Gaelle Perrigault masso-kinésithérapeute

Bonjour à vous tous, la capsule de cette semaine va porter sur l'engagement du core. Mais qu'est ce que cela signifie? Aussi appelée "core stability", cette... méthode d’entrainement, en plein essor aux Etats-Unis et en Grande-Bretagne, vise à renforcer le centre du corps. Le terme "core" fait référence à un noyau, dans lequel on comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires. Ces derniers jouent en effet un rôle déterminant dans le maintien et la posture, d’où le terme de "noyau". Ainsi, quand on parle de "core training", on entend par là des séries d’exercices qui sollicitent ces muscles fonctionnels. Mais contrairement à certains entraînements de musculation où un seul muscle est sollicité, le "core training" intègre l’ensemble de cette chaîne musculaire dans les exercices. https://www.doctissimo.fr//fitness/musculati/core-training# Travailler en parallèle sa connexion neuro-musculaire tout en renforçant son core permettra un bon soutien de cette chaine musculaire et des mouvements plus fonctionnels. Si cet exercice est trop difficile pour vous, il est important de contacter notre kinésiologue, Christophe Langlois, à la clinique afin d'apprendre à mieux travailler son core. Bonne semaine L'équipe de Ôsanté

Bonjour à vous tous , pour bien commencer la semaine, voici un court programme de renforcement pour la posture. Notez qu'il est important d'y aller à son propre rythme, de commencer doucement et surtout de s'écouter Ces capsules ne sont pas des exercices personnalisés mais généraux. Si vous désirez avoir un suivi personnalisé pour une remise en forme, vous pouvez prendre rendez-vous avec Christophe Langlois notre kinésiologue via notre plateforme de GoRDV https://www.gor...endezvous.com/osante Si des douleurs apparaissent ou s'aggravent en faisant les exercices, ne forcez pas et contactez un professionnel de la clinique à : [email protected] Bonne semaine See more

On parle souvent de posture, d'étirements....Mais qu'est ce qu'une bonne posture? Comment trouver la bonne position pour notre corps? Petite explication ci-dessous avec deux exercices Bonne semaine à vous tous.