMBRE du Club sur Strava pour que tes activités soient comptabilisées! *Les semaines se terminent les dimanche à 23h59. Les résultats de chaque équipe seront calculés et dévoilés le lundi. Chaque semaine, pendant 5 semaines, de nouveaux défis seront publiés. Restez à l’affut et Bonne chance à tous, que les plus actifs gagnent !!!

Bonjour tout le monde Comme vous savez, Forêt-Noire doit cesser ses activités jusqu’à nouvel ordre, mais ce n’est pas une raison pour rester enfermé 24h/24 chez soi devant pneumo, neuro ou Netflix On vous propose donc différentes idées de sorties à faire seul.e, en couple ou en famille pour vous aérer l’esprit tout en profitant des belles couleurs automnales! ... Cette semaine, on pense à ceux qui n’ont pas d’automobile (ou qui ont moins de temps pour se déplacer en cette mi-session!) Le sentier des greves mene a la plage Jacques-Cartier et est parfait pour se promener ou pour faire un bon entraînement de course cardio avec les escaliers. Pour s’y rendre, on peut partir du quai des Cageux sur le boulevard Champlain, puis emprunter la piste cyclable vers le pont qui devient ensuite un sentier et qui se rend jusqu’a la Marina de Cap-Rouge. C’est magnifique sur le bord du fleuve avec plusieurs escaliers a monter et descendre Autre idée qui allie promenade et littérature : dans le cadre du festival Québec en toutes lettres, l’événement Ceci n’est pas une pub permet d’admirer les textes inédits d’une cinquantaine d’auteurs. Ces textes sont affichés sur les trottoirs, dans les vitrines, sur des affiches ou sur des banderoles situés dans les quartiers suivants: Limoilou, Montcalm, Sillery, Saint-Jean-Baptiste, Saint-Roch, Saint-Sauveur et du Vieux-Québec. Autres suggestions en rafale: les Plaines d’Abraham, la base de plein air de Ste-Foy, les nombreux escaliers du Vieux-Québec, la promenade Samuel-de-Champlain, le parc linéaire de la rivière Saint-Charles. Prenez soin de vous, plus qu’une semaine avant la relâche

Bonjour tout le monde Comme vous savez, Forêt-Noire doit cesser ses activités pour le prochain mois, mais ce n’est pas une raison pour rester enfermé 24h/24 chez soi devant pneumo, neuro ou Netflix On vous propose donc différentes idées de sorties à faire seul.e, en couple ou en famille pour vous aérer l’esprit tout en profitant des belles couleurs automnales! ... Cette semaine: combo de la vallée de la Jacques-Cartier: les Loups et l’Escarpement Le sentier Les Loups est un classique à faire et à refaire! C’est une randonnée qui n’est pas trop difficile et la vue du sommet est magnifique Cela en fait la plus populaire du parc! Cependant, en temps de pandémie, la capacité de ce sentier est limitée. Lorsque le nombre maximum de randonneurs est atteint, il n'est plus accessible. Infos techniques: Longueur de 11 km (aller-retour) Un premier belvédère est situé approximativement à mi-chemin de la montée. ***FERMÉ COVID*** Une autre option, tout aussi spectaculaire et moins connue, est le sentier de l’Escarpement c’est un nouveau sentier qui est ouvert depuis quelques semaines, très comparable au sentier Les Loups en termes de dénivelé et de longueur (il est légèrement moins long et moins haut). On le prend à partir du sentier Les Coulées et il est possible de faire un détour pour longer la rivière Sautauriski au retour si vous voulez ajouter quelques kilomètres Longueur de 9,2 km (aller-retour) ******* Le sentier L'Éperon est également une belle alternative au sentier des Loups: la vue y est magnifique, mais le sentier est significativement plus court. La montée est graduelle, mais la descente est plus escarpée. C'est une boucle de 5,4 km. Ça peut être agréable à combiner avec un autre petit sentier, comme l'Aperçu. Dans tous les cas, n’oubliez pas d’acheter vos accès en ligne à l’avance, car pandémie oblige, il n’y a aucune vente sur place! Profitez bien des dernières couleurs (Photos estivales: Les Loups Photos automnales: L’Escarpement)