Goergokino
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Aujourd’hui, je t’invite à faire une liste des personnes que tu aimes et qui illuminent ta vie. Et tu peux aussi faire ta liste de gratitude, parce que dimanche c’est le jour de la gratitude. Alors, quand tu auras fait ta liste des personnes que tu aimes, regardes si tu as mis ton nom. Si c’est le dernier de la liste, ou que tu n’as même pas pensé à toi, il est temps de t’exprimer un peu de selflove. Comme pour prendre du temps pour toi ne devrait pas être à la fin de ta ...To Do List. TU es la personne la plus importante de ta vie. C’est ta vie, c’est toi l’actrice principale. Tu mérites de te traiter comme une star ! Je te donne la permission de faire ton éloge, de vanter tes mérites et d’être fière de toi. Et si tu fais le tout en te regardant droit dans les yeux dans le miroir, OH LA LA. Essaie ! Aujourd’hui va être sans contre dit une belle journée. See more

Te donnes-tu le meilleur ? Des pensées positives, du selflove, du temps pour recharger tes batteries, une saine alimentation, des projets stimulants dans toutes les sphères de ta vie et la confiance d’avoir les ressources pour vivre la vie de tes rêves. Tout ça c’est possible, si tu es intentionnelle et que tu te donnes les moyens d’y arriver. Et quel est le moyen d’y arriver me diras-tu ?... Malheureusement, il n’y a pas de ligne droite. Tu dois tester et trouver ce qui te convient. Mais je peux te donner quelques raccourcis si tu veux. Les huiles essentielles sont une arme redoutable pour booster ton bien-être de manière simple et efficace. Par exemple : utilise un mélange conçu pour booster ton immunité en massage sur les poignets ou en inhalation sur un mouchoir pour prévenir les petites maladies automnales. diffuse le mélange pensé pour dégager les voies respiratoires quand tu as un début de rhume. bois un thé auquel tu as ajouté quelques gouttes du mélange apaisant pour faciliter la digestion. Tu peux aussi te masser le ventre pour faciliter ta digestion. Il y a même une collection choisie pour booster le bien-être ! Franchement, être en santé n’a jamais été aussi simple ! Pour toutes les informations, je t’invite à m’écrire et ça me fera plaisir de parler directement avec toi.

Et si tes émotions indiquaient dans quel mode tu te trouves et ce que tu vas recevoir ? J’ai entendu Abraham Hick le dire et ça a fait clic dans ma tête. Tellement ! Et tu l’as probablement déjà testé d’ailleurs. Tu te souviens d’un moment où tu étais de bonne humeur et où tu passais une magnifique journée sans raison apparente ?... Tout le monde a la capacité de prendre soin d’elle et de devenir une meilleure version d’elle, plus en santé et mieux dans sa peau. Il suffit de commencer en consacrant quelques minutes par jour à son bien-être. Et si ce bref temp pour toi te permet d’accéder à des émotions positives qui t’amènes à recevoir davantage de belles expériences, c’est du temps bien investi, on est d’accord ! Je t’invite donc à tester les micro-pauses actives. Elles s’insèrent à tout moment de la journée et permettent d’éviter l’augmentation des tensions musculaires qui peuvent mener à des inconforts, voire des douleurs plus sérieuses qui affecteront ton humeur. A utiliser sans modération en prévention ou en complément d’un traitement en physiothérapie. Comme j’ai écrit plusieurs articles sur le sujet, qui incluent des vidéos, consulte le résumé et choisi la micro-pause qui te convient le mieux. Tu peux consulter le tout ici https://www.andreannegagnon.ca/mpa-resume/ Pas le temps de lire des articles ? Teste la série de pause de 5 minutes durant une semaine en cliquant ici https://www.andreannegagnon.ca/inscription-pause/ Et n’hésite pas à appuyer sur pause ce weekend.

Episode 3 Podcast Feel Good Cette semaine, je suis heureuse de discuter avec Virginie Duval, de Dfine yoga, de sa manière à elle de faire en sorte de se sentir bien au quotidien. Elle nous partage sa vision du bien-être et les 6 habitudes qui constituent pour elle une base solide lui permettant de conserver l'équilibre malgré les aléas de sa vie d'entrepreneure occupée qui voyage beaucoup chaque année. ... Dans cet épisode riche en astuces feel good, elle nous parle des habitudes qui l'aident à concilier son coté fonceur de guerrière et son besoin se reconnecter à elle-même tel une yogi. Bonne écoute ! Quand on essaie de prendre des raccourcis, c’est comme s’il y a un élastique qui nous ramène au début pour qu’on prenne le temps d’intégrer. - Virginie Duval Je te laisse découvrir le tout en cliquant ici https://www.andreannegagnon.ca/episode-3-habitudes-equilib/

Bouger plus fait partie de ta liste de chose à faire ? Prend action maintenant. Tu peux bouger avec moi en ligne en optant pour : Le cours Pilaga 1 - Fondation, qui inclut le pilates avec Andréanne du mercredi : clique ici pour toutes les infos... https://www.andreannegagnon.ca/inscription-cours-pilaga-1/ ou prendre un cours à l'unité : clique ici pour t'inscrire et bénéficier de ton premier cours gratuit https://community.decathlon.com//c3043050-5478-42f4-bbd2-5 Mes cours de pilates sont pour toutes les femmes qui ont peur de se blesser en bougeant, qui ont besoin d’un entraînement fun & motivant pour avoir envie de le faire, et qui veulent se connecter à leur corps pour apprendre à fonctionner avec lui, plutôt que se battre contre lui continuellement. Je veux que tu te sentes bien en bougeant avec moi. Que tes mouvements soient légers, que tes enchainements soient fluides, et que tu continues à bouger avec grâce hors de ton tapis. Parce que le travail des muscles profonds de la famille abdos, ta respiration, ta belle posture neutre, je veux qu’elle te serve au bureau, quand tu soulèves tes enfants, quand tu cours à l’extérieur, en tout temps. Je veux que tu aies autant de plaisir que j’en ai à progresser dans ta pratique et que ce ça te donne envie de continuer à long terme. On bouge ensemble aujourd'hui ?