Ida Cerantola, Conseillère indépendante Arbonne Independent Consultant

Bonjour - ah la nutrition et quel impact sur notre vie! Voici simplement quelques conseils que j’ai accumulés et que je veux partager avec vous. Vous savez maintenant qu’il existe tellement d’aliments qui peuvent saboter notre santé et voici quelques conseils à retenir : NE JAMAIS SAUTER LE PETIT DÉJEUNER. Il n’y a pas pire que de sauter le petit déjeuner pour diminuer la part de calories. Ceci détruit votre métabolisme et vous mangerez plus de malbouffe plus tard. Prenez des... protéines comme un shake Arbonne ou des oeufs avant de débuter votre journée. UTILISER DE PETITES ASSIETTES. Choisissez les petites assiettes à dessert au lieu des grandes assiettes lorsque possible. Ceci vous force à prendre de plus petites portions et de manger une 2e assiette seulement si vous avez réellement faim. MANGER LENTEMENT. Prenez votre temps. Ceci permettra une meilleure digestion et votre estomac pourra vous transmettre qu’il est plein. BUVEZ BEAUCOUP D’EAU. Oui, l‘eau est vraiment indispensable pour l’humain. Elle remplit votre estomac et vous ne penserez pas aux chips dans le garde-manger! Ajouter y du citron, de la lime, des petits fruits, des tranches de concombre ou mieux, nos fameux bâtonnets énergisants Arbonne au citron ou à la grenade. APPORTEZ VOTRE DESSERT. Quand vous êtes à l’extérieur, chez des proches, osez apporter votre dessert santé. Alors vous ne serez pas tenté ou exclu du groupe et vous maintiendrez votre alimentation saine. ÉVITER LES FRITES ET PRÉPARER DES PATATES SUCRÉES. Elles peuvent être apprêtées de mille et une façon alors choisissez les bienfaits et le goût délicieux des patates douces. CHOISIR DES PROTÉINES MAIGRES. Soit du bœuf maigre, poitrine de poulet, burger à la dinde, hamburger végé (assurez-vous que ce ne soit pas de soya et que c’est entièrement de légumes!) Enduire d’avocat et vous oublierez le fromage ou les sauces commerciales. Si possible, choisir des pains sans gluten ou oublier le pain et mettez la boulette entre 2 grandes feuilles de laitue ! ÉVITER L’ACOOL ET LES BOISSONS GAZEUSES. Choisir de l’eau pétillante, c’est éviter une tonne de calories. Ajouter du citron, de la lime, des glaçons et boom vous avez un drink satisfaisant ! AYEZ DU PLAISIR ET BOUGER. Dansez, chantez, allez marcher, respirer, lancez un frisbee ou un football, étirez-vous et méditer mais bougez à chaque occasion qui se présente. Soyez fier de vous chaque petit pas compte!!!! Image may contain: indoor No automatic alt text available. See more