Guillaume Marcotte masso/kiné
1044 des Iris J3E 1V8 Sainte-Julie, QC, Canada

Le SOURIRE : le meilleur atout pour la santé ! Le sourire permet d’utiliser 17 muscles du visage. Ce mouvement permet de libérer des substances qui vont détendre le corps et apporter un sentiment de bien-être. Le corps fonctionne alors mieux, le coeur bat plus calmement, la respiration se fait plus lente Le fait de sourire est un point extrêmement important pour rehausser votre niveau de bonheur . ... Sourire permet : De se libérer des émotions négatives et de se détacher de ses problématiques De vivre plus longtemps (être en meilleur santé) et de paraître plus jeune en illuminant votre visage D’apaiser des douleurs physiques Le seul fait de penser que l’on sourit permettrait de bénéficier de ses bienfaits et de savourer le moment présent. Et puis le sourire, c’est aussi communicatif ! Votre sourire peut rendre l’autre heureux. Alors, souriez et soyez heureux!

Connaissez-vous les différentes formes de STRESS? STRESS AIGU Résulte d’un événement soudain et imprévisible face auquel nous ressentons peu de contrôle et qui implique des éléments nouveaux ou qui menacent notre égo. Ce stress n’est pas mauvais pour la santé, puisqu’il stimule la production d’hormones nous aidant à faire face à la situation. ... STRESS CHRONIQUE Résulte d’une exposition prolongée et répétée aux sources de stress. Cette forme de stress affaiblit l’organisme et peut mener à l’épuisement, ce qui pourrait résulter au développement de maladies chroniques (diabète type 2, cholestérol, maladies cardiaques, etc.). Il est donc PRIMORDIAL d’être à l’écoute de soi-même et de PRENDRE SOIN DE VOUS! Plus d'info ici :: https://www.stresshumain.ca//stress-aigu-vs-stress-chroni/ https://www.fedecardio.org//reconnaitre-les-differentes-fo

COMMENT ÉVACUER LE STRESS EN QUELQUES MINUTES Ne laissez pas le stress nuire à votre santé. Apprenez à le gérer. Voici quelques trucs rapides pour évacuer le stress et retrouver votre équilibre : SOURIRE ET RIRE... Rire fait toujours du bien : le corps libère de l’endorphine, comme lors de l’activité physique. Le rire réduit aussi l’anxiété. Le simple fait de sourire est bénéfique. BOUGER L’exercice aide à canaliser l’adrénaline relâchée dans le corps et libère la sérotonine et l’endorphine, ce qui contribue au sentiment de bien-être. Même une activité moins intense, comme la marche, peut vous aider. SOCIALISER Le fait de passer du temps avec certaines personnes (même virtuellement) peut contribuer au bonheur. CONTRÔLER SA RESPIRATION Respirer profondément de façon consciente et contrôlée permet de relâcher des endorphines pour ainsi calmer le système nerveux. BONNES ATTITUDES Se dire - à haute voix ou dans sa tête - des affirmations positives permet de se sortir de la spirale de pensées négatives et de s’apaiser. Voir les obstacles comme des expériences d’apprentissage et demeurer objectif face à chaque situation. Le stress découle souvent davantage de la façon de percevoir les événements. UTILISER SES 5 SENS Pour s’ancrer dans le moment présent, nommez ce que l’on VOIT, ENTEND, SENT, GOÛTE, TOUCHE permet d’engager son corps concrètement. PRENDRE UN BAIN OU UNE DOUCHE L’hydrothérapie est un puissant relaxant naturel. MÉDITER Elle peut clarifier vos pensées et réduire votre stress. See more

SYNERGIE DES 4 VOLEURS ( 4 Thieves ) Un mélange d’huiles essentielles antibactériennes, antivirales et anti-infectieuses. Utile pendant la saison du rhume et de la grippe ou lors d’épidémies infectieuses. INGRÉDIENTS... 35 gouttes d’huile essentielle de Citron (Citrus limon) 35 gouttes d’huile essentielle de Clou de girofle (Syzygium aromaticum) 20 gouttes d’huile essentielle de Cannelle - Écorce (Cinnamomum verum) 20 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) 10 gouttes d’huile essentielle de Romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis) Un flacon en verre de préférence teinté Mélanger les huiles dans le flacon et conserver dans un endroit frais et sec, à l’abris de la lumière. MODES D’EMPLOI 1. En diffusion : Déposer 5 à 6 gouttes de la synergie dans un diffuseur d’huiles essentielles à ultrasons pendant 15 minutes, trois ou quatre fois par jour. 2. En application sur la peau : Mélanger 2% de la synergie dans une huile végétale et masser quelques gouttes sur la poitrine et le long de la colonne vertébrale. 3. En bain de vapeur : Verser 2 gouttes dans un bol d'eau bouillante et respirer les vapeurs sous une serviette pour déboucher le nez. PRÉCAUTIONS Cette synergie d'huiles essentielles est très puissante. Par conséquent, ne jamais l’appliquer pur directement sur la peau mais diluer avec une huile végétale. À éviter avec des enfants âgés de moins de 10 ans.

Vous avez de la DOULEUR : glace ou chaleur ? Dans 80% des cas, la chaleur est de mise. La chaleur augmente la circulation sanguine pour amener un max de nutriments pour maximiser la guérison, en plus d'assouplir les tissus. On met de la chaleur au besoin.... Exemples : tensions musculaires, douleurs chroniques (même si inflammatoire comme par exemple, les tendinites). À lire :: https://ciusssmcq.ca//vous-avez-de-la-douleur-glace-ou-ch/

Vous avez de la DOULEUR : glace ou chaleur ? À lire :: https://ciusssmcq.ca//vous-avez-de-la-douleur-glace-ou-ch/

Voici 13 trucs d’experts pour aller mieux et mettre de la lumière dans vos yeux.

Êtes-vous d'accord avec cette affirmation de Fontenelle que Le plus grand secret du bonheur, c’est d’être bien avec soi ? https://medium.com//le-plus-grand-secret-du-bonheur-cest-d